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“感冒都好利索了,怎么還咳個不停?白天咳,晚上躺下來更咳,喉嚨又干又癢,吃了止咳藥也不管用。”32歲的白領劉女士最近很困擾——半個月前得了感冒,發燒、鼻塞好了,唯獨咳嗽沒斷根,去醫院檢查,胸片、血常規都正常,醫生說她是“感冒后咳嗽”。其實冬季很多人都有類似經歷,中醫看來,這不是“沒好透”,而是感冒后肺里還殘留“風邪”或“痰濕”,不及時調治,可能拖成慢性咳嗽。
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感冒后久咳 中醫看 “3 種常見證型”
名醫名科
感冒多是風邪夾寒、夾熱入侵,感冒好轉后,風邪可能沒完全清除,或在體內轉化為 “燥邪”“痰濕”,刺激肺臟,導致咳嗽遷延不愈。冬季常見 3 種證型,癥狀和調理方法不同:
風燥傷肺型 干咳少痰 咽干咽癢
最常見的類型,尤其是在開暖氣、空調的室內,表現為:咳嗽沒有痰,或痰很少、很黏,咳不出來,喉嚨干癢,像有小蟲子爬,喝水也緩解不了,有的還會覺得鼻子干、聲音嘶啞,舌頭偏紅,舌苔少或薄白。這是因為感冒時風邪傷了肺里的津液,加上冬季空氣干燥,肺黏膜失去滋潤,就像 “土地干裂” 一樣,所以干咳不止。
痰濕蘊肺型 咳嗽痰多 胸悶氣短
這類患者多是平時脾胃功能弱,或感冒時吃了太多油膩、甜膩食物,表現為:咳嗽有痰,痰是白色稀稠的,容易咳出來,咳完覺得舒服,但過一會兒又有痰,胸悶,不想吃飯,大便偏稀,舌頭顏色淡,舌苔白膩。這是因為感冒后脾胃運化功能沒恢復,水濕在體內變成 “痰濕”,聚集在肺里,反復刺激氣管,導致咳嗽。
肺氣虛型 咳嗽無力 氣短易累
多見于老人、小孩或體質弱的人,表現為:咳嗽聲音輕,沒力氣,痰很少、稀白,稍微活動一下就氣短、出汗,容易怕冷,一受涼咳嗽就加重,舌頭淡,舌苔薄白。這是因為感冒耗傷了肺氣,肺氣虛了沒法 “固護” 呼吸道,所以咳嗽遷延不愈,還容易反復感冒。
辨證調理 食療 + 穴位 幫你 “斷根” 咳嗽
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風燥傷肺型 滋陰潤燥,清肺止咳
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川貝燉梨
雪梨1個(洗凈,去核,從頂部切開,像 “蓋子” 一樣),川貝粉3克(藥店可買,研成粉),冰糖5克。把川貝粉、冰糖放入梨中,蓋上 “蓋子”,用牙簽固定,放入碗中,隔水蒸20分鐘,吃梨喝湯,每天1次,連吃3-5天。
雪梨能潤燥生津,川貝能清肺止咳,適合干咳少痰的情況。
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穴位按摩:太淵穴+魚際穴
太淵穴在手腕橫紋外側,橈動脈搏動處,按揉1分鐘,能補肺氣、潤咽喉;魚際穴在手掌外側,第1掌骨中點處,按揉1分鐘,能清肺潤燥。每天按揉2-3次,緩解咽干咳嗽。
痰濕蘊肺型 健脾化痰 宣肺止咳
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陳皮茯苓粥
陳皮10克(泡軟,去白瓤)、茯苓15克(研成粉)、大米50克。先把陳皮煮15分鐘,取汁去渣,再加大米、茯苓粉煮成粥,每天早晚溫服,連吃5-7天。
陳皮能理氣化痰,茯苓能健脾祛濕,適合痰多胸悶的情況。
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穴位按摩:豐隆穴+足三里穴
豐隆穴在小腿外側,外踝尖上8寸(約4橫指+4橫指),脛骨前肌的外緣,按揉2分鐘,能化痰祛濕;足三里穴在小腿外側,外膝眼下3寸(約3橫指),脛骨前肌外緣,按揉2分鐘,能健脾益氣。每天按揉1次,幫助運化痰濕。
肺氣虛型 補肺益氣 止咳化痰
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黃芪百合粥
黃芪10克(紗布包好)、百合15克(干品泡發)、大米50克。先把黃芪煮20分鐘,取汁去渣,再加大米、百合煮成粥,加鹽或糖調味,每天1次,連吃1周。
黃芪補肺氣,百合潤肺止咳,適合咳嗽無力、易累的情況。
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穴位按摩:肺俞穴+膻中穴
肺俞穴在背部第3胸椎棘突下,旁開兩橫指,按揉2分鐘,能補肺止咳;膻中穴在兩乳頭連線中點,按揉2分鐘,能寬胸理氣。每天按揉1次,增強肺功能。
這些 “止咳誤區”,別踩!
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咳嗽就用強力止咳藥:如果有痰,強力止咳會讓痰堵在肺里,加重感染;應該先化痰(比如用氨溴索),痰少了咳嗽自然會減輕。
喝冰水、吃水果緩解咽干:冬季脾胃虛寒,喝冰水、吃涼水果會刺激咽喉和脾胃,加重咳嗽;水果可加熱吃(如蒸蘋果、煮梨),水要喝溫的。
咳嗽沒好,不敢出門鍛煉:適當鍛煉能增強肺氣,比如散步、打太極,但要避免在低溫、大風天外出,可選擇室內做 “腹式呼吸”:吸氣時肚子鼓起,呼氣時肚子收縮,每次10分鐘,每天2次,能改善肺功能。
如果感冒后咳嗽超過2周不緩解,或出現痰中帶血、發燒、體重下降,要及時就醫——排除肺炎、肺結核、肺癌等嚴重疾病,別把 “小咳嗽” 拖成 “大問題”。
本文為醫學科普知識,如有需要請結合自身健康狀況,咨詢專業醫師或藥師獲取個性化醫療建議。
肺病·腫瘤血液中心肺病二科
長春中醫藥大學附屬醫院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發展而來,創建于1988年,是國家衛健委重點專科,國家中醫藥管理局重點學科,國家中醫藥管理局十二五重點專科,吉林省重點肺病專科,吉林省肺病中醫質控中心,吉林省中醫呼吸病臨床醫學研究中心。
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肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室,在全國名中醫王檀教授帶領下,繼承中心良好傳統,秉承更好地為呼吸系統疾病患者提供規范的診斷、治療、健康教育、康復指導等全方位的醫療服務思想。

內容來源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科
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復 審/王國強
終 審/崔俊峰
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