夢中清醒，是大腦的第三種狀態嗎？

你是否曾在夢中意識到自己正在做夢？

當你意識到自己在做夢時，你就可以利用這一認知來操控夢境。如果你想做一些在現實世界中在物理上不可能的事情，比如飛行，你可以縱身一躍，真的飛起來。一個意識到自己被困在噩夢中的人，也可以說服自己醒來。

這種被稱為“清醒夢”的狀態本身就極其超現實，而現在它又變得更加不可思議。一個由荷蘭拉德堡德大學醫學中心Donders認知神經影像中心的?a?atay Demirel領導的研究團隊發現，清醒夢是一種獨立于清醒狀態和REM睡眠（通常與做夢相關的狀態）之外的意識狀態，并且它實際上對應著一種獨特的大腦活動模式。他們已將這一研究成果發表在《神經科學雜志》（Journal of Neuroscience）。

Demirel表示：“這項研究通過指出意識體驗可能在睡眠內部產生，為將清醒夢理解為一種復雜的意識狀態打開了大門。”

為了識別清醒夢與其他睡眠狀態的區別，他和團隊整合了以往的研究——這些研究使用EEG傳感器測量大腦活動——構建了目前該睡眠研究領域中規模最大的數據庫。研究人員隨后比較了清醒、REM睡眠和清醒夢三種狀態下的大腦活動模式，發現清醒夢中那種詭異的自我覺知，與神經元中的電活動節律——即腦波——存在關聯。

研究發現，清醒夢狀態下的知覺和記憶加工方式不同于非清醒的REM睡眠。對“自己正在做夢”的意識，與右側顳葉（控制空間感知和非語言記憶）和頂葉（控制觸覺感受和自我知覺）中的β波有關。β波是一種高頻的腦內電磁活動類型，參與解決問題或做出決策等有意識的思維過程。當我們清醒時，我們的意識通常由β波主導。

這或許解釋了為什么清醒夢中存在如此強的認知控制能力。處于深度REM睡眠中的做夢者，對思想、情緒和行為等因素沒有控制感，而處于清醒夢狀態的人則擁有這種控制。

Demirel還將γ波與清醒夢聯系了起來。γ波是速度最快的腦波，當大腦高度警覺并專注于某件事時，EEG上就會出現這種波動。當清醒夢開始時，右側楔前葉中的γ波會增加。楔前葉參與自我指涉性思維——也就是關于我們自身及生活的思考。在清醒狀態下，當我們的思緒游離時，常常會進入這種思維模式。

也許關于清醒夢最令人震撼的一點是，根據這項研究，它們在大腦層面上與LSD和死藤水等迷幻藥物的作用相似。這類迷幻體驗同樣與楔前葉有關，當人在閉眼狀態下卻看到清醒意象時，該區域的活動會發生改變——這種體驗通常只會在使用迷幻藥物時出現。

不過，有趣的是，清醒夢在體驗層面甚至可能比迷幻藥物更進一步。Demirel及其團隊在論文中表示：“雖然迷幻藥物往往會導致自我消解以及自我指涉性加工的減少……但清醒夢實際上可能會調動自我覺知和控制的要素。”

所以，如果你具備做清醒夢的能力，那你將經歷一次極其奇妙的旅程。

作者：Elizabeth Rayne

譯者：EY

https://www.popularmechanics.com/science/a69717162/lucid-dreaming-consciousness-state