舒張壓高降不低？試試這4個實用小貼士，告別高血壓低壓困擾

高血壓高壓好降，低壓更難降？這是很多高血壓朋友在降血壓過程中經常遇到的問題，為什么會出現這樣的問題，又該如何加強低壓高問題的調理，今天就來和大家簡單的探討一下。

首先是哪些朋友更容易遇到這樣的問題呢？相信65歲以上的老年高血壓患者，遇到這個問題的幾率應該是很低的，到了老年階段，隨著血管的老化彈性下降，舒張壓（低壓）通常情況下，想高都高不上去了，在這個階段控制血壓，反而是要做好平衡，在降低高壓的同時，也要注意低壓不要降的過低，以免影響身體各個臟器在血液回流心臟時的血液灌注，從而影響身體健康。多數碰到低壓難降問題的朋友，都是中青年人，中青年人一般高血壓發生時間段，動脈血管硬化還不嚴重，血管彈性尚好，因此，往往呈現出低壓更高的特點。

對于很多中青年高血壓朋友，如果來對比其低壓和高壓的比值就會發現，經常會有1400/100，135/105這樣的血壓值出現，壓差雖然看似也正常，但實際上，從高血壓的測量診斷標準來說，這樣的一些血壓值，都屬于低壓偏高更嚴重的情況，因此，在這樣的一種情況下，感覺低壓更加難降也就沒什么奇怪了。

我們舉個例子來說比如說一位朋友的血壓情況是135/105，我們控制血壓的目標是多少呢？通常說來，一般要求高血壓患者經過將血壓控制到130/80以下，也就是說，對于這位朋友，他的高壓再將5mmhg就可以了，而低壓卻需要降低20mmhg以上才能夠達標，對于這樣的一種血壓情況，低壓當然相對的就更難降一些了。

中青年朋友的低壓之所以難降，還有一個重要的原因是，中青年人往往高血壓不嚴重，心血管健康也還沒有出現問題，在這種情況下，在重視程度不夠的情況下，讓高血壓患者去加強嚴格的生活調理，改善原來的一些不良習慣，往往就更難，生活上不做調理改善，單靠吃一種或兩種降壓藥來控制血壓，是很難把血壓控制好的，而特別是對于低壓的控制，往往難度就更大。

中青年人低壓偏高，還很難降下來的原因，與中青年人的自身生理特點也有關系，很多低壓高降不下來的朋友，都存在自主神經失調，交感神經興奮性強，腎素血管緊張素系統過度激活，心率偏快，肥胖，血脂偏高，血液粘稠度高等方面的問題，這些問題解決不了，低壓高就很難徹底的控制好。

對于中青年低壓高的問題，如何加強高血壓中低壓的控制，給大家以下幾點建議——

1. 生活調理干預是重中之重，健康的飲食習慣，改掉久坐不運動的習慣，堅持合理運動鍛煉，積極控制體重，把體重和腰圍都控制下來；不熬夜，不吸煙，不酗酒，這些方面都有助于加強低壓高的控制。

2. 心態要保持好，學會保持平和的心態，避免長期的焦慮、緊張情緒影響我們的交感神經活性，之所以要把這一點單獨來說，是因為性格、情緒對于血壓的影響，特別是低壓的影響，往往是很大的，也往往是最難控制和改進的，如果能夠真的放松自己的心情，低壓高的問題可能會得到很大的改善，也就不再難控了。

3. 在控制好血壓的同時，要注意監測自己的血脂水平，特別是甘油三酯的水平，如果血脂偏高，血液粘稠，血流速度變慢，血液回流心臟不充分，同樣也是導致低壓升高的重要因素，如果有甘油三酯高，血液粘稠等方面的問題，積極的做好調理，也是改善低壓高的重要方面。

4. 在藥物選擇方面，中青年人低壓高，可以首選沙坦或普利類降壓藥，這類藥物可以抑制腎素-血管緊張素-醛固酮系統的活性，對于高腎素活性的高血壓控制效果更好，而如果有心率偏高問題的朋友，比如每分鐘心率超過80的情況下，首先推薦通過運動鍛煉，增強心肌鍛煉來降低心率，如果通過運動鍛煉無法有效控制心率的話，應該考慮服用β受體阻滯劑來加強心率控制，心率降下來，低壓也會更好的得到控制。

長期的飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較 少，后背為膽囊反射區，所以會不舒服

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應對才是，在閑暇之余到附近野地挖點灌南苦菜，煮水熬湯調之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農村人多用此方法。

總而言之，所謂的“低壓更難降”，也是相對的，想要把血壓控制好，還是要看你能做到多少，有沒有把低壓控制下來的決心，能不能改掉生活中的一些不良習慣，能不能克服和改善一些不良生活因素，同時配合合理科學的用藥，相信低壓高壓都達標，也不是什么難事。