真正拖垮你的，不是沒錢，而是這 4 種“心病”，必須戒斷

作者：香克斯

在這個快節奏的時代，很多人總覺得自己被沒錢的困境死死困住，為了賺錢日夜奔波，卻依舊感覺生活一團糟。

其實，真正拖垮我們的，不是兜里的那點錢，而是藏在心里的這 4 種“心病”。

今天我們就來好好嘮嘮，看看你中了沒。

過度焦慮：未來還沒來，你卻先慌了

不知道你有沒有這樣的經歷，還沒開始做一件事呢，就開始擔心這擔心那。

擔心事情做不好，擔心會遇到各種意外，結果還沒行動，自己就先被焦慮情緒折磨得不行。

美國心理學家研究發現，人們所憂慮的事情，有 90% 根本不會發生。

就像你準備參加一場重要的面試，還沒到面試那天，你就開始擔心面試官會不會刁難你，自己會不會緊張得說不出話。

可實際上，等你真到了面試現場，可能發現面試官很和藹，面試過程也很順利。

過度焦慮就像一個無形的枷鎖，鎖住了我們的行動力。

那怎么戒掉過度焦慮這個“心病”呢？很簡單，活在當下。

把注意力集中在眼前的事情上，一步一個腳印地去做。當你專注于當下的行動時，焦慮自然就會減輕。

比如，你要準備面試，那就認真地去準備簡歷、了解公司情況、練習面試問題，而不是一味地瞎擔心。

完美主義：世上本無完美，何必苦苦追求

完美主義者，總是對自己和他人要求極高，容不得一點瑕疵。

他們覺得只有做到完美，才能獲得認可和成功。可現實是，這個世界上根本就不存在絕對的完美。

有研究表明，過度追求完美的人，更容易出現抑郁和焦慮情緒。

就像一位作家，總是覺得自己寫的文章不夠完美，一遍又一遍地修改，結果錯過了最佳的發表時機。

要戒掉完美主義這個“心病”，我們得學會接受不完美。告訴自己，不完美也是一種美。

在做事情的時候，設定一個合理的目標，盡力而為就好。不要因為一點小瑕疵就否定自己的努力。

比如寫文章，只要把自己的觀點表達清楚，有一定的價值，那就可以發表了，不用追求字字珠璣。

拖延癥：明日復明日，明日何其多

拖延癥，可以說是很多人的“通病”了。

明明有很多事情要做，卻總是一拖再拖，不到最后一刻絕不行動。

據統計，大約 20% 的人有慢性拖延癥。

拖延癥不僅會影響我們的工作和學習效率，還會讓我們產生愧疚和焦慮情緒。

就像一個學生，暑假作業堆了一堆，卻總是想著明天再做，結果到了開學前幾天，才開始熬夜趕作業。

戒掉拖延癥，我們可以采用一些小技巧。比如把大任務分解成小任務，每次只完成一個小任務，這樣會讓我們感覺更輕松。

還可以給自己設定一個合理的時間限制，在規定的時間內完成任務。

另外，找一個監督者也很有用，比如讓朋友或者家人監督自己，完成任務就給自己一個小獎勵。

攀比心理：人比人，氣死人

在這個信息爆炸的時代，我們每天都會看到別人的生活。

看到別人買了豪車、住了大房子，就會不自覺地和自己比較，覺得自己過得太差勁。

心理學研究表明，攀比心理，會降低我們的幸福感。

就像鄰居買了新的名牌包包，你看到后心里就開始不平衡，也想買一個。可實際上，你可能根本不需要那個包包。

要戒掉攀比心理，我們得學會關注自己的生活。每個人都有自己的節奏和軌跡，不要用別人的標準來衡量自己。

多看看自己擁有的，珍惜當下的生活。

比如，雖然你沒有豪車，但你有一輛能遮風擋雨的代步車；雖然你沒有大房子，但你有一個溫馨的小窩。

總之，沒錢只是暫時的困境，而這 4 種“心病”才是真正拖垮我們的元兇。如果你有這些“心病”，那就趕緊戒斷吧。

從現在開始，調整自己的心態，用積極的態度去面對生活，相信你一定能過上自己想要的生活。

希望大家都能擺脫這 4 種“心病”的困擾，輕裝上陣，向著美好的未來大步前進。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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