張文宏：長期吃降脂藥的人，一定要記得，多補充這3種維生素！

張大爺今年67歲，是社區里出了名的“鍛煉達人”。每天早上5點準時出門，走路快得連年輕人都追不上。可誰也沒想到，這么一個講究養生的人，竟然被查出了動脈粥樣硬化，血脂高得離譜。醫生給他開了降脂藥，他回家開始認真吃藥，一吃就是大半年。問題也隨之來了——體力變差了、腿老是酸，站一會兒就覺得累，嘴里總感覺發苦，整個人沒什么精神。他以為是年紀大了，后來去復查，醫生才說，這不是歲月的鍋，是身體“缺料”了。

長期吃降脂藥的人，大多數會忽略一個關鍵問題：身體在悄悄流失一些必須的營養素。說白了，藥物能幫你控制血脂，但它在發揮作用的同時，也可能影響身體對某些營養物的合成或吸收。特別是一些關鍵維生素，缺了它們，身體反而可能越吃越虛。不是藥不好，而是你沒補上該補的東西。

不少降脂藥，比如使用最廣泛的他汀類，本身的副作用就和肌肉疲勞、能量不足有關。這類藥物會抑制膽固醇的合成，但順帶也抑制了體內一種叫“輔酶Q10”的物質。

這東西很小眾，但作用很大，是細胞發電的“發動機”。缺了它，就像汽車沒油，肌肉細胞一動就累。有研究發現，連續服用他汀類藥物半年以上的人，血液中輔酶Q10水平平均下降三成左右。你要是覺得自己怎么越吃藥越乏力，可能就是它在背后搗鬼。

有人說補充輔酶Q10是不是可有可無？其實不然。有臨床數據表明，補充后，肌肉疼痛癥狀有明顯緩解，連精力也提升了不少。就像張大爺一樣，后來在醫生建議下每天補充30毫克輔酶Q10，吃了兩周再走路就不喊腿酸了，人也有勁了不少。所以說，這個東西不是保健品的噱頭，而是對藥物副作用的一種“解法”。

除了輔酶Q10，還有一個總被忽視但又很重要的維生素——維生素D。很多人一說維生素D就聯想到補鈣、防骨質疏松，但實際上，它對心血管系統也有明顯影響。

維生素D不足，不光是骨頭的事，還可能讓血管變脆、容易鈣化。你沒看錯，長期血脂高的人，本身血管就容易變窄變硬，如果再缺了維生素D，這個過程就像加速一樣跑得飛快。

有調查顯示，我國老年人群體中，維生素D缺乏的比例超過70%。特別是城市里的老年人，曬太陽時間少，飲食里又缺少魚類和奶制品，日積月累下來，身體里的維生素D根本不夠用。

有研究還指出，維生素D水平每下降10個單位，患心血管病的風險就會上升12%左右。可怕的是，大多數人壓根不知道自己缺這個，吃著藥、控制著飲食，卻忽視了這塊短板。

維生素D的補法也不復雜，每天補個800到1000單位就夠了。可以是軟膠囊，也可以從魚油里來，當然，能多曬曬太陽也是個好習慣。但前提是別躲在窗戶后面曬，要真曬到皮膚才行。否則再吃再曬，也沒啥用。

第三個不容忽視的就是維生素K2。這也是個冷門角色，但對血管健康卻至關重要。長期服用降脂藥的人，很多人血脂是穩住了，可血管鈣化卻在加劇。維生素K2的最大作用就是“引鈣入骨、排鈣出血管”，把鈣“趕”回該去的地方。

特別是老年人，如果身體缺K2，那鈣就可能沉積在血管壁上，時間久了形成硬化斑塊。你看似把膽固醇降下去了，結果血管還是堵了，根源就在這里。

這個過程肉眼看不見，也沒有什么特別明顯的癥狀，但卻在暗中威脅著健康。維生素K2的攝入主要來自發酵類食物，比如納豆、酸奶、芝士這些。但咱們大多數人平時吃得少，所以適當補點劑型的K2，其實是很必要的。

有人擔心補維生素會不會補過頭，這個問題其實不用太焦慮。這三種維生素目前在臨床觀察中，安全范圍都比較大，適量補充是對身體有益的。

更重要的是，它們不是替代藥物，而是為藥物“兜底”，減少副作用，提升身體的整體代謝能力。特別是長期用藥的人，身體機能在慢慢消耗，不補真的容易出狀況。

其實，現代人普遍存在一個誤區，認為只要吃了藥，別的就不用操心了。但藥物再先進，也只是一種工具，身體是一個復雜的系統，缺了哪一塊拼圖，都不會順利運轉。

很多患者在剛開始服藥時都有不錯的反饋，但到了后期，總覺得哪里不對勁，精神變差、體力下滑，甚至出現一些看不明白的小毛病。

這時候，醫生的第一反應往往不是換藥，而是看看是不是身體其他方面“掉鏈子”了。現實中，能從源頭上解決這些問題的，往往不是加藥，而是“加營養”。

這個營養不是說亂吃補品，而是有針對性地補充身體正在流失的成分。維生素D、K2、輔酶Q10恰好就是其中的代表。

這些成分原本在體內就存在，但隨著年齡增長、藥物干預、飲食變化，慢慢就跟不上身體的需求了。如果不補回來，問題只會慢慢積累，直到爆發。

其實最理想的狀態，是醫生在開藥的同時，就能提醒患者搭配補充這些營養素。只可惜，很多時候這一步被跳過了，甚至有些患者完全不知道這些東西對身體有幫助，吃藥靠自己摸索，補充營養也是道聽途說。也有人吃了一堆保健品，但方向完全錯了，花了錢卻沒見效。

長久來看，降脂不等于只吃藥，更不是只看化驗單的數字好看就行。降下來只是第一步，讓身體能承受這種“控制”才是關鍵。如果你吃了藥，卻一天比一天累，可能不是藥的問題，而是你忘了補那些藥帶走的東西。把身體調理到更穩、更舒服的狀態，比只追求數字漂亮要實在得多。

當身體的每個細胞都能獲得該有的能量，血管能順暢地運轉，才是真正意義上的健康穩定。而這，往往就從每天一點點的補充開始。不復雜，但關鍵是你有沒有意識到它的重要性。吃藥不能閉著眼吃，營養也不是可有可無的選項。別讓身體在默默承擔代價的時候，你還蒙在鼓里。