“冬天出門不戴帽子，就像暖水壺沒有蓋子”？

內容轉載自：人民網

冬天外出你會戴帽子嗎？這個小習慣，不僅保暖而且防病！

頭部血管神經密集，是人體散發熱量最大的部位之一，做好頭部保暖非常重要。出門時戴上一頂暖帽，或許僅僅被當作抵御寒冷的常規操作，但是背后所蘊含的健康奧秘，卻遠超想象。

研究表明，當從溫暖的室內踏入寒冷的戶外，人體血管會在瞬間急劇收縮。這看似是身體的自我保護本能，實則可能成為諸多健康隱患的導火索。

冷空氣的侵襲會致使血壓陡然升高，心臟的負荷瞬間加重，對于那些本就患有心血管疾病的患者而言，無疑是雪上加霜。與此同時，寒冷還會使血液流速放緩，手腳冰冷成為常態，嚴重時甚至可能引發凍傷。此外，長時間暴露于低溫環境下的鼻腔與呼吸道，其免疫力也會大打折扣，流感等疾病便會乘虛而入。

故而，在冬季確保頭部的溫暖，使其免受冷空氣的直接侵擾，已然成為守護健康的關鍵環節。

戴帽子能預防3種疾病

心血管疾病

冷風吹頭，頭皮上的血管會劇烈收縮，導致全身的血液循環受影響，心臟的壓力加大。這時候心絞痛、心肌缺血甚至心梗的風險都會增加。

尤其是老年人或者本身有高血壓的人群，戴上帽子，可以減少冷空氣對血管的刺激，讓心臟“省點力”。

腦血管疾病

冷空氣會讓腦部供血不足，血壓波動大時，容易誘發腦中風或者頭痛。特別是那些本身有動脈硬化的人，腦部血管壁脆弱，一受刺激很可能引發腦溢血。戴帽子不僅能防止頭部散熱，還能保護腦血管少受寒冷刺激，減少風險。

呼吸系統疾病

冬季室內外的溫差比較大，一冷一熱很容易導致免疫力低的人患上呼吸系統疾病。頭部保暖對預防此類疾病很重要。

帽子的作用這么大，該如何選擇一頂適合自己的帽子呢？

針織帽：觸感柔軟，從外表看就自帶溫暖屬性，適合大部分人群。

皮革帽：因為材質的原因，它的防風性是所有材質中最好的，如果追求質感和耐用性，也可以選擇皮革材質的帽子。

毛呢帽：保暖性和抗皺性都比較強，比起針織材質的帽子更有型會讓佩戴者看起來更優雅，貝雷帽和小禮帽多采用這種材質。如果您追求高保暖性，還要看帽子中是否含有羊毛，羊毛的含量越高代表保暖效果越好。

關注帽子的透氣性：要注意帽子的彈性和透氣性。一般來說，帽子的彈性越大，佩戴起來越舒適。帽子透氣性差，除了不利于散熱，還可能造成皮炎、濕疹等皮膚病。盡量避免人造皮革或者合成皮革類材質的帽子，雖然擋風性好，但透氣性較差。

不遮擋視線是底線：建議帽檐的寬度小于5厘米，戴時以不壓眼、兩側視野寬闊為宜，遮擋住視線容易帶來危險。有一些冬裝上連著帽子，戴時也需要注意。一是衣服上連帶的帽子通常比較寬大，可能會遮擋視線。在過馬路等情況下，要提前摘掉，恢復視線。二是寬大的帽子保暖性較差，有風的天氣容易兜風。

冬季戴帽，從不是跟風的時尚選擇，而是藏著健康智慧的生活必修課，一頂合宜的帽子，早已超越裝飾意義，成為抵御寒冬、守護健康的“隱形屏障”。科學佩戴帽子，能直接減少頭部熱量散失，避免因溫差過大刺激血管收縮，從而降低心血管疾病的突發風險；同時隔絕冷空氣直侵呼吸道，減少流感、咽炎等冬季高發感染的侵襲，為身體筑起第一道保暖防線。