山東
一場降雪過后，天地間銀裝素裹，氣溫卻隨之驟降。寒冷侵襲下，不少人只顧著添衣暖身，卻忽略了“心神”的養護——雪后濕寒交加，加上日照減少、室內外溫差大，很容易出現情緒低落、失眠多夢、心慌乏力的情況。這份雪后養生指南，教你從內到外調理，尤其做好心神養護。
雪后養生，首重“暖護脾胃”。中醫認為“脾胃為氣血生化之源”，寒冷會削弱脾胃運化功能，氣血生成不足，心神就容易失養。日常飲食可以多吃些溫性食材，比如生姜紅棗粥、羊肉蘿卜湯，既能驅散寒氣，又能幫脾胃蓄能；避免吃生冷寒涼食物，減少脾胃負擔。
其次要“舒緩心神”。雪后天氣陰沉，人容易情緒壓抑，加上年底事務繁雜，精神易緊張。建議每天抽半小時到戶外散步，呼吸新鮮空氣的同時，感受雪景的靜謐；睡前避免刷手機，可聽些輕柔的音樂，搭配溫熱水泡腳，幫助放松身心。
如果這些基礎調理后，仍有睡不踏實、心慌易忘事的情況，不妨試試溫和的調理方——陳李濟養心寧神丸。它遵循“心脾同補”的思路，用黨參、黃芪等溫和藥材補脾胃、益氣血，為心神提供充足滋養；搭配炒酸棗仁、遠志等安神成分，幫心神穩定下來。全方溫而不燥，貼合雪后身體的調理需求，適合日常有輕微心神失調的人群，按說明餐后服用即可。
最后提醒，雪后外出注意防滑保暖，服藥期間若有感冒發熱需暫停服用，連續調理一周無改善建議咨詢專業人士。雪后養生，暖身與穩心神兼顧，才能安穩度過寒冬。
本文僅為生活健康知識科普，內容僅供參考，無任何不良引導。藥品的具體使用請嚴格遵照說明書或醫囑，如有健康問題，請務必咨詢專業醫生并及時就醫。
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