心理學上有個“著急效應”：父母越放松，孩子越強大

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最近，“2025年十大年度熱詞”出爐。

其中，火爆華人圈的那句,

“從從容容、游刃有余，匆匆忙忙、連滾帶爬”，讓我特別觸動。

這句話的本意是，現代人的生活，渴望從容，卻常常陷入狼狽不堪的局面。

而我覺得，用在養育孩子身上，也是有過之而無不及。

我見過太多匆匆忙忙，甚至疲憊到“連滾帶爬”的父母，他們渴望養出一個從容、自信的孩子，可結果卻適得其反。

總感覺自己，被一種無形的力量推著往前走，卻怎么也停不下來？

耗盡了所有力氣，卻和孩子的關系越鬧越僵，怎么也扭轉不過來。

那種深深的無力感和疲憊感，難道就真的沒法改變嗎？

這其中的轉機，又到底在哪里？

今天的文章，來和大家聊聊。

養育，何以變得“匆匆忙忙”？

你有沒有發現，我們這一代父母養育孩子，好像開啟了“多倍速”模式：

清晨的臥室里：你快點起床，不然又遲到了！ 放學后餐桌前：快點吃飯，怎么總是磨磨唧唧！ 夜深人靜的書房：快點寫作業，又要來不及了！

一句又一句：“你倒是快點呀……”的著急，充斥著我們養育的日常。

急，好像成了大多數中國家庭的生活底色。每天和孩子在一起的生活，陷入了一場與時間賽跑的競爭。

有媽媽帶著厭學、情緒不佳的孩子來我們工作室，總是非常的迫切：

“老師，你一定得想想辦法，盡快解決我們孩子的問題啊！”

而孩子呢，好像被上了發條一樣，不得不加快原本的腳步，被拼命地拽著拉著往前奔跑。

看上去，好像是為了節省時間，提高效率，完成更多的事情。

可現實呢，孩子變得越來越慢了，越來越沒了精氣神和生命力。

問題，到底出在哪里呢？

當我們“著急”地養育孩子時，其實悄悄地毀掉了一些很寶貴的東西。

1、急，正在摧毀孩子的“掌控感”

研究發現：大腦如何發育，完全取決于它如何被使用。

孩子如果能按照自己的步調去探索、行動，負責自主能力的前額葉皮層會逐漸壯大，這樣的孩子會變得自律、自覺。

可如果父母總是著急地代勞、催促、提醒，孩子的節奏被打亂還是小事。

更關鍵的是，負責“自主能力”的神經回路，會因為被壓抑而逐漸萎縮、退化。

長此以往，有一天你突然不再催著他往前走時，孩子就會陷入一個不知所措的地步。

孩子不是主動不起來，而是他“自我掌控”的這個能力，從來都沒有過用武之地。

2、急，把慢性壓力催化成了焦慮

當我們不斷催促孩子“快！快！快！”時，

孩子感受到的是，我做得不夠好，我再不改變可能就有麻煩了……

他的大腦瞬間識別到一種“危險信號”。

從神經學的角度來看，這會反復刺激負責恐懼和情緒記憶的杏仁核。

如果孩子長期處于著急的狀態，而得不到緩解，就會不由自主地感到心慌、害怕，想要逃避，而這，也是形成焦慮的前兆。

結果呢，越是著急的我們，越是養出了一個無力、擺爛，總想逃避的“慢小孩”。

這就是心理學上說的“著急效應”：父母越著急，非但推動不了孩子，反而壓制了他們的內在動力。

為什么我們總慢不下來？

回過頭來想想，為什么我們養育孩子，總是這么著急呢？

是我們自己也被社會時鐘推著往前走，

還是因為覺得孩子的人生，從小升初，初升高……每一條跑道都不能輸？

也許，這些都只是表象。

真正讓我們停不下來的，是背后的那一股，扭打在一起的深層的恐懼。

一位媽媽曾焦急地找到我，

她兒子小B上初二，作業總是完不成，每天不是漏了這科就是忘了那科。電話一響，她就心慌，準是班主任又來告狀了。

“曉敏老師，你可得快點幫我想辦法！再這樣下去，他高中都要考不上！”

太注重結果，很容易災難化思維

媽媽的著急，表面是作業問題，內在卻是深深的恐懼。

因為孩子“作業完不成”，媽媽心里產生了“成績差-考不上高中-人生被毀掉”的一系列連鎖反應。

但正是這種急于求成、想立刻解決問題的心態，很容易把孩子當下的一個小小的問題，無限地放大成了未來的成敗。

看不見孩子本自具足的力量

媽媽和我聊天的過程，全程都聚焦在——老師你幫我想想辦法，都初二了，作業必須完成啊。

可我和孩子深入溝通后，發現孩子完不成作業，是因為：

他之前幾次考試失利，產出了深深的挫敗感。

得不到外界的壓力疏導，他就認定：“我就是學不好”，

于是干脆用擺爛的方式來逃避。

很多時候，孩子遇到問題，我們好像很少有耐心坐下來，去問一問，聽一聽，孩子心里到底在想什么：

“成績上不去，是你覺得時間不夠呢，是方法不對呢，還是有什么事情讓你不舒服？”

或許是我們從未相信過，孩子作為一個“獨立的個體”，他本身就具有解決問題的能力和節奏。

我們總以為孩子的聲音，對于解決問題毫無幫助。

于是急吼吼地向外求助，卻忽略了最本質的突破口，就在孩子的內心。

越急越怕，越怕越急。

一旦陷入了“著急”的漩渦，我們和孩子之間的關系，就變成了“害怕落后-著急解決-孩子反抗-效果更差-更強烈的著急”這樣的惡性循環。

很多父母就像這位媽媽一樣，“整夜整夜地睡不著”。

心痛地反復內耗：“我的孩子，怎么會這樣？”

以至于，全家人都成了熱鍋上的螞蟻。

就這樣，我們的內心被恐懼占滿，理智被情緒淹沒，親子關系里，只剩下兩敗俱傷的疲憊。

慢下來，養育會越輕松

也許有父母說，我也想慢下來，可大環境這么卷，很多時候不急能行嗎？

我理解你著急的背后，那種深深的無力感和恐懼感——害怕慢下來了，孩子就會掉隊。慢下來了，孩子就會落后。

但其實，慢下來，不是偷懶，而是順應自然的節奏，

更是一種內心的放松和信任。

孩子的成長需要時間和空間，

孩子的聲音需要被看見和聽見。

慢，不是與時間對抗，而是轉變養育的思維。

怎么更好地慢下來呢？

1、先安頓自己的內心

父母內心穩定，是孩子最好的容器。

你就像一片深藍的大海，

海面上時而狂風暴雨，時而又風和日麗，不管外在如何“變”，海面下幾百米的地方，恒常的是溫度、鹽度、壓強，海水依然靜靜地流淌。

所以親愛的，先照顧好你自己，

可以是，

每天，留出15分鐘的獨處; 常常，泡壺茶、聽首歌; 僅僅，感受自己的存在。

尤其家有抑郁焦慮的孩子，

更需要你能用穩穩的自己，接住他隨時可能波動的情緒，

只有你“穩”，你的話才能“潤”進他的心田。

你的放松，就是孩子安全感最大的來源。

2、尊重孩子的節奏

以養花種樹的心態，養育孩子。

我們能做的就是提供陽光、雨露、肥沃的土壤，然后耐心等待。

有的樹冬天開花，有的樹秋天結果。有的枝干一開始就筆直挺拔，有的則需要更多時間盤繞生長。

生命的意義，本就參差不齊。

每個孩子都有他獨一無二的節奏，根本無需糾正和改變。

當你放松，孩子反而能更好地掌控自己。

3、用長遠的眼光看待問題

現在成績再好的孩子，不代表未來一定能功成名就。

現在功課差，甚至一大堆壞習慣的孩子，將來也可能成長為一個出色的成年人。

我們不妨把眼光放遠，就不會那么容易糾纏細節，陷入焦躁。

也就更愿意放寬心，給孩子更多的空間和包容。

這樣的孩子，會慢慢地長出自己的翅膀，從容不迫地，走出獨屬于他的那一片碧海藍天。

如果孩子厭學、抑郁、沉迷手機

價值觀偏差、親子關系緊張…

可以添加老師，

我們會第一時間為您答疑解惑~