人能活多久看牙齒就知道？提醒：壽命不長的人，牙齒會有這3特征

退休教師老韓，今年六十八歲，是社區里有名的“硬骨頭”。他身體看似硬朗，唯獨一張嘴讓人避之不及——滿口牙齒東倒西歪，牙齦紅腫得厲害，一說話就隱隱飄出異味。

直到一次社區體檢，醫生看著他的口腔情況，又結合他略高的血壓和空腹血糖，嚴肅地提醒：“老韓，您的牙周問題很嚴重。您這口牙的狀況，可能正在悄悄拖累您的全身健康。”

牙齒好壞，真的只關乎“吃”嗎？這可能是對健康最片面的誤解之一。 牙齒和牙周組織（牙齦、牙槽骨）并非孤立存在。一

個健康的口腔，是抵御外界病原體的一道重要屏障。而一個“失守”的口腔，則會變成一個 “細菌和慢性炎癥的蓄水池”。

以最常見的嚴重牙周炎為例。當牙齦因長期清潔不佳而發炎、萎縮，牙槽骨被吸收，牙齒松動，就會在牙齒和牙齦之間形成深深的“牙周袋”。

這里面滋生了數以億計的細菌，它們及其產生的毒素，會持續不斷地通過發炎的牙齦微小創口進入血液循環，引發全身性的、低水平的、持續的炎癥反應。

這種慢性炎癥，被醫學界視為 “萬病之源” 。它會損傷血管內皮，加速動脈粥樣硬化，顯著增加患心肌梗死、腦卒中的風險。它會加劇胰島素抵抗，使血糖更難以控制。

它甚至可能與阿爾茨海默病的發生發展有關。患者會不自覺地選擇更軟、更精細的食物，往往這些食物升糖指數高、膳食纖維少，長此以往會加劇營養不良、肥胖和便秘，進一步惡化代謝狀況。

因此，牙齒的存留狀態，直觀地反映了兩個關鍵信息：一是個人長期的口腔衛生習慣和健康素養；二是身體控制慢性炎癥的能力。這兩者，恰恰是決定一個人能否“健康長壽”而非“帶病延年”的核心要素。

心血管系統“警報長鳴”，突發事件風險激增。

大量研究證實，中重度牙周炎患者發生冠心病的風險，約為牙周健康者的1.5-2倍。其發生腦卒中的風險也顯著增高。

口腔中的致病菌（如牙齦卟啉單胞菌）可直接在動脈粥樣硬化斑塊中被檢出，它們像不斷往火堆里添的柴，讓血管內的炎癥之火持續燃燒，斑塊變得不穩定，極易破裂形成血栓，堵塞心腦血管。

血糖控制“雪上加霜”，糖尿病管理難度倍增。

嚴重的牙周感染本身就是一種慢性炎癥狀態，會加劇胰島素抵抗。對于糖尿病患者，牙周炎會讓血糖更加難以控制；

反過來，高血糖環境又如同細菌的“培養基”，會加重牙周感染，形成惡性循環。有效治療牙周炎，已被證明可以幫助2型糖尿病患者降低糖化血紅蛋白（HbA1c）水平約0.3%-0.4%，其效果堪比一種新的降糖藥。

營養攝入與生活質量“螺旋下降”，衰弱提前到來。

當牙齒缺失過多，無法有效咀嚼，人會本能地回避需要用力咀嚼的食物，如堅果、粗纖維蔬菜、瘦肉等。這直接導致優質蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質攝入不足。

長期如此，會引發或加重營養不良、肌肉流失（少肌癥）、骨質疏松和貧血。身體從“健康”滑向“衰弱”狀態的速度大大加快，免疫力下降，一旦患病，恢復能力極差。

牙周組織“失守”——中重度牙周炎。

此絕非尋常的“上火牙齦腫”狀況。實則是牙周支持組織，諸如牙齦、牙槽骨等，正遭受著進行性的破壞，切不可掉以輕心。

具體表現為：牙齦持續紅腫、刷牙或啃咬食物時容易出血、口腔有頑固性異味（口臭）、牙齦萎縮導致牙根暴露、牙齒出現不同程度的松動、牙縫越來越大。

牙齒“倉房”空虛——功能性牙齒存留數不足20顆。

世界衛生組織曾提出“8020”目標，即80歲時仍擁有20顆以上可以正常咀嚼的功能牙。如果一個人在60歲左右，就已經失去了大量牙齒，存留的天然牙不足20顆，且未得到有效修復。

這強烈暗示其過去數十年的口腔維護是失敗的，且當前咀嚼功能已嚴重受損。

口腔“生態”崩潰——多顆牙齒因嚴重齲壞或牙周病而無法保留。

滿口都是發黑、破碎的牙根（殘根），或者牙冠大面積缺損、僅剩空殼（殘冠），這比單純缺牙更糟糕。

牙齒，是身體最堅硬的器官，卻也最誠實地記錄著我們對待健康的態度與時光流逝的痕跡。它們不僅是咀嚼的工具，更是維系全身健康的重要基石。