作者:香克斯
在這個快節奏的時代,很多人總覺得自己被沒錢的困境死死困住,為了賺錢日夜奔波,卻依舊感覺生活一團糟。
其實,真正拖垮我們的,不是兜里的那點錢,而是藏在心里的這 4 種“心病”。
今天我們就來好好嘮嘮,看看你中了沒。
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過度焦慮:未來還沒來,你卻先慌了
不知道你有沒有這樣的經歷,還沒開始做一件事呢,就開始擔心這擔心那。
擔心事情做不好,擔心會遇到各種意外,結果還沒行動,自己就先被焦慮情緒折磨得不行。
美國心理學家研究發現,人們所憂慮的事情,有 90% 根本不會發生。
就像你準備參加一場重要的面試,還沒到面試那天,你就開始擔心面試官會不會刁難你,自己會不會緊張得說不出話。
可實際上,等你真到了面試現場,可能發現面試官很和藹,面試過程也很順利。
過度焦慮就像一個無形的枷鎖,鎖住了我們的行動力。
那怎么戒掉過度焦慮這個“心病”呢?很簡單,活在當下。
把注意力集中在眼前的事情上,一步一個腳印地去做。當你專注于當下的行動時,焦慮自然就會減輕。
比如,你要準備面試,那就認真地去準備簡歷、了解公司情況、練習面試問題,而不是一味地瞎擔心。
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完美主義:世上本無完美,何必苦苦追求
完美主義者,總是對自己和他人要求極高,容不得一點瑕疵。
他們覺得只有做到完美,才能獲得認可和成功。可現實是,這個世界上根本就不存在絕對的完美。
有研究表明,過度追求完美的人,更容易出現抑郁和焦慮情緒。
就像一位作家,總是覺得自己寫的文章不夠完美,一遍又一遍地修改,結果錯過了最佳的發表時機。
要戒掉完美主義這個“心病”,我們得學會接受不完美。告訴自己,不完美也是一種美。
在做事情的時候,設定一個合理的目標,盡力而為就好。不要因為一點小瑕疵就否定自己的努力。
比如寫文章,只要把自己的觀點表達清楚,有一定的價值,那就可以發表了,不用追求字字珠璣。
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拖延癥:明日復明日,明日何其多
拖延癥,可以說是很多人的“通病”了。
明明有很多事情要做,卻總是一拖再拖,不到最后一刻絕不行動。
據統計,大約 20% 的人有慢性拖延癥。
拖延癥不僅會影響我們的工作和學習效率,還會讓我們產生愧疚和焦慮情緒。
就像一個學生,暑假作業堆了一堆,卻總是想著明天再做,結果到了開學前幾天,才開始熬夜趕作業。
戒掉拖延癥,我們可以采用一些小技巧。比如把大任務分解成小任務,每次只完成一個小任務,這樣會讓我們感覺更輕松。
還可以給自己設定一個合理的時間限制,在規定的時間內完成任務。
另外,找一個監督者也很有用,比如讓朋友或者家人監督自己,完成任務就給自己一個小獎勵。
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攀比心理:人比人,氣死人
在這個信息爆炸的時代,我們每天都會看到別人的生活。
看到別人買了豪車、住了大房子,就會不自覺地和自己比較,覺得自己過得太差勁。
心理學研究表明,攀比心理,會降低我們的幸福感。
就像鄰居買了新的名牌包包,你看到后心里就開始不平衡,也想買一個。可實際上,你可能根本不需要那個包包。
要戒掉攀比心理,我們得學會關注自己的生活。每個人都有自己的節奏和軌跡,不要用別人的標準來衡量自己。
多看看自己擁有的,珍惜當下的生活。
比如,雖然你沒有豪車,但你有一輛能遮風擋雨的代步車;雖然你沒有大房子,但你有一個溫馨的小窩。
總之,沒錢只是暫時的困境,而這 4 種“心病”才是真正拖垮我們的元兇。如果你有這些“心病”,那就趕緊戒斷吧。
從現在開始,調整自己的心態,用積極的態度去面對生活,相信你一定能過上自己想要的生活。
希望大家都能擺脫這 4 種“心病”的困擾,輕裝上陣,向著美好的未來大步前進。
作者簡介:香克斯,你的事才是頭等大事,生活就是哄自己開心,睡前原諒一切,看似原諒他人,實則放過自己,富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版,你的生活,需要允許萬物穿過自己,和500萬人一起升級生活認知,本文:富書,本文版權歸富書所有,未經授權,不得轉載,侵權必究
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