2026丙午赤馬年要注重順時(shí)養(yǎng)生，不論男女，建議參考這些

春花、秋月、夏日、冬雪，四季輪回...

丙午赤馬年已經(jīng)來了！

這一年可以說有其獨(dú)特的節(jié)氣特點(diǎn)，概括為水火相應(yīng)和節(jié)律更迭的格局，也是氣候變動較為明顯的一年。

?馬年的五運(yùn)六氣是怎么樣的呢？

丙午年，「丙辛化水」所以大運(yùn)是水運(yùn)；而「丙」又為陽干，故水運(yùn)太過。

2026年五運(yùn)六氣特點(diǎn)是，水運(yùn)太過

?司天之氣是少陰君火，主管上半年（大寒后至小暑前）的氣候；

?在泉之氣為陽明燥金，主管下半年（大暑后至小寒前）的氣候 。

水運(yùn)太多，水氣對應(yīng)寒，預(yù)示著全年寒氣偏盛。

水運(yùn)太過的年份，從養(yǎng)生參考角度，可重點(diǎn)關(guān)注腎的養(yǎng)護(hù)。而因司天之氣為少陰君火，水運(yùn)太過則寒氣亦盛，形成水火相應(yīng)的格局，日常可兼顧關(guān)注腎、心和脾的調(diào)理。

◆ 寒氣偏盛時(shí)，可注重腎的日常養(yǎng)護(hù)

◆ 少陰君火主事可兼顧心的日常調(diào)理

◆ 順應(yīng)節(jié)律變化，可關(guān)注脾的日常養(yǎng)護(hù)

所以明年養(yǎng)生重點(diǎn)是：腎-心-脾的養(yǎng)護(hù)，調(diào)理需求高的人尤其要注意養(yǎng)護(hù)。

?面對這大變化，我們應(yīng)該如何去調(diào)整？

梁冬老師說過：

在大變革的開始，最重要的事情不是出發(fā)，而是祈禱和許愿，累積你的福德資糧。

只要做好準(zhǔn)備，還是不錯(cuò)的。

有遠(yuǎn)見之人，就是隨時(shí)覺察和感知自己的能量狀態(tài)，并及時(shí)將其充盈。

?面對氣候變化，我們應(yīng)該如何去注意飲食、作息、調(diào)節(jié)？

日常，我們可以通過養(yǎng)生日記本，去學(xué)習(xí)一些日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)、舒展身體的動作參考、書法、飲食方、順應(yīng)各節(jié)氣的特點(diǎn)而養(yǎng)等。

可利用閑暇時(shí)間翻閱查看日記本，來做一下反思自查，幫助我們更好地了解自己身體的順時(shí)變化，更有針對性地進(jìn)行個(gè)人體質(zhì)調(diào)理。

鄭重、歡悅地，向大家介紹正安的《2026養(yǎng)生日記本》，365天健康陪伴，陪你走過春夏秋冬。跟隨養(yǎng)生日記本順時(shí)生活，與自然節(jié)氣同步養(yǎng)生。

正安2026年養(yǎng)生日記本特別推出愛馬仕橙·以自己喜歡的方式過一年紀(jì)念版禮盒，將十年的積累與誠意凝聚其中。

紀(jì)念版禮盒選用愛馬仕橙，給人以充滿活力、蓬勃朝氣之感，也代表新的一年「橙」風(fēng)破浪、馬到「橙」功、心想事「橙」。

這一本精致的《養(yǎng)生日記本》，你將收獲：節(jié)氣日歷+古風(fēng)手賬+養(yǎng)生“寶典”+食譜“大全”+書法鑒賞。

它既是飽含智慧與趣味的養(yǎng)生“小指南”，也是記錄日常生活的中式美學(xué)生活日志。

《養(yǎng)生日記本》除了具備顯示日期的基本功能，還集生活性、知識性、審美性和趣味性于一身：

• 365條養(yǎng)生小知識，每天都皆有所得
  

• 24道應(yīng)時(shí)茶方食譜，給平凡日子添滋味

• 老 道長的八部金剛功動作示范，每天跟練舒展身心”

• 觀卦知節(jié)氣，讀懂每個(gè)卦象蘊(yùn)含的節(jié)律智慧

• 《直觀書法三千年》書法鑒賞，品味中式美學(xué)

• 每天一手賬，記錄生活的小美好、小煩惱

這些種種，我們都為你收錄在內(nèi)~

2026年日記本里我很喜歡梁冬老師的兩句話——【要得少了，人就好了】，【不思八九，常想一二】。

梁冬老師：

人生不如意事十常八九，但我們要學(xué)會像顏回那樣，把心思放在那一二分如意事上。

要的少了，心就寬了；心寬了，病就少了；病少了，人就好了。

相較于往年日記本，2026版日記本也暗藏了許多驚喜：

如新增：觀卦知節(jié)，觀書法知節(jié)氣養(yǎng)身法參考，節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)等。

今年日記本的封面很特別，以春風(fēng)、夏日、秋雨、冬雪四季代表書法創(chuàng)作，陪你感知一年四季。

一冊還有雙玩法，封面有窗花設(shè)計(jì)，共有12幅手繪風(fēng)景 + 12句《黃帝內(nèi)經(jīng)》金句書簽，可自由切換等于擁有24款封面。

一金句一風(fēng)景，月月有景，四時(shí)相應(yīng)，每一天都是新的開始。

今年二十四節(jié)氣歌也有點(diǎn)小巧思，附上了2026年的五運(yùn)六氣。

了解五運(yùn)六氣，是了解每個(gè)節(jié)氣的氣運(yùn)情況，感知天時(shí)變化，為日常身體養(yǎng)護(hù)提供參考。

正安養(yǎng)生日記本，一期一會，今年已是第10年啦，十年誠意之作，每一年一本讓我們感知物候，擁抱時(shí)光，以溫暖又有力量的方式，開啟美好的丙午年。

每年一本，連續(xù)10年，出版至今廣受矚目，梁冬、路新宇、潘毅等名師大咖都忍不住打 call 。

歷年來買過養(yǎng)生日記本的讀者，都這樣評價(jià)的：

一款好的養(yǎng)生日記本，是對生活的重視，是對日子的不辜負(fù)，也能讓一年的時(shí)光，愈加深厚而有意義。愛生活、愛養(yǎng)生、遵節(jié)氣的你可別錯(cuò)過！

一整年的健康陪伴

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匯集近百位中醫(yī)的養(yǎng)生智慧

365個(gè)珍貴養(yǎng)生方+1個(gè)舒展示范

▍365條中醫(yī)養(yǎng)生小知識

它是一本可以隨身查閱的養(yǎng)生大全，每天一則養(yǎng)生小知識，享古人養(yǎng)生智慧。

日記本整理了近百位中醫(yī)的養(yǎng)生智慧精華，匯成365條順應(yīng)節(jié)氣的中醫(yī)養(yǎng)生小知識，每天都不重樣。

內(nèi)容順應(yīng)節(jié)氣，囊括了生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，相當(dāng)實(shí)用，簡單好記。

包含：艾灸取穴、二十四節(jié)氣食材介紹、二十四節(jié)氣飲食建議、黃帝內(nèi)經(jīng)的節(jié)氣提醒、節(jié)氣養(yǎng)生建議、經(jīng)絡(luò)知識、食療小食譜等。

每一天學(xué)一個(gè)養(yǎng)生知識點(diǎn)，每天都更博學(xué)和健康一點(diǎn)。365天之后，你也許會變?yōu)橐粋€(gè)養(yǎng)生達(dá)人，讓家人也受益。

每次翻看，都好像看到一位慈愛仁厚的老中醫(yī)，在你耳邊敦敦叮嚀，溫暖又樸實(shí)。

▍張至順道 長八部金剛功

張至順道 長，南山隱修人，十七歲于華山遇師劉明蒼后出家，承傳此功，余生習(xí)練不輟。

這個(gè)功法剛?cè)峄ポo，內(nèi)外交融，陰陽結(jié)合，是道家養(yǎng)生的上乘功法。

每頁一角配有靈動的卡通形象，清晰展示每一式動作細(xì)節(jié)。

跟著練，幫助身體經(jīng)絡(luò)放松。

這個(gè)功法體驗(yàn)感如何，每天練20分鐘左右，身體會告訴你答案。

順應(yīng)天時(shí)，順時(shí)而養(yǎng)

跟著節(jié)氣去養(yǎng)生

?觀卦知節(jié)，順應(yīng)節(jié)氣，修身應(yīng)天

與往年的日記本相比，2026丙午年日記本新增加了觀卦知節(jié)。

節(jié)氣輪轉(zhuǎn)，卦象藏智慧，每節(jié)氣一卦，每卦內(nèi)容含天時(shí)之應(yīng)、處世之鑒。

不僅是文化的熏陶，更是為人處世的啟示，幫你感知時(shí)局，修身應(yīng)天。

*卦辭爻象解讀精選自梁冬老師《周易有答案》。

? 24節(jié)氣應(yīng)時(shí)茶飲，為一餐一食「加分」

它是一本一看就流口水的節(jié)氣養(yǎng)生食譜“大全”。

飲食內(nèi)容圍繞24節(jié)氣應(yīng)時(shí)食譜，每一個(gè)節(jié)氣都有一道本草茶方，享茶品養(yǎng)生智慧，為日常一餐一食加分，用茶飲滋養(yǎng)一年四季。

飲食有節(jié)，吃好喝好，才能活好。這也是很多朋友蕞喜歡的一個(gè)單元。

不用費(fèi)心去查，什么時(shí)節(jié)喝什么好，食材搭配什么，怎么做，都給大家整得明明白白的，跟著做就對了。

? 24節(jié)氣手繪插畫，領(lǐng)略節(jié)氣之美

日記本中每個(gè)節(jié)氣都配有美輪美奐的二十四節(jié)氣手繪插畫，用簡單方式介紹節(jié)氣風(fēng)物。

每一節(jié)氣，不僅有時(shí)令的風(fēng)物意象，更有與之相應(yīng)的養(yǎng)身要點(diǎn)參考。

在氣候變化中領(lǐng)略風(fēng)吹雁飛、草冬魚游，感受天氣寒熱溫涼的轉(zhuǎn)化，同時(shí)也提醒著我們順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生活法。

比如：

立冬 | 冬始閉藏，早臥晚起，養(yǎng)腎蓄精

冬至 | 陰極陽生，靜養(yǎng)守神，補(bǔ)不過燥

是養(yǎng)生“小指南”

也是中式美學(xué)生活日志

?它是一本書法鑒賞

你是否覺得書法高高在上？書法與節(jié)氣有何養(yǎng)生關(guān)連？

我們將兩者融合，為您提供「看得懂、用得上」的文化生活指南。

鑒賞，有據(jù)可依：直觀歷代名帖，每幅作品皆有清晰源流與精要解析。無需基礎(chǔ)，也能輕松入門，看懂三千年書法之美。

養(yǎng)生，有根可循：書法欣賞之余，同步獲取對應(yīng)節(jié)氣的養(yǎng)生核心單字提醒。在陶冶情操時(shí)，也為健康加分，讓傳統(tǒng)文化智慧真正服務(wù)于現(xiàn)代生活。

每次翻開看，每一頁都是藝術(shù)品，適合拍照、分享、收藏。

*內(nèi)容精選自正安文化出品《直觀書法三千年》

?它還是一本可以記錄的古風(fēng)手賬

在日記本的內(nèi)頁，貼心留了很多空白頁，可記錄、寫總結(jié)，每天一手賬，記錄生活的小美好、小煩惱。

在這里，你既可以寫下生活感悟，又可以細(xì)細(xì)臨摹我們的書法。

日志不一定記錄著驚天動地的巨大變節(jié)，卻一點(diǎn)一滴地積攢起生活中的每件小事。我們生命中的喜怒哀樂，都跟每個(gè)具體的日子有關(guān)。

在緩緩流淌的時(shí)光里，提醒自己每天、每月、每個(gè)節(jié)氣，封存生活的小美好，讓每一天都可以觸摸，把無形的時(shí)光變得溫暖實(shí)在。

這些都只是日記本精彩內(nèi)容的一角，還有更多的心思等著你們自己去翻開它！

它不僅是一本養(yǎng)生小指南，還是生活中的貼心好友，用符合國人的生活方式，幫我們記錄和開啟新一年的美好。

它關(guān)乎養(yǎng)生、文化、美學(xué)、情感，無聲無息地浸潤我們的日常。

?它也許還可以是，一本送禮靈感

日記本為精裝書本裝訂方式，舒適膚感，國風(fēng)設(shè)計(jì)，簡約精致，一年一本宜禮宜珍藏。

每個(gè)版塊，每一頁的內(nèi)容都很是考究。可自然平攤書脊，加強(qiáng)了完美翻頁的體驗(yàn)感，翻閱的時(shí)候，仿佛有人在向你娓娓道來珍貴的古籍寶典。

而且印刷用的原色調(diào)紙張，以防閱讀和書寫的時(shí)候眼睛疲勞。

無論是給自己、給孩子、還是當(dāng)作伴手禮送親朋好友，都很合適哦~

今年是10周年紀(jì)念版，數(shù)量有限，想要買的朋友，盡快訂購。

新的一年

希望在養(yǎng)生日記本陪伴下

跟隨天地的節(jié)奏，了解五運(yùn)六氣

觀照自己的身體和內(nèi)心，發(fā)出光和能

新的一年

以自己喜歡的方式過一年

愿大家都能收獲一個(gè)的美好、歡悅的2026

關(guān)注公眾號“詩意文化館”

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