懷孕后還在上班？三種職場行為，孕媽們能避開就盡量遠離

某央企一名員工胡女士，懷著二胎卻連續工作了2個通宵，最終導致流產的新聞，引發眾多網友的熱議。

畢竟，如此惋惜的事情，被企業作為“工作積極分子”進行宣傳，實在令人感到匪夷所思。

據悉，胡女士作為該企業經營部的“骨干”與老員工，平日忙碌的工作，已經讓她無法擁有足夠的時間陪伴大兒子，長期休息不足，也讓免疫力較差。

懷上二胎后，她一直比較注意休息。只是，正好碰上了一個準備時間不足7天的競標項目，考慮到自己懷孕這幾個月以來并沒有嚴重的孕吐、頭暈等情況，便決定“拼一拼”。

然而，就在連續熬了2個通宵后，第3天晚上開始出現見紅的情況，同事們連忙將她送到醫院。但面對醫生叮囑的“注意休息”、“不要再操勞”等，她則認為“反正在醫院，有什么情況也能馬上得到醫生的幫助”，還是讓同事把投標文件送到了醫院給她審閱。

最后，公司順利拿下了這個項目，也因此，她的事跡被公司作為典型，一直宣揚她的愛崗敬業。只是，寶寶卻沒能留住。

此事曝光后，引來不少網友的不滿。諸如“職場孕婦已經很不容易，為什么還要宣傳這種不管不顧的事例”、“職場孕婦真不容易”、“公司太不人性”等。

迫于輿論壓力，該企業不得不刪除了相關宣傳。

而因為這件事情的熱度，讓職場孕媽們如何規避工作中，不利于養胎的話題，再度引發討論。

01 這些職場行為，孕媽要慎重

《2024年職場媽媽生存狀況調查報告》顯示，職場懷孕女性，現如今在孕期依然需要面臨身體與心理風險，包括工作勞累、與有害物質接觸、久坐與缺乏運動，以及職場不公平待遇等。

行為一：長時間加班

《女職工勞動保護規定》中提到，女員工懷孕期間，不得在正常勞動日以外再增加勞動時間，并在正常勞動時間內，安排一定的休息時間。

勞動部還特意發布《女職工勞動保護規定問題解答》，解釋女員工孕期不適合安排夜晚22時至凌晨6時的“夜班勞動”。

因為孕期需要充足的休息，長時間工作、加班使得孕媽們的休息時長難以得到保障。而這也提醒了孕媽們，不要長時間加班工作。

行為二：進行繁重體力勞動

在女職工孕期禁忌勞動范圍里，繁重的體力勞動也在其中。主要以有跌落危險、使全身震動的作業等，具體有礦工、建筑工、高空清洗工等。

行為三：待在有輻射或有害化學物質工作環境

《美國醫學會雜志》子刊（JAMA Network Open）發表了哈佛大學一項研究論文顯示，孕婦長期待在苯、甲醛等有害化學物質環境中，不僅增加胎兒發育畸形的概率，也提升了流產的風險。

此外，大型復印機、打印機、X射線輻射、微波爐等，使用時產生的電離輻射，也有極大可能，導致胎兒發育異常。

02 職場孕媽如何做到正確、科學的孕期保健？

雖說對孕期內的職場媽媽來說，懷孕后將面臨諸多挑戰，需要慎之又慎。但如果身體條件允許，還是建議盡可能繼續上班，畢竟，能減輕不少家庭經濟壓力，也能讓孕媽們，狀態保持得更好一些。只是，也有一些事情需要注意。

首先，上下班通勤注意安全。

臨床研究表明，孕激素水平升高后，有一定可能導致孕婦反應遲緩。因此，在日常行動中，孕媽更需要萬分小心。

比如，上下班高峰期，不管是地鐵還是公交車，通常都比較擁擠。所以，孕媽們應倍加小心，有條件的，可以向公司申請錯開高峰期或家人接送。

其次，保持穩定情緒。

凱西·邁克爾斯在《孕婦的情緒廚房》中指出：“穩定的情緒，不僅關乎孕婦與胎兒健康，也能讓孕婦享受孕期每一天的幸福！”

而對于每天需要面對不同的工作、接洽不同的人的職場孕媽來說，保持情緒穩定，更是可以減輕工作壓力，降低工作帶來的疲勞。

Tips：試試找到適合自己的，調節情緒的辦法。比如，聽聽音樂、看一看窗外的風景、與朋友發信息聊聊等。

最后，注重飲食。

根據世界衛生組織公布的數據可知，孕婦孕期出現營養不良的概率為30%至40%左右，其中20%出現營養不良的城市孕婦中，職場女性占據大半。

究其原因，主要是工作餐比較敷衍，或是不方便攜帶營養均衡的餐食。

所以，為了保證營養充足且均衡，孕媽們可自己準備盒飯、家人送到單位，或是訂一些大品牌，干凈衛生且食材新鮮的餐食。

枕邊育兒寄語：

孕媽相較于平常更加脆弱，或許一些平日能游刃有余處理的工作量，也會感到吃力。因此，對于身體狀況良好，醫生也同意繼續上班的職場孕媽們來說，更要了解、掌握正確、科學的孕期保健知識，做到工作、養胎兩不誤！