上海
對熱愛戶外的人而言，膝蓋如同登山鞋的鞋底，唯有耐磨才能支撐遠行。擁有15年徒步經驗的張女士，曾因膝蓋“罷工”險些告別山野，好在富血小板血漿（PRP）注射療法成為“修復神器”，助她重新踏上登山步道，重拾熱愛。
PRP
從藏區到秦嶺
15年徒步，膝蓋先“罷工”
張女士的徒步足跡鋪滿大半個中國，西藏的雪山、云南的雨林、秦嶺的深谷都曾留下她的身影。“以前一天走20公里都不覺得累”，可就在半年前，這雙支撐她翻山越嶺的膝蓋突然“撂了挑子”——上下樓梯得扶著扶手慢慢挪，走平路都像踩在碎玻璃上，最愛的徒步計劃只能全部擱置。
她試遍了民間偏方：口服止痛藥吃了犯困，外用膏藥貼得皮膚發紅，疼痛卻一點沒減輕。
來到奉城醫院康復科，膝關節核磁共振（MRI）檢查后，結果讓她揪了心：膝蓋里的軟骨磨得薄如紙片，半月板也出現了退化。這是長期運動的后遺癥，就像機器零件用久了會磨損一樣。
康復科醫生的建議下，她決定嘗試PRP注射治療。
PRP
富血小板血漿療法
用自己的血，修自己的膝蓋
“這療法靠譜嗎？會不會有副作用？”
起初，聽聞“打針治膝蓋”，張女士心存疑慮。
“血液怎么能修膝蓋？”
事實上，原理并不復雜：人體的血液里有一種叫“血小板”的成分，它不僅能止血，還藏著多種“修復因子”。PRP療法就是把這些有修復能力的血小板濃縮起來，變成高濃度的血漿，再注射到受損的膝蓋里，相當于給膝蓋的“磨損零件”送去了“修復小分隊”。
PRP修復膝蓋的“三步法”
關鍵詞
取血：
就像常規體檢抽血一樣，醫生只抽了張女士15毫升靜脈血，比一次獻血量還少。
濃縮：
通過專業儀器離心分離，把血液里的血小板“篩選”出來，最終得到約5毫升的PRP濃縮液——這里面的血小板濃度是普通血液的3到5倍。
精準注射：
醫生把PRP濃縮液準確注入張女士的膝關節腔和半月板周圍，從取血到注射整個過程才10分鐘，就像打了一針疫苗一樣輕松。
哪些人適合做PRP治療？
不是所有膝蓋疼都能用PRP療法，它更適合這幾類人：輕中度膝關節炎患者、膝蓋軟骨或韌帶輕微損傷的人，以及用了止痛藥、理療等傳統方法沒效果且不想做手術的患者。
PRP
三個月“重啟”徒步
從500米到5公里的蛻變
治療后，張女士并沒有馬上重返山野，而是遵循醫囑執行“康復計劃”：前兩周盡量少走路，之后慢慢配合物理治療和肌力訓練。變化來得比她想象中更快：
1個月后，膝蓋疼減輕了一半，不用扶扶手就能上下樓梯，每天能輕松走500米；
3個月后，日常活動完全不受影響，還試著完成了一次5公里的輕度徒步，“走在小路上，風吹過的時候，感覺又找回了以前的自己”。
不過醫生也提醒她，膝蓋“修復”后不能掉以輕心，要控制運動強度，定期復查。
現在的張女士有了自己的“護膝秘訣”：出門必帶登山杖減輕膝蓋壓力，每天靠墻靜蹲10分鐘強化腿部肌肉，還特意減重5公斤，“給膝蓋減負，才能走得更遠”。
PRP
患者心聲
山頂的風景，我沒錯過
提到接下來的計劃，張女士眼里閃著光：“我已經訂好了去云南雨崩的機票，這次要走得慢一點，好好看看以前匆匆路過的風景。”
她想通過自己的經歷告訴更多膝蓋不好的戶外愛好者：“別輕易放棄，現在的醫學技術這么發達，說不定你的膝蓋也能‘重獲新生’。”
對很多人來說，膝蓋疼痛不只是身體的不適，更是生活樂趣的“攔路虎”。PRP療法為受運動損傷困擾的人群照亮重返熱愛的道路，正如張女士的經歷所示，好風景值得被看見，熱愛不該被辜負。
奉城醫院康復科
奉城醫院康復科是九院醫聯體康復中心，也是奉賢區康復醫學臨床診療中心，并與陽光康復中心聯合成立“劉玲玉康復工作室”，可以解決多種康復問題，目前以運動康復、腦卒中后遺癥康復等項目為特色。
已開展技術包括：姆瓦技術（程序化麻醉下手法松解術），各關節藥物及PRP注射治療（包括顳頜關節、肩關節、膝關節、踝關節等），超聲引導下關節腔注射及小針刀松解術，肌肉痙攣肉毒毒素治療技術，卒中患者的物理、作業、吞咽言語及經顱磁刺激評估及治療，產后康復，以及傳統中醫治療，并擅長卒中、認知障礙及焦慮抑郁障礙患者的藥物治療等。
康復科咨詢電話：17317281319
門診時間：周一～周五
門診地點：奉城醫院1號樓3樓
報送：區衛生健康委（沈群）區奉城醫院（陳海艷）
編輯：何海丹
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