對法令紋最快的招！咬筷子 21 天，淡到卡不住粉，親測不花冤枉錢

大家好我是戴納的家常話，一個天天研究養(yǎng)生的普通人。養(yǎng)生，身體健康，開心生活這些看著復(fù)雜的事兒，其實(shí)和咱每個人都有關(guān)。我就負(fù)責(zé)把這些“專業(yè)話”翻譯成“家常話”。

“你這法令紋怎么突然沒了？臉看著緊致多了，是不是偷偷做了醫(yī)美？”—— 同事遞文件時的驚呼，讓我下意識摸了摸臉頰。誰能想到 21 天前，我的法令紋深成兩道溝，從鼻翼垮到嘴角，不笑的時候都扎眼，涂再厚的遮瑕都蓋不住，32 歲看著比 40 歲還顯老。現(xiàn)在每天咬 10 分鐘筷子，法令紋淡到幾乎看不見，才懂：祛法令紋不用砸錢，找對笨方法比啥抗皺霜都管用！想著只收藏不做的寶子可以直接劃走，這方法簡單但要堅持，練完臉部會有點(diǎn)累，是正常反應(yīng)，日常鼓鼓氣就能放松～

30 歲那年，法令紋悄悄爬上臉。一開始只是笑的時候有淺淺兩道，我想著 “年紀(jì)到了都這樣”，沒當(dāng)回事。可隨著工作壓力大、經(jīng)常熬夜趕方案，法令紋越來越深，不到兩年就變成了 “固定紋路”。拍照時我總下意識側(cè)著臉，怕別人看到臉頰的凹陷；參加聚會時不敢大笑，生怕法令紋露出來顯老；最扎心的是，客戶居然問我 “你是不是經(jīng)常熬夜？看著挺憔悴的”，當(dāng)場讓我紅了眼眶。為了遮法令紋，我跟風(fēng)買 “填充型粉底液”，結(jié)果卡粉卡得更明顯，一道白一道黃；貼 “法令紋提拉貼”，撕下來時扯得皮膚疼，法令紋反而更重，老公都調(diào)侃我 “越折騰越顯老”。

為了祛法令紋，我前前后后踩了不少坑。聽閨蜜說 “射頻美容儀能緊致”，花三千多買了臺，每天對著臉烤 15 分鐘，結(jié)果臉烤得發(fā)紅發(fā)燙，法令紋一點(diǎn)沒淡，反而干得爆皮；跟風(fēng)買 “天價抗皺精華”，一瓶要九百多，宣傳說 “28 天淡化法令紋”，我堅持用了 3 瓶，除了皮膚滋潤點(diǎn)，法令紋沒淺半分；還差點(diǎn)沖動去做玻尿酸填充，面診時醫(yī)生說要花上萬塊，還得定期補(bǔ)打，心疼錢又怕有副作用，最終還是打了退堂鼓；甚至花幾百塊買了 “面部訓(xùn)練球”，硬邦邦的塞在嘴里，練得牙齦疼，還磨破了嘴角，法令紋沒改善，反而遭了不少罪。那段時間我特別焦慮，看著鏡子里的自己，總覺得老得特別快，連出門都懶得化妝，怕別人盯著我的法令紋看。

轉(zhuǎn)機(jī)是偶然刷到一個普通網(wǎng)友的分享，她說靠咬筷子練面部肌肉，20 天法令紋就淡了。我抱著 “死馬當(dāng)活馬醫(yī)” 的心態(tài)試了試，沒想到 7 天就有變化：法令紋處的皮膚摸著緊致了點(diǎn)，21 天后，連我媽都問我 “你是不是換了護(hù)膚品？臉看著年輕多了”。

一、咬筷子祛法令紋：3 步標(biāo)準(zhǔn)做法，每天 10 分鐘就夠

別以為咬筷子是隨便咬著玩，得找對方法才能練到法令紋周圍的肌肉，練完臉部會有點(diǎn)酸累，這是正常的，說明肌肉在發(fā)力，日常沒事鼓鼓氣就能放松。這些動作不用特意抽時間，追劇、做飯間隙、甚至上班摸魚時都能做，零成本不費(fèi)勁兒。

第一步，選對筷子 + 準(zhǔn)備姿勢：選普通竹筷子（別用一次性的，太細(xì)容易斷），洗干凈擦干，長度 15 厘米左右就行。坐在椅子上，腰背挺直，別彎腰駝背，不然面部發(fā)力不對，白費(fèi)功夫。如果覺得直接咬筷子不舒服，可以在筷子中間纏一圈紗布，增加柔軟度，避免磨破嘴角。

第二步，基礎(chǔ)咬法（核心動作）：把筷子橫放在嘴里，用后牙輕輕咬住中間位置，注意別用門牙咬（門牙咬練不到法令紋周圍肌肉），力度以 “能咬住不掉” 為準(zhǔn)，不用太使勁。咬住后，嘴角慢慢向上揚(yáng)，像微笑一樣，感受蘋果肌向上提，保持 10 秒再放松，重復(fù) 25 次。這一步練的時候，能明顯感覺到法令紋兩側(cè)的肌肉發(fā)酸，尤其是蘋果肌和法令紋連接的地方，酸得越明顯，效果越好。我剛開始練的時候，咬 10 次就酸得不行，慢慢加到 25 次，一周后就適應(yīng)了。

第三步，進(jìn)階提拉：還是橫咬筷子，咬住后慢慢向左轉(zhuǎn)頭，保持 5 秒，再向右轉(zhuǎn)頭，保持 5 秒，左右各重復(fù) 15 次。轉(zhuǎn)頭時筷子別掉下來，這個動作能練到臉頰兩側(cè)的肌肉，改善法令紋旁邊的凹陷，還能順帶提拉下頜線。練完這步，我總覺得臉頰熱乎乎的，像做了次深層按摩，連咬肌都跟著放松了。

練完后別馬上躺下，嘴巴鼓一鼓氣，讓空氣在嘴里左右晃動，從左到右、從右到左各晃 10 次，緩解臉部肌肉的酸脹感。這個小動作特別管用，我每次練完都做，很快就能放松下來，第二天也不會覺得臉僵。

二、搭配 2 個小習(xí)慣，法令紋淡得更快，不反彈

光練咬筷子不夠，搭配兩個簡單的小習(xí)慣，能讓法令紋淡得更快，還能預(yù)防反彈，這兩步花不了多少時間，卻能事半功倍。

洗臉后 “順帶提拉”：每天早晚洗完臉，涂保濕霜的時候，用食指和中指的指腹，從鼻翼兩側(cè)的法令紋起點(diǎn)，慢慢向斜上方提拉到太陽穴位置，每提拉一次停留 2 秒，重復(fù) 15 次。提拉時別太用力，輕輕帶過就行，重點(diǎn)是讓皮膚形成 “向上” 的記憶。我每天都這么做，法令紋淡化的速度明顯快了很多，而且皮膚摸著更緊致有彈性。

控制 “垮臉表情”：以前我總愛撇嘴、抿嘴，心情不好就耷拉著嘴角，時間長了法令紋處的皮膚形成記憶，越來越深。現(xiàn)在我刻意提醒自己，多微笑、少做垮臉表情，說話時盡量讓面部肌肉舒展。別小看這個小習(xí)慣，堅持下來，法令紋不僅淡得快，還不容易反彈，我現(xiàn)在就算笑起來，法令紋也只是淺淺一道。

三、避坑指南：這些傻事別再做，省錢又不踩雷

很多姐妹和我一樣，為了祛法令紋盲目跟風(fēng)，結(jié)果錢花了不少，法令紋反而更重。這些坑我都踩過，你們千萬別再犯！

別迷信 “天價抗皺產(chǎn)品”：我花九百多買的抗皺精華，其實(shí)和幾十塊的保濕霜差別不大，頂多能滋潤皮膚，根本沒法解決肌肉松弛導(dǎo)致的法令紋。與其花這冤枉錢，不如把錢存起來，或者買根舒服的筷子堅持練，效果反而更好。

別用蠻力按摩法令紋：很多姐妹喜歡用手使勁搓法令紋，覺得能 “搓平”，其實(shí)反而會拉扯皮膚，讓膠原蛋白流失，法令紋更嚴(yán)重。正確的做法是輕輕提拉，或者像我這樣練面部肌肉，才是真的有用。

別三天打魚兩天曬網(wǎng)：咬筷子雖然簡單，但要堅持才有效果。我身邊有姐妹練了 3 天沒看到變化就放棄了，當(dāng)然沒用！我堅持了 21 天，每天 10 分鐘，才有了現(xiàn)在的效果，半途而廢只會白費(fèi)功夫。

別忽略日常作息：熬夜、睡眠不足會讓皮膚松弛，法令紋加深。我現(xiàn)在每天 11 點(diǎn)前睡覺，保證 7-8 小時睡眠，皮膚狀態(tài)好了，法令紋也淡得更快。以前總覺得熬夜沒關(guān)系，現(xiàn)在才知道，好睡眠比任何護(hù)膚品都管用。

21 天感悟：祛法令紋的核心，是 “堅持” 不是 “貴價”

現(xiàn)在的我，堅持咬筷子 21 天，法令紋淡到幾乎看不見，笑的時候也不用擔(dān)心露出深紋路，拍照不用再側(cè)臉，化妝也不用疊厚厚的遮瑕，整個人看著年輕了好幾歲。同事試了我的方法，堅持 10 天也說法令紋淺了，這說明方法真的管用，不是我運(yùn)氣好。

很多姐妹總覺得祛法令紋要花大價錢、找專業(yè)人士，可我用親身經(jīng)歷證明：最簡單的方法往往最有效。一根筷子、每天 10 分鐘，不用求人不用花錢，只要你肯堅持，法令紋真的能慢慢變淡。練完臉部會累，是正常現(xiàn)象，別擔(dān)心，日常鼓鼓氣就能放松，關(guān)鍵是別只收藏不做！

正在被法令紋困擾的姐妹們，你們有沒有試過各種祛法令紋的方法？或者有什么自己的小妙招？都來評論區(qū)說說，咱們互相打氣，一起用低成本的笨方法趕走法令紋，活成緊致又自信的樣子，好不好呀？