甲流高發期，飲食2不吃3要補，可輔助恢復免疫力，促進身體康復

進入12月冬季之后，全國各地迎來了“甲流”和“流感”高發時期。其中主要感染人群以：兒童，老年人，以及體弱多病人群為主。

不少人感染甲流，大多數原因是因為，吃到了帶有病毒的食物，或者是手部接觸了帶有病毒的物品。又或者是與甲流人群產生了密切接觸導致被傳染的。

那么中招以后，別太上火，尤其是家中有小孩子的，除了要及時就醫打針吃藥。飲食上也需要特別注意。以下科學飲食方法和禁忌，建議保存收藏，可以輔助恢復人體免疫力，幫助孩子早日康復。

甲流高發期飲食2不吃：

1：生冷食物

我們人體的脾胃，其實并不喜歡生冷的食物，尤其是在寒冷的冬季，食用生冷的食物不僅僅會導致脾胃不舒服，出現腹瀉。還會讓身體免疫力降低，損耗自身陽氣。例如：冰鎮飲料，冰鎮水果。建議冬季來臨后多喝熱湯熱粥，易于消化溫熱食物。

2：辛辣刺激

其次，例如辛辣刺激類食物，辣椒，大蔥，韭菜，這種燥熱類的食物，對于甲流感染的孩子本身上呼吸道發炎，咳嗽。如果繼續食用會加重病情，讓孩子身體更難受。所以飲食上宜清淡，平性食物最佳。

甲流高發期3要補：

1：蛋白質：那么感染甲流之后，想要身體快速恢復，就需要補充人體必須的“蛋白質”眾所周知，蛋白質是可以調節人體免疫力的。免疫力增強了自然身體就不懼怕病毒。體質抵抗力也就變強。身體康復也就更快。比如熱牛奶，雞蛋，瘦肉，都可以補充。

2：維生素C：還有維生素C也是可以在，我們感染甲流之后，起到輔助調節自身免疫力的作用的。輔助緩解呼吸道病癥。比如水果中的：橙子，蔬菜中的菠菜，還有蘋果。比如中醫養生食療中，就有“蒸蘋果”食用方法，可以緩解上呼吸道，痰多，化痰，滋補脾胃，潤腸通便效果。

3：維生素D：而身體一旦缺少了維生素D，身體免疫力也會降低。就給了甲流病毒可乘之機。因此甲流之后，飲食上也有必要補充富含維生素D的食物。比如動物的肝臟，又或者深海之中的海魚。都可以有效補充它。

我是大海美食文化，分享傳統美食與傳統文化。甲流高發期來臨，想要提高身體免疫力，科學飲食也是必不可少的。別忘記補充：蛋白質，維生素C，維生素D，可以促進身體免疫力恢復，幫助患者早日康復。

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