山東
道元洗髓功
這是6個月前寫的第44篇筆記，道元洗髓功助你安全不彎路！
《黃帝內經》講“幼兒墩敏”，看到徐文兵老師的解譯，小時候長得結實，下盤穩，腎氣固，不漏，這樣人更聰慧、敏捷。
現實中，成年人大多數人都在漏，漏精、漏腎氣，比如:撒尿、排便，就在泄腎氣，如果這時候，咬牙切齒，可以減少腎氣漏，所以大小便時，咬緊牙關吧。
特別是女士過了28歲，男士過了32歲，身體漏得快，補進去的量，不夠漏的量，所以過了這個年齡段的人，容易出現身虛，建議每年找中醫調理下會比較好。
什么是漏？好比人是一口鍋，破了個洞，如果不把漏洞補住，即使再怎么補益，也是浪費。
厲害懂行的專家都知道先補漏，比如動了手術，或生產baby后的人們，會用人參燉母雞吃，這種飲食，其實就在補漏。
還有什么方法可以補漏？認為有一招很管用，我每天都在做，就是有事沒事提肛，這里要注意，提肛時，不要憋氣，也不要夾臀，腿部也不要發力，就是要用PC肌的力量反復縮放。
其實確認有沒有漏，男士好用的一種方法，就是看看小便時，是否有泡沫，正常不是小糖人，小便是沒有泡沫的，大概率是漏精所致的。
還有堵漏的方法，就是練習洗髓功，讓會陰、丹田、命門都得到鍛煉，都知道會陰是元精的所在處，丹田是元氣的所在處，命門是元陽的所在處，這三個穴位在身體中的作用很重要，如果把這個部位練好了，身體漸漸就補起來了。
今練習吐納500下，手法吐納一組，狀態不錯，加油。
道元洗髓功
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