人會瞬間變老嗎？

在日常生活中，很多人都有這樣的感概：怎么感覺你一瞬間就變老了？或者是自己怎么突然就變老了？難道衰老真的是一瞬間的事情嗎？

“歲月是把殺豬的刀”，從我們出生開始，人將會經歷嬰幼兒、兒童青少年、成年人、年輕人、中年人、老年人等多個階段，對應的在這些階段，人體也會隨著年齡的增長，身體各項指標開始漸漸出現變化。

如果只是從一個人的衰老來看，人體的結構、形態和生理功能等等都會出現退行性變化。而這些變化，其實都是有跡可循的，并非發生在一瞬間，只不過在你突然間發現后，才知曉自己真的老了。

實際上，身體的這些變化都是逐漸形成的，看看你發現了嗎？

皮膚的衰老痕跡：據調查發現，皮膚從人在25歲左右時就開始出現衰老的變化，大家在平時可以觀察嬰幼兒的皮膚，他們的皮膚狀態往往是最水嫩光滑的，膠原蛋白也十分充足。

可漸漸地皮膚不再光滑緊致，而是開始變得松弛，有細紋等等，這些現象都是皮膚中膠原蛋白流失的表現。針對同年齡的人，為什么有的人皮膚好，有的人皮膚差，這多是因為除了年齡的因素以外，還有不良的生活習慣，如不防曬、吸煙喝酒、吃辛辣刺激性食物等等，更容易加速皮膚衰老。

頭發的衰老痕跡：有的人說頭發的衰老是最為明顯的。對于多數人而言，年輕時的頭發烏黑亮麗，總是讓人充滿自信，可隨著年齡的增長，烏黑的頭發已經沒有了，卻變成了花白的頭發，或者是完全的白發。

這是因為頭發的毛囊所對應的黑素細胞功能已經衰退，無法再產生足夠的黑色素后，頭發就會失去原有的顏色。當然，年齡增長只是一方面的因素，還有精神壓力過大、遺傳、營養不良、不良的生活習慣等等，都有可能加快你長白頭發的速度。

大腦衰老的痕跡：主要表現在認知功能，如記憶力減退，常見于經常忘記剛做過的事情，或者是下一秒想說的話突然不記得了，在在工作學習中容易分心等等。

這是因為大腦中的神經細胞會隨著年齡的增長而發生變化，大家要注意老年癡呆的危險，在平時注意養護大腦，適當進食富含不飽和脂肪的食物，如健康脂肪（橄欖油、堅果）、深海魚等等。

看看你有以上衰老的痕跡嗎？