如何提高孩子的心理韌性？記住這6點(diǎn)

在充滿變化與挑戰(zhàn)的當(dāng)下，心理韌性成為孩子成長過程中不可或缺的重要品質(zhì)。它如同孩子內(nèi)心的強(qiáng)大引擎，助力他們在面對挫折、壓力和困境時(shí)，保持積極向上的心態(tài)，勇往直前，不斷實(shí)現(xiàn)自我成長與突破。

心理韌性強(qiáng)的孩子，能在逆境中迅速調(diào)整狀態(tài)，從失敗中汲取智慧，最終遇見成長。那么，該如何提高孩子的心理韌性呢？今天我們就來一起看看吧！

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是孩子人生的必修課

有的父母會(huì)提出這樣的疑問：孩子輸不起怎么辦？

積木倒了，就大哭；

游戲輸了，就發(fā)脾氣：“我再也不玩了！”

下棋時(shí)，大人不能贏，贏了就生氣；

這些都是因?yàn)楹⒆記]有樹立正確的輸贏觀，或者大人陪孩子玩耍時(shí)，一味地遷就孩子、讓著孩子。

我們需要和孩子說清楚，比賽有很多種可能性，有人贏，就會(huì)有人輸，但這些都只是暫時(shí)的，未來還會(huì)有更多的挑戰(zhàn)。輸并不可怕，怕輸才可怕，鼓勵(lì)和幫助孩子，而不是代勞。

孩子的成長需要“愛”，但愛的本質(zhì)、愛的藝術(shù)、愛的表達(dá)不僅僅是給予，不僅僅是滿足，更不是百般遷就，不是讓孩子永遠(yuǎn)地感受“快樂”。

人生中，相遇與離別，快樂與痛苦，從來都是成雙成對地出現(xiàn)，成長中的孩子也需經(jīng)歷“成對”的教育。

如果一個(gè)孩子，在成長的路上，只能接受快樂，不能承受一點(diǎn)點(diǎn)痛苦，問題是很嚴(yán)重的。有的家長拼命催促著孩子跑，教孩子怎么成功，卻從不教他們?nèi)绾蚊鎸κ　?/p>

于是，他們因一點(diǎn)小事不如意，到處發(fā)脾氣；遇到一點(diǎn)小挫折，就萎靡不振；聽到一兩句負(fù)面評價(jià)，便感覺失去了自我價(jià)值感。

適當(dāng)?shù)刈尯⒆邮芤恍┐煺劢逃?，是孩子人生的必修課。

培養(yǎng)心理韌性，從日常點(diǎn)滴做起

01

從父母的態(tài)度中學(xué)自信

經(jīng)常交給孩子一些有一定困難的任務(wù)，并充分信任他們，即使失敗了也要積極鼓勵(lì)孩子，幫助他們找出問題所在，重新開始，并告訴孩子：你一定能行。很多孩子都是在反復(fù)失敗中，父母的鼓勵(lì)、支持下，堅(jiān)持不懈，擁有自信與成功的。

02

適當(dāng)讓孩子“吃苦”

溫室里長不出參天大樹。兒童和少年時(shí)期是人生的基礎(chǔ)階段，父母有意識地創(chuàng)造一些條件，對孩子開展吃苦教育，非常重要，也有必要。在適當(dāng)?shù)摹俺钥唷敝性鰪?qiáng)孩子的體力和智力，磨練孩子的意志，讓孩子變得更優(yōu)秀、更強(qiáng)大。第一次出門、第一次做飯、第一次洗衣服，這些都是孩子成長的機(jī)會(huì)，重要的是父母舍得放手讓孩子去嘗試，放手讓孩子自己做選擇。

03

不輕易滿足孩子的需求

要讓孩子明白：想得到一個(gè)東西，必須自己付出。只有經(jīng)過自己努力獲得的東西，才是最好的，也是最值得珍惜的。不輕易滿足孩子的即時(shí)需求，有助于培養(yǎng)其延遲滿足能力。這種能力對孩子的未來發(fā)展至關(guān)重要，能使其在面對誘惑與困難時(shí)保持清醒、堅(jiān)守目標(biāo)，不為眼前利益所惑，從而在人生道路上穩(wěn)健前行，并持續(xù)提升心理韌性。

04

學(xué)會(huì)尊重他人

社會(huì)是一個(gè)群體，孩子需要學(xué)會(huì)與不同人打交道，并能取長補(bǔ)短。父母需要培養(yǎng)孩子的合作意識，訓(xùn)練孩子的合作行為，提升孩子的合作能力。這些的前提是需要學(xué)會(huì)尊重他人，并善于團(tuán)結(jié)和自己意見不同的人。

05

鼓勵(lì)孩子適度挑戰(zhàn)新事物

心理韌性的提升離不開實(shí)踐鍛煉，鼓勵(lì)孩子適度挑戰(zhàn)新事物，能讓他們在面對未知和困難時(shí)積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)應(yīng)對問題的能力。家長可根據(jù)孩子的年齡和興趣，為他們提供具有挑戰(zhàn)性但安全可靠的活動(dòng)。

06

培養(yǎng)孩子的成長型思維

成長型思維是心理韌性的重要支撐，它使孩子相信自己的能力可通過努力和學(xué)習(xí)不斷提升。具有成長型思維的孩子，面對失敗不會(huì)輕易放棄，而是將其視為成長的機(jī)會(huì)，積極尋找改進(jìn)方法。

采用正確的方法批評孩子

當(dāng)孩子遇到挫折，父母必須首先在情感上給予支持，而不是打擊否定、指責(zé)孩子，比如，面對挫折正傷心難過的孩子，上來就是一句“不就是批評了你幾句，又不會(huì)怎樣，為什么總是這樣？”

父母充足的愛意和理解，是孩子面對挫折的內(nèi)心力量。

當(dāng)孩子面對挫折時(shí)，父母需要關(guān)注他們正在經(jīng)歷的事情，認(rèn)同孩子出現(xiàn)的情緒，比如難過、無奈，感同身受地表達(dá)對孩子的理解。

在強(qiáng)調(diào)給孩子挫折教育的同時(shí)，我們也一定要注意采用正確的方法批評孩子。這里有16個(gè)小技巧，整理出來給家長們了解一下。

1.先聽聽孩子的解釋

當(dāng)孩子犯錯(cuò)后，不要?jiǎng)儕Z孩子說話的權(quán)利，給他一個(gè)說話的機(jī)會(huì)，也讓自己的批評更有針對性。

2.讓孩子學(xué)會(huì)換個(gè)立場

當(dāng)孩子強(qiáng)辯是別人的過錯(cuò)，跟自己沒關(guān)系時(shí)，問問孩子“如果是別人，該說些什么”。

3.父母也要自我批評

在批評孩子之前，先來一番自我批評，拉近孩子的心理距離，培養(yǎng)孩子勇于承擔(dān)責(zé)任的品質(zhì)。

4.批評孩子注意場合

家長批評最好單獨(dú)進(jìn)行，不應(yīng)在公開場合，如公共場合、當(dāng)著親友的面。

5.批評時(shí)別翻舊賬

本來一個(gè)很小的錯(cuò)誤，非要延伸到其他事情上。這樣的批評只會(huì)讓孩子與你對抗，不承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。

6.批評時(shí)就事論事

批評孩子只評價(jià)事實(shí)，不分析動(dòng)機(jī)，給他強(qiáng)加罪名，無異于火上澆油。

7.批評時(shí)不要?jiǎng)邮执蚝⒆?/strong>

不給孩子足夠的時(shí)間去反思錯(cuò)誤，而是一味打罵，這種急于求成的批評，往往會(huì)造成反效果。

8.批評要盡量簡短

盡量用最簡練的語言、花費(fèi)最短的時(shí)間來完成。受批評的感覺是不舒服的，誰都希望這種感覺盡快結(jié)束。

9.語音語調(diào)不能高

低于平常說話的聲音批評孩子，會(huì)引起他們的注意，也容易使孩子傾聽你的話語。

10.學(xué)會(huì)暗示和沉默

父母保持沉默，孩子感到“不自在”，進(jìn)而反省自己的錯(cuò)誤。家長能心平氣和地啟發(fā)孩子，孩子自然能很快明白家長的用意。

11.想批評前可以借鑒他人

父母用他人類似的行為，暗示孩子不要犯同一個(gè)錯(cuò)誤，這么做可以保護(hù)孩子的自尊心。

12.給孩子一點(diǎn)心理安慰

孩子犯錯(cuò)誤受批評后，往往心里失落，父母應(yīng)及時(shí)給孩子一些安慰，讓孩子感覺你們依然愛他。

13.父母應(yīng)“統(tǒng)一戰(zhàn)線”

父母教育孩子時(shí)，如果一個(gè)唱“白臉”，一個(gè)唱“紅臉”，孩子想的就不是如何改正錯(cuò)誤，而是如何尋求庇護(hù)。

14.別把壞情緒發(fā)泄給孩子

受到壞情緒影響時(shí)，家長對孩子的評價(jià)就不是客觀公正的，類似“你一天到晚……”“你從來都是……”這種語句很可能使矛盾激化。

15.增加身體接觸

摟著孩子的肩膀說話，或拉著他的手講道理給他，用眼睛正視孩子，能達(dá)到恩威并用的效果。

16.批評和鼓勵(lì)相結(jié)合

批評后加一點(diǎn)鼓勵(lì)，不僅能使孩子盡快改正錯(cuò)誤，還能引導(dǎo)孩子向自己擅長的方向發(fā)展。