北京
2025年12月31日20:30，三亞保利國際博覽中心，羅振宇“時間的朋友”跨年演講如約而至。
整體看，干貨很多，但中間穿插了一些雞湯廣告，以下是跨年演講4萬字全文稿PPT的核心金句。
2026年「時間的朋友」跨年演講，羅振宇以《1000天后的世界》為主題，深耕AI時代的趨勢、成長、職場與人生智慧。本文整合兩次收錄的140+金句，按核心板塊分類梳理，無遺漏、易收藏，幫你快速吃透演講精髓，找準未來方向～
一、A時代核心認知｜讀懂人機共生的未來
1.「AI不是對手，是伙伴；不是擠壓，是托舉」—— 這是演講對AI時代的核心定論，每一句都戳中趨勢本質。
2.在AI時代，誰離真實問題近，誰才捧得住金飯碗。
3.AI不是工具，而是伙伴。
4.AI不是把人往外擠，而是把人往上托。
5.AI一日三驚，你怎么還無動于衷？（引用萬維鋼）
6.到2025年年底，AI的智力水平將超越任何單個人類。（引用埃隆·馬斯克）
7.在AI的幫助下，我們正邁向徹底的富足時代。（引用戴密斯·哈薩比斯）
8.當AI變得主動，它和人的關系將徹底發生顛覆。
9.這個世界正在變成一個巨大的3D打印機，你有想法就行，AI負責幫你實現，所想即所得。
10.AI技術革命的爆發場景，社會的各個場景都有可能，人人都有機會。
11.AI的門檻挺高，但是用好AI的門檻并不高。
12.AI是幫助你完成工作的打工人而已，你需要審閱，你可以讓它重復修改，你需要簽字承擔責任。
13.悲觀不過是一種看法，樂觀才是引領我們前行的行動。
14.1000天后的強大競爭力，在于懂得讓AI成為你并肩同行的伙伴。
15.智能的真正本質，是機器緊緊貼著人的心意運轉。
16.讓AI成為你的得力秘書，而你永遠是自己人生的主宰。
17.AI非常棒！要是能替我去坐牢，就更棒了。（幽默調侃）
18.應用喂養智能，手在前，腦在后才是人類進化的本質。
19.AI替代的是標準化能力，放大的是人的獨特價值。
20.1000天后的世界，不是人機對立，而是人機協作的盛宴。
21.人浮于世，AI是水，我是船，永遠行于其上。
二、個人成長&活法｜做不可替代的自己
1.從長期主義到自我覺醒，從行動力量到人生選擇，每一句都能給你前行的底氣。
2.減肥這事急不得，慢慢來，會很快。
3.隨時都是可以闖的年紀。
4.每一個普通的改變，都將改變普通。
5.事貴持之以恒，成長永遠稀缺。
6.我經歷的一切，才組合成此刻的我，少一點都不是我。
7.我一生的使命，就是要發明一個全世界只有我最勝任的職業。
8.攢一件如果沒有你，就沒有的事兒。
9.你能想象出大海的樣子，就能想象這個世界任何地方的樣子。（引用陳行甲）
10.在世界的空白地帶，填上人的愿力。
11.思想者的工作，在于設想最好的可能；樂天派的天性，在于拔腿就朝它前進。
12.一意孤行：雖千萬人，吾往矣。
13.一直游到海水變藍。（引用余華）
14.心向山海，馬踏生花。
15.讀好書，聽人勸。
16.我想慢下來，我不想變得麻木。
17.不要指望諾亞方舟，我就是我的諾亞方舟。
18.長期主義的雙向奔赴，同頻同行，方得長遠。
19.天下第一等好事，還是讀書！
20.活得具體，活得有熱氣，就是對抗AI時代的最好方式。
21.中年之問：我還有半生要過，我打算怎么過？
22.聽身體的話，身體比大腦更誠實。
23.苦難可怖，但它標記了我們，使我們變得寬廣。
24.體驗永遠是稀缺的，多去創造人生的第一次可能性。
25.破卷的終極秘訣，不是和別人拼賽道，而是做好自己的答卷。
26.頭拱地干下去，讓自己成為無可替代的產品。
27.2026花開在眼前，愿我們帶著底氣頭拱地開出花來。
28.敢想敢干，探索邊界，你永遠不會被AI替代。
三、職場&商業｜抓牢AI時代的金飯碗
1.從競爭力本質到行業趨勢，從職場能力到商業邏輯，精準拆解未來生存法則。
2.過去，誰能高屋建瓴，誰是精英；現在，誰能理解一線場景，誰捧得住金飯碗。
3.人如何擔責，可能會演化為一個專業，甚至一門生意。（引用和菜頭）
4.把日復一日留給飛書，把日新月異交給人類。
5.把連滾帶爬留給飛書，把游刃有余交給人類。
6.混凝土行業本質上是個生鮮行業。（引用戴青）
7.2035年，中國將會有3100萬名「紫領」。（引用李育輝）
8.打造生意的底層操作系統，讓每個生意人都擁有專屬生意智能體驗。
9.風浪皆過，基業恒穩，以萬變成就不變。
10.因遠見，而穩健。
11.未來工作的重心，將從執行轉向定義問題和校準方向。
12.AI替代的是白領的標準化能力，催生的是紫領的獨特價值。
13.離一線越近，離真實問題越近，離機會就越近。
14.人類的核心競爭力：可信賴、知進退、顧周全。
15.能拍板、能擔責、能校準，才是不可替代的決策者。
16.不要和AI比效率，要和AI比想法、比愿力、比擔當。
17.你的不可替代性，藏在你的獨特閱歷和躬身入局里。
18.定義問題比解決問題重要，校準方向比執行任務重要。
19.職場終極能力：讓AI干活，為結果負責。
四、教育&親子｜AI時代如何養娃
1.打破傳統教育誤區，聚焦「獨特性」培養，適配下一代的成長需求。
2.想方設法幫孩子逃離一致性，找孩子要結果。
3.能讓孩子用手機嗎？別急著踩剎車，要鼓勵「考駕照」。（引用李希貴）
4.帶孩子見形形色色的人，發掘孩子的獨特性。
5.在AI時代，全世界所有的學校都只有3歲。
6.月亮不知道自己是月亮，沙子不知道自己是沙子，每個事物都不了解自己獨特的模樣。（引用博爾赫斯）
7.人再笨，還能學不會微積分嗎？
8.教育不是打造標準化零件，而是守護孩子的獨特閃光。
9.傳統課本沒興趣不可怕，可怕的是孩子沒有自己的熱愛。
10.AI時代的教育，要培養提好問題的能力，而非記標準答案。
11.讓孩子成為獨一無二的自己，勝過做流水線合格品。
12.帶孩子見世界，不是為了攀比，而是為了喚醒他的獨特性。
13.學校只有3歲，家長要和孩子一起重新學習AI時代的生存法則。
五、人生智慧&幸福｜活出自在與熱氣
1.關于生命意義、處世哲學、幸福密碼，每一句都值得反復品味。
2.身體健康長壽，是人類的終極稀缺。
3.如果我們能互相服務，其實就已經身在天堂。
4.人的一生唯有兩種活法：要么視萬物皆為奇跡，要么視一切皆屬尋常。（引用愛因斯坦）
5.人不是用眼睛來看世界，而是用全部的人生經歷來看世界。
6.自然是一朵多變的云，始終一樣，卻又從來不一樣。
7.像馬一樣思考，可以教會你很多做人的道理。
8.沒有一頓好酒，不在人間。
9.且喜天壤間，一席亦吾廬。（引用蘇東坡）
10.所向無空闊，真堪托死生。（引用杜甫）
11.誰說太陽底下沒有新鮮事？我就是?。ㄒ枚沃緩姡?/p>
12.閱讀不是苦行，而是鏈接萬物、自由飛翔的靈魂游戲。
13.允許無目的閱讀，讓思想漫游，本身就是最好的滋養。
14.書單向高手要，不盲目跟風，才是高效的讀書心法。
15.不必事事功利，天馬行空的熱愛，最能對抗時代的麻木。
16.身在天堂的密碼：你為別人服務，別人也為你服務。
17.視萬物為奇跡，便處處是驚喜；視一切為尋常，便日日是安穩。
18.心有熱愛，眼里有光，腳下有路，就是最好的人生。
六、時代趨勢&社會｜看清1000天后的大方向
1.醫療、就業、語言、體驗四大趨勢，拆解未來社會的核心變革。
2.醫療進入大平權時代，就業進入去文憑時代，語言進入大融通時代。
3.泛體驗，泛學習，泛健康，泛游戲。（AI時代四大核心趨勢）
4.21世紀經濟學最重要的問題，可能就是：多余的人能有什么用？（引用尤瓦爾·赫拉利）
5.文明就是保護人，尊重人，發展人的觀念、技術、行動。
6.是手在前，腦在后——人類的手進化倒逼大腦發展，應用喂養智能。（引用周勇）
7.敘事比理性行動得更快。
8.當基本物質可能由AI滿足后，工作的意義將更傾向于興趣和自我實現。
9.人類最不可替代的競爭力，是閱歷和擔責的能力。
10.醫療平權：優質健康資源，將因AI觸手可及。
11.就業去文憑：能力比學歷硬，獨特比標準香。
12.語言融通：AI不僅破人際隔閡，更可能啟動物語溝通。
13.泛時代四大紅利：體驗要深，學習要活，健康要全，游戲要智。
14.徹底富足時代，物質靠AI，價值靠自己。
15.多余的人不可怕，沒有獨特價值的人才可怕。
16.趨勢不是等來的，是帶著愿力闖出來的。
七、讀書&成長｜最低成本的自我增值
1.演講書單衍生金句，傳遞閱讀的力量，解鎖成長密碼。
2.讀書是最低成本、最高回報的自我投資，沒有之一。
3.讀好書，見高人，行遠路，成大事。
4.經典扎根，思想飛翔，閱讀即修行。
5.不讀書的人，困于眼前；讀書的人，看見1000天后的世界。
6.閱讀的力量，是對抗時代焦慮的終極底氣。
八、經典引用&點睛｜演講中的寶藏句子
1.名家名言+演講點睛句，自帶力量感，值得摘抄收藏。
2.歷史往往不像小說那樣具有戲劇性。（《于是一片光明》）
3.教育消滅文盲，只有文字教育產生視盲。（《偶遇》）
4.你的未來將會來到你面前，像只小狗一樣躺在那邊。
5.太陽底下哪有新鮮事？但我們就是新鮮事本身。
6.你的未來將會來到你面前，像只小狗一樣躺在那邊，等你認領。
7.教育消滅文盲，文字教育卻可能產生視盲。（《偶遇》）
8.歷史往往不像小說那樣具有戲劇性，卻自有其磅礴力量。（《于是一片光明》）
9.跑外賣的意義：我想慢下來，我不想變得麻木。（《跑外賣》）
10.像馬一樣思考，守本心，知奮進，懂忠誠。（《像馬一樣思考》）
11.云彩萬千，始終如一，人生亦然，守心而變。（《云彩收集者手冊》）
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