無論食鹽賣的多貴，上面有這行小字，你家可能選錯了，要看清楚

讀者錢女士投稿說：

在日常生活中，一袋鹽的挑選，或許正在不知不覺當中，對整個家庭里每個人的身體健康產生著影響。

就在去年的冬天，為了挑選出一袋合適的鹽，我在超市里面，差不多花費了四十分鐘的時間來進行糾結。

也就是在那一刻，我才忽然察覺到，在過去的整整二十年里，我們一直都被食鹽包裝袋上那行我們早已看習慣的“加碘”小字給誤導了。

一、體檢報告讓我對鹽的看法發生了改變

我對鹽的認知產生改變，最開始源于我愛人的那份體檢報告。

“血壓偏高”這簡簡單單的四個字，使“控制鹽的攝入量”成為了我們家廚房里面最為重要的一件事情。

為了家人的健康，我決定從選擇鹽這個源頭開始嚴格把控，為他們挑選出一袋更加健康的食鹽。

當我走進超市擺放調味品的區域時，眼前的景象讓我感覺好像是打開了一個完全陌生的世界。

超市的貨架上面，擺放著各種各樣不同種類的鹽：有帶著粉色的喜馬拉雅巖鹽、有呈現出灰色的竹鹽、還有看起來十分精致的海鹽。

這些鹽的價格也不一樣，從兩元錢到四十元錢不等，各種各樣的價格讓人看了之后感到眼花繚亂，不知道該如何選擇。

這時候，超市里的促銷員非常熱情地向我推薦說：“這款加碘鹽是最好的選擇，它能夠幫助我們預防大脖子病!”

聽完這句話，我一下子就愣住了。

在我的記憶深處，加碘鹽的確就像小時候電視里所宣傳的那樣，是一種非常好的東西。

但是，當我看著眼前這些到處都能見到的海產品，又想起每個星期我們餐桌上都會出現的紫菜湯和清蒸海魚時，我不禁開始產生了懷疑。

在現在這樣一個海鮮很容易就能買到的時代，我們真的還需要通過食用加碘鹽來額外補充碘元素嗎?

二、那些隨著時代而改變的健康常識

在那天，我最終什么東西都沒有買就回家了，不過，這次的經歷卻讓我開啟了一段去探尋鹽的旅程。

我特意去咨詢了一位在疾控中心工作的老同學，他給我的解答讓我一下子就明白了其中的道理。

他告訴我：“全民加碘政策在特定的歷史時期，確實發揮了非常重要的作用，它的功勞是不可以被磨滅的。”

說完之后，他停頓了一下，然后繼續說道：“不過到了如今，大多數人的飲食結構已經發生了巨大的變化。”

接著，他向我列舉了幾個關鍵的變化點。

首先是生鮮物流變得十分發達，這讓海鮮能夠走進內陸地區家庭的日常餐桌；

其次是現在的外賣和各種加工食品里面，普遍都使用了加碘鹽；

還有像海帶、紫菜這些富含碘元素的食物，早就已經成為了許多家庭餐桌上的家常菜。

“對于很多家庭來說，如果繼續選擇食用加碘鹽的話，很可能會造成碘元素攝入過量的情況。”

他表情嚴肅地說道：“這樣一來，反而會給我們的甲狀腺增加負擔。”

老同學的這一番話，讓我恍然大悟，徹底改變了我之前對于食鹽的認知。

三、低鈉鹽并不是適合所有人食用

更讓我感到害怕的，是關于低鈉鹽的那些真相。

之前，我差一點點就買了那款包裝袋上標注著“有益心血管健康”的低鈉鹽。

事實上，幸好當時我多問了一句。

我的女兒是學醫的，她及時阻止了我，對我說：“媽媽您有輕微的腎功能下降情況，低鈉鹽里面含有的氯化鉀可能會加重您腎臟的負擔。”

她進一步向我解釋說，這種情況有可能會導致高鉀血癥的發生，這存在一定風險。

她還告訴我，低鈉鹽對于健康人群來說，或許是一個不錯的選擇。

但是對于那些腎功能已經受損，或者患有某些特定疾病的人群來說，食用低鈉鹽就可能會存在一定的風險。

這次的發現讓我有了新的感悟，那就是在進行與健康相關的抉擇時，得依照每個人各自的實際狀況來做定奪。

事實上，不能不加分辨地去效仿他人的決定。

四、關于挑選食鹽，我個人的一些感受與體會

“選鹽風波”這件事過去之后，我歸納整理出了一套挑選食鹽、具有實際性的方法。

第一步，要認真仔細地了解清楚自己家中的飲食構成。

當家里的人平常會經常食用海產品時，我一般就會選擇去購買沒有添加碘的食鹽。

要是在日常飲食里，海產品所占的比例比較少，那么添加了碘的食鹽依舊是相對妥當的一種選擇。

第二步，要全面地考慮家人身體的健康情況。

清楚地知道家里每一個人的身體狀況是十分重要的，特別是在腎臟功能這一方面的狀況，更需要去關注。

在沒有醫生給出明確的醫療囑咐的情形下，普通的食鹽往往會是最為安全的一種選擇。

第三步，要學著去查看食鹽包裝袋上面的配料表。

如今我在購買食鹽的時候，會格外留意配料表里面的內容，會盡力去挑選那些成分最為簡單的食鹽產品。

而對于那些添加進去多種礦物質或者是抗結劑的食鹽產品，我相反地會更加小心謹慎地去進行選擇，不會隨便就購買。

您家中目前正在使用的是哪一種類別的鹽?您有沒有過和我相類似的選購經歷?要是有的話，歡迎您能在評論區分享您的故事。

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