肝臟健康攻略，4招食材使用技巧，輕松解決肝病問題

要判斷我們身體好壞，可以從早上起來的表現(xiàn)就可以看得出來，比如我們早晨起來會經(jīng)常口臭，而且刷牙之后還沒有消除，這就可能是你肝出了問題。肝臟有問題事關(guān)重大，因此今天就來聊一聊睡醒后有哪些表現(xiàn)暗示有肝臟疾病，平時我們又該如何護(hù)肝？

　　睡醒之后有哪些表現(xiàn)暗示肝臟可能出現(xiàn)問題？

　　眾所周知，睡眠有利于肝臟的健康，而在睡醒之后，如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，那么則意味著肝臟健康可能出現(xiàn)了問題。

　　1、右上腹很痛

　　睡醒之后，發(fā)現(xiàn)右上腹疼痛，而且在吃過早餐之后，疼痛還依然持續(xù)，那就表明你的肝臟已出現(xiàn)問題，會牽扯身體整個部分，進(jìn)而導(dǎo)致感覺身體各處都痛，會嚴(yán)重影響你的正常生活。

　　2、口干、口臭、口苦

　　早上起床后，若出現(xiàn)口臭、口苦、口干的現(xiàn)象，那很可能是肝膽濕熱所致。如果我們清洗口腔之后，發(fā)現(xiàn)還是會有口臭，那就進(jìn)一步確認(rèn)了可能是肝功能下降導(dǎo)致的。

　　3、尿液呈茶色

　　起床后排尿應(yīng)該是所有人都會有的生活習(xí)慣，若身體處于正常狀態(tài)，那么尿液應(yīng)該呈現(xiàn)透明或淡黃色，而當(dāng)尿液出現(xiàn)黃如茶色時，那你就需要注意了，可能是你肝臟受損。

　　4、全身乏力

　　睡眠是為了讓身體獲得休息，從而恢復(fù)精力和活力。如果早上起來發(fā)現(xiàn)身體非常乏力，而且感覺跟沒睡醒一樣，而且很長時間才能恢復(fù)，這很可能是肝臟的排毒功能受到了影響，最終影響到了肌肉和神經(jīng)功能。

　　除了這4點(diǎn)睡醒之后的表現(xiàn)要注意之外，肝臟有問題的典型癥狀還有食欲不振、眼睛變黃、黑眼圈不消退、皮膚有淤血、白天嗜睡或睡很久才醒、睡覺說夢話和磨牙、長期失眠等。

　　我們不能輕視這種小毛病，要及時處理，去醫(yī)藥檢查身體，避免這些癥狀或者誘發(fā)的疾病對我們身體以后造成不必要危害。

　　想護(hù)肝可以從何下手？

　　除了查明原因，緩解已出現(xiàn)的癥狀之外，日常還可以從以下這4個簡單小妙招入手，每天花幾分鐘就能輕松養(yǎng)肝。

　　首先是閉眼睛。肝臟和眼睛是相通的，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪，這時候閉上眼睛，就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。

　　其次是轉(zhuǎn)動眼球。可以固定遠(yuǎn)方一個大型物體為目標(biāo)，轉(zhuǎn)動眼球從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

　　再者是轉(zhuǎn)動頸部。每工作1小時候，輕輕拍打頸部肌肉，轉(zhuǎn)動脖子，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。

　　由于體內(nèi)寒氣多,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸增加,膽汁減少,食物不能充分解代謝,刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣,即胃脹,下面下不去,上面下不來,氣往上走,還會出現(xiàn)胃脹打嗝噯氣等情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

所以很多人把其當(dāng)作癥狀的本身，但這是誤會，由于前面的情況很多人不知情，傻傻搞不清的結(jié)果就是一直飽受痛楚，只有搞清楚了，才能對癥施治，農(nóng)村人有農(nóng)村人的方法，這些方法城里人是想不到也看不到的，在有空之余到附近農(nóng)村采摘點(diǎn)灌南苦菜，煮點(diǎn)湯，紅糖加一點(diǎn)是必須的，慢慢的，會好起來的，產(chǎn)于灌南，平時飲食方面要清淡為主，生冷的，辛辣的要盡量避免。

最后是保持規(guī)律作息。作息與飲食一樣，是養(yǎng)肝最重要的方面，如果經(jīng)常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以，要養(yǎng)肝，建議在晚上11點(diǎn)前睡覺，使肝臟能定時排毒，減輕身體負(fù)擔(dān)。