小寒時處二三九
天寒地凍冷到抖
昨日下午雨水收尾
今日起陽光重返天氣舞臺
但早、晚氣溫持續低迷
溫度在4℃-9℃
大家保暖工作不可松懈


“小寒連大呂,歡鵲壘新巢”,作為二十四節氣中第二十三個節氣,標志著冬季的深寒階段正式來臨,寒意料峭,陽潛陰施,萬物伏藏,此時,可通過適當的飲食調養來抵御外界的風寒,又能為來年的健康打下基礎。
【養腎保胃】
小寒時節進補可多吃補益脾胃、溫腎助陽的食品,如羊肉、核桃仁、大棗、桂圓肉、山藥、百合、栗子等。
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天寒之時宜多飲粥,如消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的紅棗粥等。
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【飲茶滅“內火”】
天寒地凍時,人們往往穿得厚、住得暖、活動少、吃得飽,容易造成體內積熱,出現口腔潰瘍、上呼吸道炎癥、便秘等癥狀,這就需要適當“滅火”。
枸杞決明子茶:取枸杞5克,決明子3克,蜂蜜適量。將枸杞、決明子放入杯中,加沸水泡5分鐘,調入蜂蜜即可。
此茶飲適宜肝火旺盛、便秘、眼干、口臭人群飲用,但孕婦不宜飲用。
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【多吃時令蔬菜】
冬季滋補食物中肉類較多,對于愛美的人來說是有“心理負擔”的,其實在小寒節氣后有不少時令蔬菜不僅美味可口,熱量還挺低!
如:花菜,維生素C含量非常高,是大白菜的4倍,西紅柿的8倍,芹菜的15倍。同時花菜熱量也很低,1個花菜熱量只有23-32卡,所以想要在寒冷的冬季也能保持美美噠,那就多吃些花菜吧,近日,本地新鮮花菜平價上市,各地菜籃子直供店可購買。(具體售價以當天價格為準)
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近期價格變化
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