這幾個辦法幫你找回精神每天總覺得昏昏沉沉,不管是上班還是做事,都忍不住想打瞌睡,哪怕睡夠了時間,還是提不起精神,這種狀態太影響生活和工作了。其實不用愁,幾個簡單的小辦法,就能幫你擺脫嗜睡的困擾。首先,白天別賴床太久,哪怕周末也別睡到大中午,不然越睡越困,打亂作息節奏。起床后可以拉開窗簾曬曬太陽,陽光能讓大腦清醒過來,幫身體找回活力。
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然后,白天可以適當動一動,比如工作間隙站起來走兩步、伸個懶腰,或者下午抽10分鐘出門散步,活動一下身體,能有效緩解困倦。另外,午飯別吃太撐,尤其是別吃太多油膩的食物,不然腸胃消化起來費勁,身體會更乏。
還有,平時別喝太多甜飲料,下午之后盡量別碰咖啡、濃茶,不然晚上睡不好,白天更犯困。堅持做好這幾點,慢慢就能調整過來,告別總想睡覺的狀態,每天都能精神滿滿。
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