今日冬至是“忌日”？牢記：1不去，2不吃，3不早，4要喝

導(dǎo)讀：今日冬至是“忌日”？牢記：1不去，2不吃，3不早，4要喝，順順利利過寒冬

咱老百姓常說“冬至大如年”，可今年2025年的冬至有點(diǎn)不一般，不光是百年難遇的特殊節(jié)點(diǎn)，還被老輩人念叨是“忌日”。這話聽著有點(diǎn)嚇人，其實(shí)可不是封建迷信，全是古人傳下來的生活智慧。今天就跟大家掰扯清楚：2025年冬至到底啥時(shí)候來、有啥特別之處，“忌日”的說法打哪來，還有“1不去，2不吃，3不早，4要喝”具體指啥，照著做，一整個(gè)冬天都舒坦！

一、先劃重點(diǎn)：2025年冬至精準(zhǔn)時(shí)間+3大罕見特點(diǎn)

咱先把時(shí)間說準(zhǔn)了，別錯(cuò)過了這個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。根據(jù)中科院紫金山天文臺(tái)的精準(zhǔn)測(cè)算，2025年冬至的交接時(shí)間是12月21日23時(shí)02分48秒，農(nóng)歷乙巳年十一月初二，星期天。可能有朋友覺得，冬至不就是12月21號(hào)或22號(hào)嘛，有啥特別的？但今年這冬至，可是湊齊了“三重巧合+天文奇觀”，幾十年難遇一次！

第一個(gè)特點(diǎn)，是“早冬至”里的“早中之早”。老輩人說“冬至在月頭，無被不用愁；冬至在月尾，大雪起紛飛”，今年冬至在農(nóng)歷十一月初二，屬于典型的早冬至，還是2021到2030這十年里最早的一個(gè)。國家氣候中心也說了，2025-2026年冬季全國平均氣溫偏暖，出現(xiàn)超級(jí)冷冬的概率很低，不過東北、內(nèi)蒙古東北部可能會(huì)偏冷，整體是“暖冬為主，局部偏冷”的節(jié)奏。

第二個(gè)特點(diǎn)，是“甲子日遇冬至”。咱中國老歷法里，六十干支以“甲子”為開端，象征著時(shí)間循環(huán)的起點(diǎn)，而2025年冬至正好是戊子月甲子日，這種“節(jié)氣+甲子日”的疊加，本身就特別少見，寓意著“新舊交替，萬象更新”。

第三個(gè)特點(diǎn)，是“行星連珠”的天文奇觀。冬至前后，地球會(huì)和金星、火星等行星幾乎排成一條直線，這種宇宙級(jí)的巧合，再加上前面說的歷法疊加，難怪老輩人說今年冬至“不一般”，得好好講究講究。

這么多特殊情況湊到一起，也難怪古人把這一天看得特別重，慢慢就有了“忌日”的說法，其實(shí)核心不是“忌諱”，而是“敬畏”——敬畏自然的節(jié)律，珍惜陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)刻。

二、別慌！“忌日”不是“晦氣日”，說法來源超實(shí)在

一聽到“忌日”，可能有朋友會(huì)犯嘀咕：這日子是不是不吉利？其實(shí)完全想多了！咱先把這個(gè)說法的來龍去脈說清楚，就知道根本不是封建迷信。

首先，“忌日”的說法是“誤會(huì)出來的”。古代冬至是“亞歲”，是慶祝豐收、祭祖賀冬的大日子，《后漢書》里明確記載“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事”，意思是到了這個(gè)節(jié)點(diǎn)，不管是當(dāng)官的還是老百姓，都要好好休息，不辦大事，順應(yīng)陰陽交替的規(guī)律 。可后來有人把冬至和寒衣節(jié)這種專門祭祀逝者的節(jié)日弄混了，再加上網(wǎng)絡(luò)傳播，就慢慢傳出了“冬至是忌日”的說法，其實(shí)跟冬至“團(tuán)圓賀冬”的核心民俗完全相悖。

其次，說法的核心是“順應(yīng)自然”。古人認(rèn)為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”的關(guān)鍵時(shí)刻——白天最短、黑夜最長，陰氣到了頂點(diǎn)，陽氣剛要冒頭，就像剛破土的嫩芽，特別脆弱，得小心呵護(hù) 。所以所謂的“忌”，其實(shí)是“避免傷害陽氣、違背自然”的意思，比如不做耗損陽氣的事，不吃傷害脾胃的東西，都是為了順應(yīng)“冬藏”的規(guī)律，為來年的陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)。

最后，“忌日”的本質(zhì)是“重視”。因?yàn)槎撂匾耍岸链笕缒辍保仁嵌墓?jié)氣的第22個(gè)節(jié)氣，又是古代歷法的“歲首”，帝王要祭天，百姓要祭祖，團(tuán)圓的重要性不亞于過年 。正因?yàn)樘匾艜?huì)有各種“講究”，慢慢就被誤傳成了“忌日”，其實(shí)都是希望在這個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，順順利利、平平安安，為一整年的順?biāo)熹伮贰?/p>

所以咱完全不用怕，所謂“忌日”，就是“需要特別留意的重要日子”，接下來的“1不去，2不吃，3不早，4要喝”，全是老輩人在長期生活中總結(jié)出來的實(shí)用經(jīng)驗(yàn)，照著做準(zhǔn)沒錯(cuò)。

三、劃重點(diǎn)！“1不去，2不吃，3不早，4要喝”，條條都是生活智慧

（一）1不去：這兩個(gè)地方，冬至當(dāng)天盡量別去

這里說的“不去”，不是說去了就會(huì)怎么樣，而是從安全和順應(yīng)時(shí)節(jié)的角度出發(fā)，能避就避，圖個(gè)舒坦。

第一個(gè)不去：荒郊野外、人跡罕至的陰冷地方。冬至夜長晝短，郊外、樹林、老宅子這些地方，一來光線暗，路面可能結(jié)霜打滑，容易摔著碰著；二來這些地方?jīng)]有人氣，溫度比市區(qū)低好幾度，寒氣、濕氣重，待久了渾身發(fā)冷，還可能遇到意外情況。老輩人說“冬至不進(jìn)荒林，不踩寒地”，其實(shí)就是怕我們受凍或遭遇危險(xiǎn)，不是什么迷信。

第二個(gè)不去：非必要不往醫(yī)院跑探望病人。這絕不是冷漠，反而藏著細(xì)膩的體諒。冬至是團(tuán)圓日，病人看著別人闔家歡樂，心里難免不是滋味，過多的探訪會(huì)打亂他們的休息節(jié)奏；而且冬至前后是流感高發(fā)期，醫(yī)院環(huán)境復(fù)雜，自己去了也容易被傳染，既影響自己，也可能影響病人恢復(fù)。如果實(shí)在想關(guān)心，打個(gè)電話、發(fā)個(gè)祝福就好，心意到了比啥都強(qiáng)。

（二）2不吃：這兩類食物，冬至當(dāng)天別碰

冬至團(tuán)圓，餐桌肯定豐盛，但這兩種東西，再饞也得忍住，不是說吃了會(huì)倒霉，而是吃了容易不舒服，違背“冬藏”的規(guī)律。

第一種不吃：生冷寒涼的食物。不管是冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料，還是生魚片、未焯水的涼拌菜，冬至這天都別吃。古人說“冬至陽氣生，脾胃如凍土”，冬天人體的脾胃功能本身就弱，生冷食物一進(jìn)肚子，就像往凍土里澆冷水，容易肚子不舒服、沒胃口。就算家里有暖氣、空調(diào)，屋里再暖和，也別貪這口涼，不然吃的時(shí)候痛快，過后可能就得遭罪。

第二種不吃：過于油膩的食物。冬至想“補(bǔ)一補(bǔ)”沒問題，但千萬別暴飲暴食，比如純肥肉、油炸食品，或者調(diào)餡時(shí)加了大量豬油的餃子、丸子。冬天人體代謝慢，就像家里的火爐，燒得太旺反而耗煤，油膩食物吃多了，腸胃消化不了，容易腹脹、上火，反而違背了“補(bǔ)”的初衷。老輩人說“冬至進(jìn)補(bǔ)，貴在適度”，其實(shí)就是讓咱葷素搭配，吃點(diǎn)清淡易消化的，比如瘦肉、蔬菜，這樣才舒服。

（三）3不早：兩個(gè)“不早”，守住陽氣不損耗

這里的“不早”，核心是“順應(yīng)天時(shí)，不折騰”，讓身體跟著自然的節(jié)奏來，保護(hù)剛冒頭的陽氣。

第一個(gè)不早：不早出遠(yuǎn)門、不早起床。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“冬三月，早臥晚起，必待日光”，冬至這天尤其要遵守 。早上氣溫最低，寒氣最重，太陽沒出來前，陽氣還沒“發(fā)力”，這時(shí)候起床出門，容易被寒氣侵襲，渾身發(fā)冷；而且冬至是團(tuán)圓日，早出遠(yuǎn)門大概率會(huì)錯(cuò)過和家人的團(tuán)圓飯，違背了“冬至大如年”的核心習(xí)俗。咱就算要出門，也等太陽出來、氣溫回升了再走，不急這一時(shí)半會(huì)兒。

第二個(gè)不早：團(tuán)圓飯不早散。冬至的團(tuán)圓飯，不是簡(jiǎn)單的“吃頓飯”，而是家人聚氣、增進(jìn)感情的儀式。老輩人說“冬至守歲，守的是團(tuán)圓，養(yǎng)的是陽氣”，一家人圍坐在一起，聊聊一年的收獲，說說來年的期許，哪怕多待一會(huì)兒，這份溫暖和熱鬧，也是對(duì)“陽氣”的滋養(yǎng)。別剛吃完飯就著急玩手機(jī)、出門，多陪陪父母家人，這份團(tuán)圓的時(shí)光，比啥都珍貴。

（四）4要喝：這4種溫?zé)犸嬈罚梁攘伺碛猪樞?/p>

冬至天寒，喝對(duì)東西太重要了！不是說喝了能“轉(zhuǎn)運(yùn)”，而是能讓身體暖起來，順應(yīng)時(shí)節(jié)，還能增加節(jié)日的儀式感，心里也舒坦。

第一種要喝：江南冬釀酒。這可是南方朋友冬至的“標(biāo)配”，蘇州老話說“冬至夜喝冬釀酒，活到九十九”。冬釀酒度數(shù)特別低，用太湖糯米發(fā)酵，加了當(dāng)季金桂，喝起來甜潤暖口，度數(shù)低，大人小孩都能喝兩口。每年冬至前，蘇州的老字號(hào)門前都會(huì)排起長隊(duì)，大家等著“零拷”新鮮的冬釀酒，那份熱鬧勁兒，就是冬至獨(dú)有的儀式感。喝的時(shí)候溫一溫，下肚后渾身熱乎乎的，全家圍坐喝著酒、聊著天，暖意從胃里傳到心里。

第二種要喝：北方雜糧熱湯。北方朋友要是買不到冬釀酒，煮一鍋熱乎乎的雜糧粥、小米粥，或者燉一碗蘿卜湯、山藥湯，效果也一樣好。小時(shí)候冬至早上，我媽總會(huì)熬一鍋小米粥，加幾顆紅棗，喝完整個(gè)人都暖烘烘的，出門上學(xué)都不覺得冷。這些溫?zé)岬臏啵饶苎a(bǔ)充水分，又能暖脾胃，比喝冰水、冷飲強(qiáng)太多，還能讓家人圍在一起，邊喝邊聊，特別溫馨。

第三種要喝：溫黃酒。在江浙、安徽一帶，冬至溫黃酒是老傳統(tǒng)。黃酒性溫，加熱后加幾片姜絲、幾顆話梅，喝起來醇厚香甜，微醺不醉人，還能讓身子慢慢暖起來。不過要注意，別貪杯，點(diǎn)到為止，喝的是氛圍，不是酒量。

第四種要喝：紅茶、老白茶。要是不喝酒，泡一壺溫?zé)岬募t茶或老白茶也不錯(cuò)。冬至天氣干燥，喝這些性溫的茶，既能補(bǔ)充水分，又能暖身，還能搭配點(diǎn)心，家人朋友邊喝茶邊聊天，也是一種愜意的冬至過法 。

其實(shí)“4要喝”的核心就兩個(gè)字：溫?zé)帷２还芎壬叮瑒e喝涼的，讓身體跟著時(shí)節(jié)“暖起來”，這就是老輩人傳下來的過冬智慧。

四、除了“1234”，這3件事也得注意，全家都舒坦

除了上面說的“1不去，2不吃，3不早，4要喝”，冬至這天還有幾件小事，看似不起眼，卻能讓日子更順?biāo)欤菍?shí)用的小講究。

第一，別久坐冷處。不管是戶外的石凳，還是家里沒鋪?zhàn)鴫|的實(shí)木椅，冬至這天溫度都特別低，一屁股坐上去，寒氣會(huì)從臀部鉆進(jìn)身體，坐久了容易腰酸腿疼。就算在屋里，也得給椅子鋪個(gè)厚坐墊，隔住寒氣；還有風(fēng)口處也別坐，冷風(fēng)一直吹著脖子、肩膀，容易肌肉酸痛，影響心情。

第二，保持心情平和，別吵架。冬天天寒，人本來就容易煩躁，冬至是陽氣初生的日子，更要圖個(gè)和氣。老輩人說“冬至和氣生財(cái)，爭(zhēng)吵招寒”，其實(shí)是有道理的——一家人吵吵鬧鬧，不僅破壞團(tuán)圓的氛圍，還會(huì)讓心里添堵，越吵越冷；反之，和和氣氣的，心里暖了，身體也跟著舒坦，來年的日子也能順順當(dāng)當(dāng)。

第三，中午記得開窗通風(fēng)。冬至天寒，很多人喜歡把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，覺得這樣保暖。但一家人團(tuán)圓，做飯的油煙、呼吸產(chǎn)生的二氧化碳全悶在屋里，空氣會(huì)越來越渾濁，反而不舒服。可以在中午氣溫最高的時(shí)候，開窗通風(fēng)10-15分鐘，既不會(huì)讓冷空氣大量灌進(jìn)來，又能換上新鮮空氣，屋里空氣好了，家人也不容易生病。

五、最后說句心里話：冬至的“講究”，藏著最真的生活智慧

說了這么多，其實(shí)冬至的所有“講究”，都不是封建迷信，而是古人在長期生活中總結(jié)出來的生存智慧——順應(yīng)自然的節(jié)律，呵護(hù)自己和家人的身體，珍惜團(tuán)圓的時(shí)光。

所謂“忌日”，不是“晦氣日”，而是“重要日”；所謂“講究”，不是“束縛”，而是“愛護(hù)”。2025年的冬至，湊齊了百年難遇的巧合，既是早冬至，又是甲子日，還有行星連珠的奇觀，這樣特殊的日子，更值得我們好好對(duì)待。

不管是“1不去，2不吃，3不早，4要喝”，還是額外的小注意事項(xiàng)，核心都離不開“團(tuán)圓”和“順應(yīng)”——和家人好好團(tuán)圓，順應(yīng)自然的規(guī)律，讓身體暖起來，讓心里靜下來，讓感情濃起來。

這個(gè)冬至，不管你是在北方吃餃子，還是在南方煮湯圓，不管你喝的是冬釀酒，還是小米粥，都別忘了和家人說句暖心話，好好呵護(hù)自己的身體。愿你這個(gè)冬天不缺溫暖，來年順?biāo)彀部担械拿篮枚荚诤镌杏诖喝绽锞`放！?

部分圖源網(wǎng)私刪