內容轉載自:人民網
冬天外出你會戴帽子嗎?這個小習慣,不僅保暖而且防病!
頭部血管神經密集,是人體散發熱量最大的部位之一,做好頭部保暖非常重要。出門時戴上一頂暖帽,或許僅僅被當作抵御寒冷的常規操作,但是背后所蘊含的健康奧秘,卻遠超想象。
研究表明,當從溫暖的室內踏入寒冷的戶外,人體血管會在瞬間急劇收縮。這看似是身體的自我保護本能,實則可能成為諸多健康隱患的導火索。
冷空氣的侵襲會致使血壓陡然升高,心臟的負荷瞬間加重,對于那些本就患有心血管疾病的患者而言,無疑是雪上加霜。與此同時,寒冷還會使血液流速放緩,手腳冰冷成為常態,嚴重時甚至可能引發凍傷。此外,長時間暴露于低溫環境下的鼻腔與呼吸道,其免疫力也會大打折扣,流感等疾病便會乘虛而入。
故而,在冬季確保頭部的溫暖,使其免受冷空氣的直接侵擾,已然成為守護健康的關鍵環節。
戴帽子能預防3種疾病
心血管疾病
冷風吹頭,頭皮上的血管會劇烈收縮,導致全身的血液循環受影響,心臟的壓力加大。這時候心絞痛、心肌缺血甚至心梗的風險都會增加。
尤其是老年人或者本身有高血壓的人群,戴上帽子,可以減少冷空氣對血管的刺激,讓心臟“省點力”。
腦血管疾病
冷空氣會讓腦部供血不足,血壓波動大時,容易誘發腦中風或者頭痛。特別是那些本身有動脈硬化的人,腦部血管壁脆弱,一受刺激很可能引發腦溢血。戴帽子不僅能防止頭部散熱,還能保護腦血管少受寒冷刺激,減少風險。
呼吸系統疾病
冬季室內外的溫差比較大,一冷一熱很容易導致免疫力低的人患上呼吸系統疾病。頭部保暖對預防此類疾病很重要。
帽子的作用這么大,該如何選擇一頂適合自己的帽子呢?
針織帽:觸感柔軟,從外表看就自帶溫暖屬性,適合大部分人群。
皮革帽:因為材質的原因,它的防風性是所有材質中最好的,如果追求質感和耐用性,也可以選擇皮革材質的帽子。
毛呢帽:保暖性和抗皺性都比較強,比起針織材質的帽子更有型會讓佩戴者看起來更優雅,貝雷帽和小禮帽多采用這種材質。如果您追求高保暖性,還要看帽子中是否含有羊毛,羊毛的含量越高代表保暖效果越好。
關注帽子的透氣性:要注意帽子的彈性和透氣性。一般來說,帽子的彈性越大,佩戴起來越舒適。帽子透氣性差,除了不利于散熱,還可能造成皮炎、濕疹等皮膚病。盡量避免人造皮革或者合成皮革類材質的帽子,雖然擋風性好,但透氣性較差。
不遮擋視線是底線:建議帽檐的寬度小于5厘米,戴時以不壓眼、兩側視野寬闊為宜,遮擋住視線容易帶來危險。有一些冬裝上連著帽子,戴時也需要注意。一是衣服上連帶的帽子通常比較寬大,可能會遮擋視線。在過馬路等情況下,要提前摘掉,恢復視線。二是寬大的帽子保暖性較差,有風的天氣容易兜風。
冬季戴帽,從不是跟風的時尚選擇,而是藏著健康智慧的生活必修課,一頂合宜的帽子,早已超越裝飾意義,成為抵御寒冬、守護健康的“隱形屏障”。科學佩戴帽子,能直接減少頭部熱量散失,避免因溫差過大刺激血管收縮,從而降低心血管疾病的突發風險;同時隔絕冷空氣直侵呼吸道,減少流感、咽炎等冬季高發感染的侵襲,為身體筑起第一道保暖防線。
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