北京
劉海云口腔專家在哪坐診 唇炎、咽炎頻發？這份口腔黏膜護理清單幫你遠離困擾！
最近門診里，常有人抱怨“嘴唇老干裂、反復起白斑”“喉嚨總是不舒服、清嗓子成習慣”。口腔黏膜問題雖小，卻影響吃飯、說話、睡眠，反反復復真讓人心煩。下面我就把我多年臨床和生活里實用的護理法分享給大家，接地氣、好用。
先說兩句中醫的分型思路：
風熱犯肺型：喉嚨紅腫疼痛、咳痰不多、口干咽痛，舌紅薄黃。多見感冒后引起的急性咽炎。可清熱解表、疏風
濕熱蘊結型：口苦口黏、唇周紅腫、舌苔黃膩，多與飲食油膩、熬夜或腸胃不佳有關。應清熱利濕、調理腸胃。
陰虛火旺型：干燥、夜間更明顯、口唇易裂、舌紅少苔，常見體質偏燥者。應滋陰潤燥，多喝潤肺生津的食物
口腔黏膜日常護理清單
1.保持口腔清潔：飯后漱口、早晚刷牙、定期洗牙。選溫和無刺激的牙膏、避免含酒精漱口水長期使用。
2.注意飲食：少吃辛辣、過熱、酸性或過咸食物；少喝烈酒和濃茶；多吃清淡、潤燥食物（梨、銀耳、百合、綠豆粥等）。
3.別舔嘴唇：舔唇會更干更裂，用無香料凡士林或潤唇膏保護（睡前涂厚一點）。
4.多喝水、加濕：冬天室內干燥要加濕，唾液少者可多含一點無糖口香糖促唾液分泌。
5.健康作息、減壓：熬夜、壓力大會損傷正氣、易復發。
6.咽炎日常：用溫鹽水漱口（早晚各一次）、避免冷飲、必要時溫水蒸汽吸入、聲音休息。
7.藥物與就醫：長期反復者或有潰瘍超過2周、出血、吞咽困難、發熱等，要及時到口腔黏膜專科或耳鼻喉科檢查，不要長期自己用抗生素或激素類藥膏。
我是劉海云，中醫口腔黏膜科醫生，行醫五十年了。年紀大了，但看病依然講究實在：先辨證、后用藥，簡單有效的生活方式往往比藥物更管用。遇到復雜或反復的口腔黏膜問題，請找專業醫生看看，不要盲目偏方。
唇炎咽炎多數可通過護理和調整習慣好轉，但若伴隨明顯疼痛、潰瘍久不愈或全身癥狀，應盡早就醫。平時多注意“潤、清、護、調”，口腔黏膜也會越來越穩。祝大家口腔健康、說話笑容都舒坦！
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