湖南
“飯后百步走，活到九十九”其實是誤區！飯后立即散步根本不養生，反而會傷胃——因為飯后血液要集中到胃腸道幫消化，一走路血液就分流到四肢，容易腹脹、消化不良，還會增加心臟負擔。
尤其這7類人千萬別跟風：胃潰瘍、胃炎患者，高血壓、心臟病患者，糖尿病患者，高齡老人，極度疲勞或貧血的人，吃得過飽的人，還有胃部術后人群，貿然走可能加重不適甚至引發風險。
真正科學的做法很簡單：飯后先休息20-30分鐘，慢病患者或老人建議歇1小時，再慢慢走15-30分鐘，步速以能邊走邊說話為準，別趕路。你之前是不是習慣飯后馬上散步？家里有要注意的長輩嗎？評論區聊聊～
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