北京
糖，對你到底有多大的誘惑力？
其實，遠比你想象中的還要大，有的人可能認為，糖對自己而言，只是一種味覺的享受，殊不知，它能夠進一步掌控你的大腦。有現代神經科學表明，糖可以激活大腦中類似于可卡因等成癮的物質。
這種感受已經超出了你嘴饞的境界，可以說，只有你在源源不斷供給機體糖之后，才能激發大腦的獎賞機制，讓大腦釋放大量的多巴胺，并產生愉悅的感覺。
也正是因為這種現象，致使很多人都對甜食欲罷不能，特別是當感到較大的壓力后，人們迫切的想要吃甜食來填補自己內心的空虛。如果你處于這種現象，那么就要注意是否是“糖成癮”了，更說明你要嚴格控制糖的攝入量。
尤其在追求身體健康的道路上，應積極控制糖的攝入量。在最新版《中國居民膳食指南》中的建議，成年人每天添加糖的量不得超過50g，若為糖尿病患者最好控制在25g以內。
如果過量攝入糖，會嚴重威脅身體健康。在《肝病學雜志》等頂級期刊中的多項研究中指出，即使現在沒有肥胖的人群，經過高糖飲食的洗禮也會顯著增加患病概率。
并且，在大量臨床以及多項流行病學研究中已經把肥胖立為重要的致病因素。所以，建議大家盡可能遠離糖，享受食物天然的味道才是健康之道。
另外，對于很多人關心的假如真的一個月不吃糖，身體會發生哪些變化？
如果你真的能夠做到不吃糖，那么身體也會出現非常可觀的改變。如皮膚的變化，當你因為長期攝入過量的糖，血液中的葡萄糖與皮膚中的膠原蛋白結合，最終會產生糖化終產物，從而讓你的皮膚失去彈性、干燥、長皺紋等等。
可如果一個月不吃糖后，皮膚油脂分泌量相應減少后，膚色不僅變得更加透亮，還會讓皮膚恢復光澤，使你看起來年輕還又有活力，甚至比同齡人看起來都要年輕；
這樣做對于糖尿病患者來說，能夠最大程度避免血糖波動，進而也可以降低糖尿病并發癥、心腦血管疾病等發生危險；還有來自口腔的守護，讓你的口氣清新，并降低口腔疾病的發生概率。
最后，體重管理也會變得尤其輕松，你在意的脂肪也會悄悄溜走哦。
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