【名醫名科】冬季膝蓋保衛戰：針灸解凍老寒腿

天一冷，膝蓋就像被“凍住”了——僵硬、酸痛、邁不開步。暖氣房里待得再暖，膝蓋深處總像有塊冰化不開。如果你正在經歷這些，今天的內容或許能為你帶來轉機。

針灸如何解凍你的膝蓋？

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即時止痛:針尖刺入穴位，身體會釋放內啡肽——這是自產的、無副作用的止痛劑。許多患者描述：“針一進去，那股鉆心的酸痛就像被抽走了?！?/p>

消除炎癥：研究表明，針灸能顯著降低膝關節內的炎癥因子，效果持續且不會像長期用藥那樣傷胃傷腎。

改善循環：通過刺激特定穴位，膝關節局部血流量可增加20%-40%，真正從內部暖起來。

修復平衡：很多膝痛源于肌肉失衡。針灸能喚醒“沉睡”的股四頭肌內側頭，這是膝蓋最重要的“天然護膝”。

針灸治療膝骨性關節炎的三大優勢

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精準針對，避免“一刀切”

中醫講究辨證論治，同樣是膝痛：遇冷加重的風寒型、紅腫發熱的濕熱型、酸軟無力的腎虛型等，都可以采用不同的治療方式有的放矢地針對性治療。

整體調理，不只管膝蓋

《靈樞》云：“病在上者下取之?！贬槾倘⊙ú粌H僅在膝蓋周圍，同時配合相應穴位整體調理身體問題。

療效累積，停針后仍持續

針灸有“后效應”——就像推一把旋轉的陀螺，即使停止施力（停針），治療作用仍在持續。一般建議：

急性期：每周5-7次，連續2-3周

鞏固期：每周3-5次，持續4-6周

維持期：每月持續鞏固，過冬前尤其重要

這個冬天，針灸配合養護效果加倍

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居家妙招

在兩次針灸之間的空閑時間，每天按壓：

犢鼻穴，膝蓋眼外側下方凹陷處。拇指按壓，順時針揉動2分鐘。

血海穴，手掌蓋住膝蓋，大拇指點處。按壓有酸脹感，維持30秒。

陽陵泉，小腿外側，腓骨頭前下方。按揉3分鐘，通經絡止痛。

生活指南

保暖升級：“針后加灸”，在針刺治療周期結合艾灸治療，用溫陽散寒的艾灸從根源上截斷寒冷，溫通氣血，提升膝關節整體的功能。

運動調整：治療當天避免負重運動，次日可進行溫和活動。

飲食助力：治療后喝一杯生姜紅棗茶（生姜3片+紅棗3顆煮水），助陽化濕。

關于針灸的常見誤解，一次說清

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誤解1：“針灸很疼吧？”

真相：專業操作下，更多是酸、麻、脹的“得氣感”，而非尖銳疼痛。針比頭發絲略粗，入皮瞬間即過。

誤解2：“針灸只能暫時止痛”

真相：優質針灸旨在恢復關節平衡。初期止痛，中期改善功能，長期延緩退化。研究表明，規范針灸治療的效果可持續6個月以上。

誤解3：“所有針灸都一樣”

真相：選穴、手法、刺激量千差萬別。好醫生會根據你的舌脈、疼痛特點（是刺痛還是酸脹？晨重還是暮重？）個性化配穴。

冬季針灸治療建議

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1.當前（12-1月）正是最佳介入期：此時癥狀初顯，經脈未完全閉塞；通過階段性集中治療，有望平穩度過整個寒冬；若等到疼痛劇烈時再治，療程需延長1/3。

2.針灸操作中醫師會根據您的體質、證型辨證治療，以上僅為常用示例。

3.出現以下任一情況，請及時就診：疼痛持續加重超過2周；關節突然“卡住”不能屈伸；膝蓋紅腫發熱伴發燒；明顯O/X型腿加重。

推薦專家

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陳新華

主任醫師，醫學博士，針灸臨床中心門診主任，針灸推拿學專業博士研究生導師，三級教授。

中國針灸學會灸法專業委員會常務理事，中國針灸學會痛癥專業委員會常務理事，世針聯手法專業委員會常務理事，吉林省針灸學會灸法專業委員會主任委員，中國民族醫藥學會滿醫藥分會常務理事，吉林省中西醫結合學會第二屆針刀醫學專業委員會副主任委員。

擅長針藥并用及使用埋線、火針、浮針、刃針、灸法等方法治療蕁麻疹、濕疹、結節性癢疹、頸椎病、腰椎間盤突出、面癱、耳鳴耳聾、脾胃病、膈肌痙攣、痹癥、失眠、脫發、乳痛癥、痛經、促排卵、認知功能障礙以及各種疑難雜癥。

出診信息：

紅旗院區：周一、二、四、五全天，周三、六上午，針灸科門診C408診室。

咨詢電話：0431-86178512

內容來源/針灸臨床中心

初　審/姜旭陽

復　審/王國強

終　審/崔俊峰

醫院地址

紅旗院區：長春市工農大路1478號　0431-86178018

經開院區：長春市經濟技術開發區深圳街185號

兒童診療中心：0431-81953838

婦產診療中心：0431-80568666

治未?。」芾碇行模?、針灸推拿中心：長春市工農大路工農南胡同177號

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