河南
休息就休息，沒什么好愧疚的
很多人一停下來休息，愧疚感就會找上門。
但心理學告訴你：休息本是生命的剛需，無需為此自我苛責。
這種“休息愧疚癥”，往往源于“效率至上”的認知誤區。
我們被社會規訓成“必須時刻創造價值”，卻忘了大腦的“能量守恒”。
心理學中的“資源保存理論”指出，人的心理資源有限，持續消耗會導致倦怠，而休息正是補充資源的關鍵環節。就像手機電量低于20%會卡頓，大腦疲勞時，效率只會斷崖式下跌。
愧疚感還可能來自“條件性自我接納”：我們習慣用“是否努力”定義自身價值，把休息等同于“無能”。
真正的自我接納，是允許自己有“無用”的時刻。研究發現，主動休息的人，反而能激活大腦的“默認模式網絡”，催生創造力與解決問題的靈感。
休息不是工作的對立面，而是支撐我們走得更遠的燃料。從現在起，放下愧疚，喝杯熱茶，看看窗外——你值得這片刻的松弛，這不是浪費，而是對自己最溫柔的滋養。
編輯：rob
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