親密關系的‘速度焦慮’，你需要正確的‘訓練’！

強德的故事，是一幅關于青春探索與自我成長的細膩畫卷。他今年33歲，他的困擾可以追溯到國中時期。和許多同齡人一樣，青春期的躁動與好奇，讓他偶然間接觸到了網絡上的視覺刺激。那些片段中展現的快速、強烈律動，如同在潛意識中植入了一種單一的「標準」，讓他誤以為親密連結的本質就是追求瞬間的激情與速度。

隨著時間推移，強德的生活被這種片面的認知與習慣所綁架。他逐漸發現，這種單一的追求不僅讓他的親密體驗變得膚淺，更在不知不覺中，給他帶來了節奏掌控上的困擾，成為他難以啟齒的秘密。

雖然結婚四年的太太始終沒有多言，但強德的內心卻充滿了巨大的壓力與挫敗感。終于，他鼓起勇氣，小心翼翼地詢問太太的感受。太太那句略顯平淡的：「還行吧，就是不知道為什么你總是那么快」，讓他如同被敲醒一般，意識到自己對親密關系的理解過于狹隘，而這種不健康的認知正在悄悄侵蝕著他的關系質量與心理健康。

正是這份覺察與對幸福的渴望，驅使他邁出了勇敢的第一步，尋求專業協助。

在私密的咨詢室里，強德敞開心扉，傾訴著他的困惑與掙扎。我以專注傾聽與極大同理心引導他認識到，親密互動是一種復雜而多維的情感與身體體驗，它不僅是生理上的愉悅，更是情感交流、深度親密關系的重要組成部分。

在后續的功能行為訓練課程中，我們首先進行了知識教育，幫助強德調整對親密連結的錯誤認知，建立健康的觀念，理解每個人的反應都是獨特且多變的。同時，我透過認知行為療法，教授他放松技巧、以及對節奏的控制等方法，幫助他在親密連結中更好地掌控自己的情緒與身體反應。

此外，我們為強德量身設計了一系列客制化的練習流程，透過敏感調節與延時訓練等行為訓練，幫助他在一個安全、可控制的環境中，重新建立對親密關系的信心與掌控力。

經過三個多月的專業指導與他的堅持努力，強德的生活發生了積極的變化。他學會了如何在親密時刻享受慢下來的美好，體驗到了更深刻、更持久的情感與身體連結。更重要的是，他不再被過去的「速度問題」所困擾，而是能夠自信地面對自己和太太的期望，享受健康、和諧的親密互動。強德的故事證明，面對成長中的困惑，勇于尋求專業幫助、積極學習并調整自己的觀念與行為，才是通往成熟與幸福的必經之路。

我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題！