嘴唇干裂、起皮！是因為缺水嗎？這份“唇部養護指南”請你收好~

在寒冷的冬季，很多人都會遇到這樣的困擾：嘴唇干燥、起皮，甚至皸裂出血，很多人第一反應是“上火”或“缺水”。徐匯區中心醫院中醫科喬梁主治醫師和楊建梅主任醫師提醒大家，原因可能更為復雜。一起來看看吧~

環境因素

冬天空氣干燥、濕度低，嘴唇容易失去水分，導致干裂起皮。此外，寒冷的氣溫和風也會加劇嘴唇的水分流失。

其次是維生素缺乏，B族維生素和維生素C對皮膚健康至關重要。缺乏維生素可能導致嘴唇干裂、脫皮。

不良習慣

比如過度清潔唇部，有些人喜歡用強力的清潔產品或頻繁地去角質，這會破壞唇部的天然屏障，使嘴唇更容易失去水分。

另外，長時間處于空調環境中，室內空氣干燥，也會加速嘴唇水分的蒸發。

中醫調理

傳統中醫角度常稱口唇干裂為“唇風”或“唇槁”。中醫理論認為“脾開竅于口，其華在唇”，即脾胃虛弱可能導致津液生成不足，進而影響嘴唇的滋潤度。長期飲食不規律、偏食或消化功能不佳的人，更容易出現這種情況。

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飲食改善

對于因脾胃虛弱導致的口唇干裂，可以通過飲食來進行改善。比如多吃一些具有健脾益胃功效的食物，如山藥、薏苡仁、芡實等。

山藥：具有補脾養胃、生津益肺的作用

薏苡仁：能利水滲濕、健脾止瀉

芡實：有益腎固精、補脾止瀉的功效

還可嘗試一些中藥茶飲，例如用白術、茯苓、黨參等中藥材泡水喝，有助于增強脾胃功能，促進津液的生成。

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日常護理

在日常生活中，也可以采取一些措施來保護嘴唇，比如避免舔唇、選擇溫和滋潤的潤唇膏。潤唇膏最好含有天然的油脂成分，如凡士林、蜂蠟等，能夠在嘴唇表面形成一層保護膜，減少水分的流失。

同時，要注意保持室內空氣的濕度，可使用加濕器來增加空氣濕度，緩解嘴唇干燥的癥狀。

封面圖及配圖來源：攝圖網

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