四川
張醫(yī)生在診室墻上貼了張“防杠聲明”：“別問我‘11點睡算熬夜嗎’，先回答我——你早上幾點起？”
這話把天天糾結(jié)“零點前算不算熬夜”的小王問懵了。他仗著自己二十出頭，凌晨兩點刷手機，中午十二點起床，還理直氣壯：“我睡夠八小時了，不算熬夜！”直到體檢單上“轉(zhuǎn)氨酶偏高”幾個字跳出來，才乖乖坐在診室里。
張醫(yī)生掏出個老式鬧鐘：“人體這臺機器，比鬧鐘講究。鬧鐘你調(diào)七點響，六點五十九它絕不吭聲；但你讓肝臟半夜三點加班排毒，它表面不說，背地里就給你記小賬——今天轉(zhuǎn)氨酶高一點，明天皮膚冒痘，攢夠了數(shù)就給你發(fā)張‘維修通知單’。”
小區(qū)劉大爺?shù)墓适赂^。他天天晚上九點準時躺平，卻總在凌晨三點醒，瞪著天花板數(shù)羊到天亮。有次跟廣場舞隊的老伙計抱怨：“我這早睡早起，咋比熬夜的還累？”張醫(yī)生聽了直樂：“你這叫‘假裝睡覺’，身體在被窩里加班，比通宵打麻將還耗元氣。”
真正的熬夜，哪是看鐘表上的數(shù)字？是你強迫身體違背自己的“生物鐘時區(qū)”。就像有人天生是“晨鳥”，五點起床神清氣爽；有人是“夜貓子”，半夜工作效率翻倍。硬要晨鳥熬夜趕方案，夜貓子早起開早會，跟讓魚爬樹、讓貓游泳沒啥區(qū)別——看著是按規(guī)矩辦事，實則在折騰本能。
小王后來改了作息，不硬卡“12點前必須睡”，改成“困了就躺，醒了就起”。三個月后復查，各項指標都正常了。他跟張醫(yī)生報喜，醫(yī)生正給劉大爺調(diào)安眠藥：“瞧見沒？身體比鐘表誠實。它要你睡時你熬，它想讓你醒時你賴，時間長了，它就給你玩‘罷工’。”
診室的掛鐘滴答響，像在說：哪有什么統(tǒng)一的熬夜標準？不過是別跟自己的身體較勁。畢竟，比起“幾點睡”，“睡得香不香”“醒得爽不爽”，才是身體給你的真實評分。
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