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近日
在第82集團軍某旅
軍事體育特級考核評定中
某連班長王魯
以軍事體育訓練成績滿分
實戰技能科目全優的成績
成功考取軍事體育訓練“特一級”
入伍僅五年
是什么讓他不斷突破自己贏得榮譽?
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當兵就要當個好兵
是他曾經回答新兵班長的話
2021年新兵連時
他以全旅第一的優異成績結業
2023年旅運動會
他取得120米翻輪胎第一名并破紀錄
2024年他考取
“特級神槍手”與軍事體育訓練“特三級”
2025年旅運動會
再破120米翻輪胎紀錄
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一路風雨兼程他不斷向上攀登
今年他被連隊黨支部任命為班長
并立下了向“特一級”沖刺的目標
軍事體育訓練大綱改革后
“特級”評定對官兵的綜合素質也隨之提高
特別是障礙類科目和攀爬類科目
對體能儲備要求極高
對此他為自己制定了一套
“特級計劃”
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障礙跑的能量代謝以無氧供能為主
他就以5公里跑為主提高心肺耐力
再以400米“沖圈”的高強度間歇跑
增強無氧功能系統
用熊爬動態腹橋、對抗死蟲等動作
訓練核心力量
提踵、跳繩等動作
訓練踝關節小肌群力量
飛機跳、進進出出等動作
訓練靈活協調性
而后再通過對障礙的不斷熟悉
最終練成“障礙飛人”
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攀爬訓練需要強大的力量與身體協調性
他以引體向上、啞鈴劃船等動作
強化背闊肌力量
雙杠臂屈伸、繩索臂屈伸等動作
練強肱三頭肌
小臂反握彎舉、吊杠等動作
訓練小臂力量
仰臥兩頭起、仰臥對側伸展等動作
加強上下肢核心協調性
再結合實攀訓練
成就“攀登能手”
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苦累汗水從不辜負奮斗者
他一次次在訓練場突破自己的極限
在今年的“特級”考核中
他以全營第一的好成績
成為連隊首位拿下新大綱“特一級”的官兵
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少年意氣凌云霄
強軍路上行且知
王魯的故事仍在繼續
他表示
將繼續以銳意進取的姿態
為強軍興軍事業貢獻自己的青春力量
加油!
撰文:張 釗、張天倫、王璽尊
攝影:劉 含、裴書杰
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主辦單位:陸軍第八十二集團軍政治工作部
總 編:李靜陽
編 審:齊 跡、田洪明、韓 成
值班編輯:魏 煒、羅天陽、伍開舟
聯系郵箱:jjtq82@qq.com
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