高血壓認(rèn)知升級(jí)！正確對(duì)待，健康生活步步為贏

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓患者人數(shù)已高達(dá)3.3億，其中竟有1.3億人不知道自己得了高血壓，知曉者中又有3000萬(wàn)人沒(méi)有進(jìn)行治療，而治療者中居然有3/4的人沒(méi)有較好地進(jìn)行。

因此，近幾年高血壓日的主題均是「知曉您的血壓」，希望更多人正確認(rèn)識(shí)高血壓，并對(duì)高血壓病的防治引起重視。

例如下面這些關(guān)于高血壓的「雷區(qū)」，你是不是也曾經(jīng)這樣認(rèn)為呢？

雷區(qū)1：體檢發(fā)現(xiàn)高血壓，但沒(méi)有癥狀，所以不想吃藥

就小醫(yī)曰：不能任性，根據(jù)具體情況而定。

對(duì)于初次發(fā)現(xiàn)血壓輕度升高，且沒(méi)有出現(xiàn)并發(fā)癥的情況下，建議先通過(guò)改善生活方式（包括飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒），觀察1~3個(gè)月。如果血壓能降至140/90mmHg以下，可暫時(shí)不吃降壓藥物，但仍需堅(jiān)持良好的生活方式。

如果血壓高于180/100mmHg，或者已經(jīng)出現(xiàn)了心、腦、腎及血管并發(fā)癥，則必須及時(shí)到心內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑服用降壓藥物。否則，血壓長(zhǎng)期控制不佳，將會(huì)引起對(duì)人體多個(gè)器官的損害，如高血壓性心臟病、腦卒中、腎衰竭、失明等。

雷區(qū)2：吃降壓藥會(huì)傷腎，所以想用中藥調(diào)理

就小醫(yī)曰：傷腎還是保腎，傻傻分不清嗎？

其實(shí)，血壓控制不好，對(duì)腎的危害性更嚴(yán)重。當(dāng)血壓長(zhǎng)期處于升高狀態(tài)，會(huì)損傷腎臟血管，引發(fā)高血壓腎病，甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。相比而言，降壓藥的腎臟毒性作用基本可以忽略，而且部分降壓藥物還能保護(hù)腎臟，如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（「普利」類(lèi)）或血管緊張素受體拮抗劑（「沙坦」類(lèi)）。

關(guān)于中藥的降壓療效和毒副作用，由于目前仍沒(méi)有很多臨床試驗(yàn)的證據(jù)支持，所以不建議服用中藥，而應(yīng)該在心內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥。

雷區(qū)3：看到血壓平穩(wěn)，就不吃降壓藥

就小醫(yī)曰：對(duì)不起，藥不能隨便停！

當(dāng)血壓恢復(fù)到正常水平時(shí)，恭喜你，這說(shuō)明醫(yī)生給你制定的降壓方案有效，一定要繼續(xù)堅(jiān)持服藥。等到血壓持續(xù)穩(wěn)定半年至1年后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸減少藥物的服用劑量。

需要注意的是，千萬(wàn)不能自己隨便停藥，否則會(huì)引發(fā)反跳性血壓回升，甚至誘發(fā)高血壓危象或嚴(yán)重的心律失常，危及生命。

雷區(qū)4：自己測(cè)量血壓不準(zhǔn)，每次都找醫(yī)生測(cè)量

就小醫(yī)曰：自己動(dòng)手，豐衣足食。

雖然診室血壓是目前高血壓診斷治療評(píng)估較為客觀的方法，但如果每次都只找醫(yī)生量血壓，血壓數(shù)據(jù)不多，奔波來(lái)往醫(yī)院引起的血壓波動(dòng)也可能會(huì)影響結(jié)果。同時(shí)，臨床上還有一種有趣的現(xiàn)象，稱為「白大衣高血壓」，有些朋友在看到穿白大褂的醫(yī)生后，血壓會(huì)比平時(shí)偏高一點(diǎn)。

長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常生活規(guī)律差，經(jīng)常加班熬夜，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積增多，陰陽(yáng)失調(diào)，膽囊收 縮機(jī)能減弱，膽汁分泌減少，部分膽汁返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況，根源在膽，

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

這里需要轉(zhuǎn)變的不僅僅是認(rèn)知，而且需要從行動(dòng)來(lái)證明，挑戰(zhàn)自己的潛規(guī)則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節(jié)假日到蘇北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調(diào)之，盡量煮著用，平時(shí)注意保暖，不可受涼。

因此，《中國(guó)血壓測(cè)量指南》積極推薦所有高血壓患者和老年人定期進(jìn)行自我家庭血壓監(jiān)測(cè)（HBPM），通過(guò)操作簡(jiǎn)便的電子血壓計(jì)，獲得長(zhǎng)期常態(tài)下的血壓信息，有助于評(píng)估降壓效果。