一上班就頭疼，怎么回事？丨星空夜話

小蕊小問

“一進公司就頭痛，下班立馬好轉。”你是不是也有這樣的感覺？有網友問，這是不是真的生病了？今天，我們一起看看醫生怎么說……

為啥一上班就頭痛？

大腦的“條件反射”在搞鬼

首都醫科大學宣武醫院神經外科副主任醫師王云鵬解釋，絕不是簡單的“偷懶”。這是一種典型的、由工作相關壓力或環境因素觸發的身心反應。

人在某個特定的場合產生勞累、辛苦、疲乏的情緒，大腦也會產生相應的記憶。即使人整體狀態不錯，但是一進入辦公室，大腦就調取“工作=疲憊”的記憶，身體會開始分泌一些激素。這種激素會讓人體一部分血管出現痙攣，就會造成頭痛。

人體在感知到壓力時，會激活“下丘腦-垂體-腎上腺軸”（HPA軸），釋放皮質醇（壓力激素）和腎上腺素，進入“戰斗或逃跑”狀態。長期或重復的輕微壓力源（如令人厭惡的工作環境、高壓任務、人際沖突）會導致這種系統失調。

別再說“裝病”

這是身體在喊“該休息了”

王云鵬醫生說，這種“情景化頭疼”，其實是身體在提醒你“該休息了”。如果除了有頭痛、焦慮、煩躁之外，還伴有心前區的擠壓感，覺得胸悶、憋悶，那就更需要休息了。

三個實用方法

緩解“上班頭痛”

方法一

及時“逃離”高壓環境：如果在工位上感到頭痛，別硬扛！起身走到窗邊透透氣，或者下樓在樓下走5分鐘，讓大腦暫時脫離工作場景，癥狀會快速緩解。

方法二

給身體“充氧”：周末別宅在家里補覺，多去公園、郊外等自然環境中走一走。走走，新鮮空氣能改善腦部供血，緩解血管痙攣，比睡一天更管用。

方法三

“碎片化放松”：每工作1小時，閉眼休息5分鐘，或做頭部拉伸、按摩太陽穴，放松緊張肌肉。

有些頭疼

千萬別硬扛

引起頭痛的原因多種多樣，大約有上百種。醫學上把頭痛病大體分為兩大類。

第一類頭痛病因明確，為繼發性頭痛，例如顱內腫瘤、中風、腦膜炎、腦炎、腦外傷或者眼耳鼻牙疾病所導致的頭痛。這種頭痛與另外的疾病密切相關，當該疾病緩解時，頭痛也會相應得到緩解。

而另一類頭痛找不到具體的病因，做了各種檢查也很難發現與頭痛有關的異常情況。這種頭痛為原發性頭痛，例如偏頭痛、緊張型頭痛、叢集性頭痛等。

生活中大多數頭痛都屬于原發性頭痛，但必須警惕那些提示嚴重潛在疾病的“危險信號”。出現以下任何一項癥狀，應立即就醫。

1. 突發爆炸樣或霹靂樣劇痛，需緊急排除蛛網膜下腔出血。

2. 頭痛伴有新發神經系統缺損癥狀，如肢體無力、麻木、言語不清、視物重影、行走不穩、意識水平下降、癲癇發作等，需排除腦卒中、腫瘤等。

3. 頭痛進行性加重，數周至數月內，頭痛頻率和強度持續增加，尤其是咳嗽、用力、屏氣時加劇的頭痛。

4. 50歲后新發的頭痛，或頭痛性質發生突然改變。

5. 頭痛伴全身性癥狀，如發熱、頸部僵硬（警惕腦膜炎）、皮疹、或與腫瘤病史相關。

6. 頭部外傷后出現的頭痛，尤其是傷后意識障礙或頭痛持續加重。

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來源/新華訪談

編輯/劉斌

審簽/王慧瑩

監制/喬虹

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