關節彈響怎么辦？新加坡丘保潤一方養筋，從內潤滑

您是否也有這樣的經歷：久坐后站起來，膝蓋突然發出“咔”的一聲；上下樓梯時，關節處像缺油的齒輪般“咯噔”作響？

膝蓋關節咔咔響是什么原因？

新加坡貢方堂TCM中醫科專家丘保潤醫師表示，接診的膝蓋問題患者里，80%都有“咔咔響”的癥狀。中醫有句老話“膝為筋之府”，膝蓋的問題根本在“筋”，不是單純的“關節老化”，這3類情況在新加坡最常見。

1.筋脈失養型（上班族高發）

每天久坐8小時，膝蓋長時間不活動，氣血循環變慢，筋脈得不到滋養就會變“干”。這類人響聲清脆，平時不疼，但蹲久了起身會發僵，林女士就是典型。丘醫師解釋：“筋就像琴弦，缺水缺養就會發緊，一動就響。”

2.寒濕痹阻型（雨季最猖狂）

新加坡一到雨季，空氣濕度能到90%，再加上空調房的冷風直吹膝蓋，寒濕就會鉆進筋脈里。響聲伴膝蓋發涼、陰雨天酸痛，摸起來膝蓋溫度比其他地方低，很多外賣員、戶外工作者一到雨季就犯病。

3.肝腎虧虛型（中老人專屬）

人過50，肝腎精氣慢慢不足，而“肝主筋、腎主骨”，筋脈失去肝腎滋養就會松弛無力。響聲沉悶，伴上下樓發軟、膝蓋打彎費勁，嚴重的會出現“打軟腿”，容易摔跤，這也是新加坡老人跌倒的常見誘因。

別忽視膝蓋響！拖久了會成“老寒腿”

1.筋越磨越傷，最后“卡殼”筋脈長期缺養，會慢慢變脆、粘連，響聲會從“偶爾響”變成“每次動都響”，最后膝蓋屈伸困難，蹲廁所都得扶著墻。

2.寒濕入骨，雨天疼到睡不著新加坡的濕氣會跟著響聲的“縫隙”鉆進關節，時間長了就成了“老寒腿”，一到雨季膝蓋就又酸又脹，晚上疼得翻來覆去，影響睡眠。

3.連鎖損傷，腰也跟著疼膝蓋不舒服，走路就會不自覺“瘸腿”，重心偏移會連累腰和髖關節，很多患者最后是“膝蓋沒好，腰又壞了”，調理起來更麻煩。

膝蓋關節咔咔響中醫怎么治療？

治膝蓋響，不能只‘潤滑’表面，得‘補養筋脈+打通經絡’雙管齊下。丘醫師說，養筋湯是他的常用方劑，出自清代醫家陳士鐸的《辨證錄》，專門給筋脈“補營養”，搭配貢方堂金絡油外用通經絡，內外合治特別適合新加坡人的體質。

1. 內服養筋湯：給筋脈“喂飽氣血”

養筋湯由白芍、熟地、麥冬、炒棗仁、巴戟天5味藥組成。

白芍+炒棗仁：酸入肝，專門柔肝養血，給筋脈補“主糧”，緩解筋脈拘緊；

熟地+巴戟天：肝腎同源，熟地補腎填精，巴戟天溫腎助陽，一陰一陽給筋脈補“能量”，讓氣血能順順當當送到膝蓋；

麥冬：滋陰潤燥，解決新加坡空調房導致的“筋脈干燥”，讓筋脈有彈性，減少摩擦響聲。

2.外用金絡油：給經絡“打通堵塞”

內服湯藥是從內部調理體質，起效需要一個過程。而在關節感到僵硬、發涼或勞累后不適時，丘醫師通常會建議配合使用貢方堂的 “金絡油” 進行輔助調理。

“這款金絡油是我們根據古法調配的，內含紅花、艾葉、薄荷等草本成分，有活血、溫通、舒緩的效果。”丘醫師拿起一瓶金絡油演示道，“它的作用是充當‘快速反應部隊’。當膝蓋感覺不適時，取幾滴在掌心搓熱，然后覆蓋在膝蓋上，重點按摩膝眼、鶴頂等穴位，直到皮膚微微發熱。”

“這能起到三個作用：一是局部溫通，促進血液循環，相當于給膝蓋‘加熱’；二是緩解一時的僵緊不適感；三是作為內服藥物的‘引子’，幫助藥力更好地作用于局部。”他補充道，“內外配合，里應外合，效果往往更穩固，也能給患者更強的信心。”