黑豆立大功！醫生發現：黑豆可能對這4種慢性病有好處！可以常吃

有一種食物，既可被當做食物，也可以當做藥材；有一種食物，中醫認為其能“補五臟、暖腸胃”，這種食物就是黑豆。

大家都知道，隨著年齡的增長，老年人最易飽受很多慢性病的困擾，問題來了，慢性病一定不能預防嗎？當然不是，只要能保持良好的生活習慣，是完全可以降低慢性病發病風險的。

除了要保持良好的生活習慣以外，不妨多吃一點黑豆，對于一些慢性病，黑豆可以發揮一定的輔助治療作用。

第一，黑豆可以用來治療慢性腎病

不要覺得腎臟有兩個，事實上，人的腎臟是非常虛弱的，現在，慢性腎病的發病率越來越高，腎臟，主要作用是排出身體里多余的水分和毒素，當慢性腎病來臨的時候，常常影響到腎功能的正常運轉，此時患者容易出現全身浮腫等現象。

《本草綱目》這樣記載黑豆，認為其能“利水下氣”，通俗點來說，黑豆可以利尿，從而減輕水腫。

中醫認為黑色入腎，黑豆能改善腎虛引起的腰膝酸軟、耳鳴、脫發等問題。

第二，黑豆可以用來治療老年慢性便秘

隨著年齡的增長，很多老年人容易出現便秘，原因很簡單，年齡大了，老年人的胃腸蠕動功能下降。

很多老年人一開始便秘，又沒有采取科學的治療方法，甚至亂用一些瀉藥，結果呢，時間長了，便秘癥狀也越來越明顯。

對于老年人而言，黑豆是治療便秘的不錯選擇，每100克黑豆含約15克膳食纖維，可促進腸道蠕動，緩解便秘，調節腸道菌群平衡。

第三，黑豆可以用來治療慢性心腦血管疾病

黑豆之所以是黑色的，是因為其含有豐富的花青素，黑豆里還含有異黃酮和維生素E，殊不知，黑豆里的這些營養素，對于血管而言是非常有利的，因為這些營養素能清除血管里的自由基，從而更有利于血管健康。

第四，黑豆可以用來治療2型糖尿病

現在，很多人都有2型糖尿病，得了2型糖尿病，很多人覺得這也不能吃，那也不能吃，問題來了，糖尿病患者可以吃黑豆嗎？

當然是可以吃的，糖尿病患者不僅可以吃黑豆，而且黑豆還有利于血糖的穩定。

黑豆里富含豐富的膳食纖維，膳食纖維對于控制血糖有幫助，膳食纖維可延緩食物中糖分的吸收速度，避免餐后血糖劇烈波動。

黑豆屬于低升糖指數食物，所以大家只要適當吃黑豆，完全沒必要擔心黑豆對血糖會有太大的影響。

為什么會得糖尿病？主要原因還是胰島素敏感性下降，堅持吃黑豆，能有效改善胰島素抵抗。

不過，黑豆雖少，但是并不意味著每天要大量吃黑豆，醫生建議，成年人每日建議攝入30-50克（約1-2小把）煮熟的黑豆即可，如果過量吃黑豆，很容易引起消化不良，超過100克/天可能引發腹脹、腹瀉。