山東
練習洗髓功找道元強身閣
這是寫在6個月前的第33篇筆記！道元強身閣助你學習走彎路！
練習洗髓功把自己練傷了？這次真的太輕心了，幾天過去了，左胸部感覺還是疼的，用力呼氣，感覺有點疼，手臂活動時，也會有點疼，揉揉胸肌也不疼，怎么回事了？
練習洗髓功每個姿勢及動作，要千萬認真的做，不可大意，這次練傷了，算是給我一次痛的教訓。
這件事是怎么發生的？拍打環節，在拍打右側腋窩的時候，跑神了，動氣了，用力一拍，感覺腋窩的肌肉扭到了一樣，又像有股氣在此處堵著排不出。
我揉呀，捏呀，3天了，還是沒有好轉，感覺像過去發生氣胸的感覺。
嗯哈……氣胸是什么？是肺氣漏了，進入胸腔，擠壓肺擴張，可能會造成呼吸困難。
我想不會是氣胸復發了，無論如何，給我一個警示，咱們練習洗髓功一定要保護好自己，不能一邊練，一邊傷，就像打仗一樣，殲敵一千，自損八百，這樣做很吃虧的。
練習時，不要急，一步步的來，一個個姿勢做好，關鍵不要跑神，時刻把注意力放在呼吸上，如果是拍打，在打腋窩時，把注意力與氣的意念導引都放在腋窩處，這樣有助于練功時，身心合一，也不容易受傷。
說說今練功，站樁15分鐘，吐納320下，垂吊8分鐘，狀態是說話感覺氣息打不開，有點低聲細語，中氣不足，胃口一般，不知道是不是與有點燥熱及睡眠差有關系。
反正，不擔心，持續練功，期待更多好的改變與你分享。
道元洗髓功
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