信不信由你！72歲趙雅芝跨年晚會神采奕奕，養(yǎng)生秘訣竟然是這5點

這位曾經(jīng)的熒屏女神趙雅芝，雖然已經(jīng)72歲了，今年跨年晚會上她一亮相就笑容燦爛、腰背挺拔，讓人完全看不出她已經(jīng)步入古稀之年。不少網(wǎng)友都被她的狀態(tài)驚艷到，紛紛留言稱贊她像不老仙女。別看她年事已高，她依然充滿青春活力。于是大家好奇：趙雅芝的高能養(yǎng)生秘訣到底是什么？

其實，趙雅芝有很多健康習(xí)慣，其中最簡單實用的就是堅持跑步。不管是為了保持產(chǎn)后身材，還是為了在工作中有充沛的體力，抑或只是為了健康和活力，她從年輕時就養(yǎng)成了每天堅持跑步的習(xí)慣。不過，她也坦言：光靠跑步遠遠不夠。想要真正養(yǎng)出好狀態(tài)，還需要做好下面這五件事。

1. 飲食均衡、作息規(guī)律。 她非常注重營養(yǎng)搭配和生活作息。趙雅芝建議吃飯時先喝湯，然后再吃蔬菜、肉類，最后才吃主食。每口飯都要細嚼慢咽，感覺到八分飽就停下，這樣既補充了營養(yǎng)，又不會給身體造成負擔(dān)。
2. 增加有氧運動和力量訓(xùn)練。 除了跑步，她還經(jīng)常游泳、打球、爬山，這些有氧運動可以加快新陳代謝，延緩肌肉流失。近幾年，她對力量訓(xùn)練更上了心：年紀(jì)大了肌肉會流失，所以她每周至少有四到五天進行全身肌肉鍛煉。這份自律也讓許多人佩服——趙雅芝幾乎每周都會鍛煉六次，全身肌肉“時時在線”。
3. 長期閱讀學(xué)習(xí)，保持良好心態(tài)。 趙雅芝非常喜歡讀書和學(xué)習(xí)新事物。正如物理學(xué)大師楊振寧所說，讀書的作用堪比保健品：它不僅增長見識，還能保持好心情，緩解壓力帶來的小毛病。她認為持續(xù)學(xué)習(xí)讓大腦保持活躍，同時也能培養(yǎng)樂觀心態(tài)，這對健康非常重要。
4. 對工作充滿熱愛。 對趙雅芝來說，表演是一件讓她快樂的事，她一直對事業(yè)充滿激情。72歲依然活躍在舞臺和鏡頭前，她說每次站上舞臺都會笑得十分燦爛，也很珍惜與粉絲互動的機會。有人覺得她工作是為了賺錢，但對她而言，享受表演和交流才是更重要的。這份熱愛讓她看起來青春煥發(fā)。
5. 珍惜家庭幸福。 她也非常重視家庭生活。趙雅芝和丈夫感情恩愛，家庭幸福美滿；同時，她也用心陪伴孩子成長，教育他們成為對社會有貢獻的人。她說每個階段都會努力扮演好自己的角色，平和而滿足的家庭氛圍也為她的生活增添了正能量。

可以說，正是因為掌握了這些養(yǎng)生之道，趙雅芝才能在每年春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺上保持如此青春洋溢的狀態(tài)。如今，她就像一道光，每次登場都成為亮麗的風(fēng)景線，為觀眾帶來滿滿正能量。