或許比關(guān)燈看手機(jī)更傷眼睛的一個(gè)動(dòng)作 ，很多人天天做，你有嗎？

“還有比關(guān)燈看手機(jī)對(duì)眼睛的危害更大的動(dòng)作嗎？”

確實(shí)有，在關(guān)燈看手機(jī)的危害上，主要是眼睛在黑暗的環(huán)境下，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，致使眨眼頻率大大下降后，會(huì)引發(fā)一系列眼睛不適感，如眼睛干澀、視力模糊、眼疲勞等等。

在預(yù)防近視上，長期關(guān)燈看手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致睫狀肌緊張和痙攣，甚至?xí)黾咏暤陌l(fā)生危險(xiǎn)，以及加深近視的癥狀。再加上手機(jī)屏幕所發(fā)出的藍(lán)光，還會(huì)大程度抑制褪黑素的分泌，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。

對(duì)比關(guān)燈看手機(jī)的危害，在大多數(shù)情況下，每天過于用力揉眼睛所帶來的危害，或許更直接。

別看這只是一個(gè)小小的動(dòng)作，但傷害都是直接的。可能有很多人認(rèn)為揉眼睛可以緩解眼睛疲勞，或者是眼睛干癢的情況，實(shí)際上，你錯(cuò)了！

人在用力揉眼睛的過程中，極有可能直接傷害到角膜。在人們看不到的地方，眼睛的表面可能會(huì)有十分微小的異物，如類似于灰塵、顆粒物等，在揉眼睛時(shí)，這些物質(zhì)會(huì)在一定程度上磨損嬌嫩的角膜，這也是為什么有的人在揉眼睛后，覺得眼睛有短暫的畏光的原因。

與此同時(shí)，過于用力揉搓眼睛后，還有可能導(dǎo)致角膜的曲率，讓角膜變薄，以及增加向前凸出的危險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防青光眼、近視眼都不利。

另外，人手上的細(xì)菌數(shù)以萬計(jì)。根據(jù)多項(xiàng)科學(xué)研究表明，健康成年人的手上細(xì)菌總數(shù)可以達(dá)到4萬至460萬，包括金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、鏈球菌、綠膿桿菌等等。

如果你經(jīng)常在不洗手的情況下，用力搓揉眼睛，還會(huì)讓手部的細(xì)菌轉(zhuǎn)移到眼睛中，從而增加結(jié)膜炎等眼部炎癥的概率。除了細(xì)菌以外，還有需要大家注意的是病毒。相關(guān)研究表明，如果長期用未清潔的手部接觸眼睛，還有可能感染腺病毒、單純皰疹病毒等等。

對(duì)于眼睛敏感的人，可能因?yàn)橐淮稳嘌劬蜁?huì)影響身體健康。所以，大家要積極改掉這種壞習(xí)慣，若出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞等現(xiàn)象，可選擇閉眼睛休息一會(huì)，或者是眺望遠(yuǎn)方，緩解眼睛疲勞感，還可以選擇符合自己眼睛健康的滴眼液等等。

最后，針對(duì)關(guān)燈玩手機(jī)的行為，大家也要積極改善，保護(hù)眼睛健康從現(xiàn)在做起。