給銀屑病患者的20條生活建議，希望有用！

現在網上有很多專家說的銀屑的建議，要忌口，要自律，還有的推薦一堆沒用的偏方，害人不淺。說實話很多建議一點用都沒有，還會貽誤病情。作為過來人，總結了很多銀友多年的的治愈和防復發經驗，這里分享給大家，希望有用。

1、得了牛皮癬，不要慌不要亂用藥，不治療反而比亂治療要好。很多人用激素藥或者亂吃藥，導致的身上越來越多，情況越來越嚴重。

2、現在網上偏方滿天飛，什么抹蒜汁、擦醋精，還有賣祖傳秘方的，都是坑人的，銀屑病無快速根治方法，任何宣稱“7天治愈”的方案都不可信，這個病一定要有耐心，一定要心態放好。

3、有氧運動是銀友們首選運動類型，適度的力量訓練能促進新陳代謝，提高身體抗炎能力。

4、爆發期一定要做好保濕，保濕是護理中最基礎、最核心的環節。

5、銀屑病不需要忌口，就正常吃，正常飲食就好，甚至有些醫生建議多吃牛羊肉。

6、日常溫和點泡澡可以軟化鱗屑、舒緩瘙癢，但是水溫不要太高，時間不要太長，也不要搓揉，也可以在醫生指導下用中藥浴。

7、一到冬天皮屑就嚴重怎么辦？一定要保濕，保濕，保濕。可以先保濕或用溫水軟化鱗屑，再涂抹藥膏促進吸收，也可以在辦公室和臥室使用加濕器，增加空氣濕度。

8、有些蚊蟲叮咬、擦傷、曬傷等“同形反應”可能誘發新的皮損，要注意防護。

9、一定要戒煙，吸煙是銀屑病明確的風險因素，會加重病情。

10、酒精也可能誘發或加重銀屑病，建議限制或避免飲酒。

11、糖皮質激素見效快，但長期使用可能導致皮膚萎縮等副作用，需要周期性使用；維生素D3衍生物（如卡泊三醇）療效持久，但可能有一定刺激性。

12、激素用于急性期，不能長期用，非激素的可以長期用，可以考慮最新銀屑病外用藥膏，的如本維莫德乳膏，如果發現效果不明顯，可以在前期搭配激素使用，后邊再單用本維莫德，這個藥膏比我前些年總抹的卡泊三醇要好點，大概一個月，能見到明顯效果。

13、關于生物制劑，之前也打過，打了兩年，就算刷完醫保還是承受不起，打的有點頻繁，后期可能還出現抗藥性，這個藥不管用了要換另外一種才行。

14、肥胖也會加重炎癥，影響治愈效果，減重本身就能顯著改善銀屑病病情。

15、注意良好的睡眠，真的很關鍵，任何傷口感染或熬夜都可能讓皮損一夜反跳。

16、平時注意保暖，預防感冒等上呼吸道感染疾病，因為感染可能誘發或加重銀屑病。

17、日常不要揉搓、搔抓、揭皮，這些都可能加劇皮膚不適感，北方人搓澡或者使用磨砂膏等進行皮膚清潔，都更容易加劇脫皮癥狀。

18、銀屑病是醫學難題，目前只能達到臨床治愈而無法終身根治，摒棄對銀屑病的恐懼和誤解，學會與疾病共存。

19、最好與你的皮膚科醫生建立長期關系，不要隨意更改或中斷治療方案，即使是外用藥物，發現有好轉了也不要擅自停藥，平時將自己的情況多和醫生溝通，輕度患者建議每3-6個月復查一次，中重度患者需更頻繁評估。

20、銀友們因為病情反復，或他人誤解，心情不好時找到一個合適的情緒出口，可以向家人、朋友傾訴，或考慮加入銀屑病患者互助小組彼此分享，不要肚子承擔。