為什么“少量多次”才是學(xué)習(xí)秘籍？

學(xué)習(xí)秘籍有很多，今天只講一條：少量多次。

很多家長(zhǎng)貪多求大，很多學(xué)生急功近利，總想著速成、秒殺、逆襲。

有沒(méi)有事半功倍的方法？當(dāng)然有，但還是需要一些時(shí)間。

比如，我說(shuō)《最簡(jiǎn)版英語(yǔ)語(yǔ)法》課程可以大幅提高你學(xué)習(xí)英語(yǔ)的效率。就會(huì)有家長(zhǎng)問(wèn)課程時(shí)間有多長(zhǎng)？能不能集中一兩天時(shí)間聽完？當(dāng)然可以，每節(jié)課只有十幾分鐘，如果倍速聽，恐怕不到三個(gè)小時(shí)就能聽完。

但問(wèn)題是：你能記住嗎？

這里稍微講一下科學(xué)理論。一切學(xué)習(xí)和認(rèn)知行為的生理學(xué)基礎(chǔ)，就是大腦里面的神經(jīng)元連接。我們每個(gè)人的大腦都有上百億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞，神經(jīng)元之間彼此連接，才會(huì)產(chǎn)生記憶、理解、思考。學(xué)習(xí)的過(guò)程，就是神經(jīng)元細(xì)胞生長(zhǎng)連接的過(guò)程。

既然是生長(zhǎng)連接，就需要能量，需要養(yǎng)分，更需要時(shí)間！

就像你不可能一天練出肌肉一樣，你不可能一天長(zhǎng)出所有的神經(jīng)元連接。如果你集中聽了三個(gè)小時(shí)的課程，你能夠真正記住的內(nèi)容，恐怕不到百分之一。

與其一天讀十遍課文，不如十天時(shí)間每天讀一遍。看似總時(shí)間一樣，但因?yàn)槊刻炷愣荚谑褂蒙窠?jīng)元細(xì)胞，每天都在激活它，最終的學(xué)習(xí)效果比集中學(xué)習(xí)更好。這就是經(jīng)典的“間隔練習(xí)”。

集中、大量、高強(qiáng)度的練習(xí)，到了后面的階段，大腦其實(shí)已經(jīng)產(chǎn)生了疲勞，根本是無(wú)效練習(xí)。就像你集中背了一百個(gè)單詞、或者集中做了很多數(shù)學(xué)題，到了后面的時(shí)候，其實(shí)大腦已經(jīng)不轉(zhuǎn)了，純屬浪費(fèi)時(shí)間，假裝努力。

K12階段大多數(shù)學(xué)習(xí)，主要依靠記憶。而提高記憶最有效的方法之一，就是間隔練習(xí)，核心就是少量多次、日拱一卒。低強(qiáng)度，高頻次，每天做一點(diǎn)，每天激活神經(jīng)元。

比如，你想提高記憶副科知識(shí)點(diǎn)的能力，就不要一兩周才集中看一次，而應(yīng)該分散到每一天，每天都記一點(diǎn)，每天都保持相關(guān)神經(jīng)元細(xì)胞的激活。

再比如，《》，因?yàn)槊刻毂骋稽c(diǎn)，任務(wù)量很少，很容易完成，完成就會(huì)有成就感。

少量多次就是我常說(shuō)的：把大任務(wù)拆解成小任務(wù)，把復(fù)雜任務(wù)拆解成簡(jiǎn)單任務(wù)，把多步任務(wù)拆解成單步任務(wù)。任務(wù)小，目標(biāo)近，走一步，能做到，更自信，更有效。

“少量多次”，看似就是簡(jiǎn)單的四個(gè)字，但背后濃縮了很多科學(xué)理論和成功實(shí)踐，真正能夠聽懂并做到的學(xué)生，才會(huì)受益無(wú)窮。

如果你聽懂了“少量多次”的秘籍，可以拿這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照自己的學(xué)習(xí)，看看哪些行為是錯(cuò)的或者低效的？

改正問(wèn)題，科學(xué)規(guī)劃，升級(jí)認(rèn)知，才能越學(xué)越好。

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