湖南
本網訊（通訊員：王彬彬）為幫助畢業班學生緩解備考壓力，提升情緒調節能力，營造積極互助、輕松向上的集體氛圍，1月8日下午，邵陽市大祥一中為初三年級部分班級學生舉辦了一場以“心晴時刻”為主題的心理團體輔導活動。活動由學校專職心理健康教師廖慧帶領，40名學生共同參與，在互動與分享中釋放壓力、凝聚心力。
活動在筑夢樓一樓會議室開展，圍繞“釋放壓力、調整情緒、增強支持”的主線，設置了多項體驗式環節。開場“眼疾手快”游戲中，同學們圍圈互相按摩、齊聲呼喊口號，在笑聲與協作中放松身心，感受到身邊的支持與溫暖。隨后進行的“球球大作戰”背靠背運球活動，不僅考驗團隊配合，也引導學生思考目標與行動的關系，凝聚集體智慧。
在“雕塑藝術家”環節，同學們用身體動作定格近期狀態，并主動分享內心感受，學會表達與傾聽。“鯉魚躍龍門”活動則象征著攜手共赴成長挑戰，大家在互助配合中體會到堅持與合作的意義。隨后的“壓力退散符”將氣氛推向高潮——學生將當下的煩惱寫在氣球上，通過彼此分享獲得鼓勵與建議，最后親手將氣球擠破，寓意告別焦慮、輕裝前行。
活動中，老師還介紹了“蝴蝶拍關懷法”和“著陸技術”兩種簡便實用的情緒調節方法，幫助學生在緊張時快速平復心情。最后的“愛的通道”環節，同學們列隊擊掌、互贈祝福，在溫馨的氛圍中傳遞信心與力量。
廖慧老師在活動總結時談道：“中考就像一場馬拉松，沖刺階段的身心調整與知識積累同樣重要。希望大家記住，你們不是獨自奔跑，身邊始終有老師、同學的支持與陪伴。”參與學生積極投入、真誠交流，紛紛表示心情得到了放松，也學到了不少應對壓力的方法。
本次活動是大祥一中心理健康教育工作的重要組成部分，也是學校對畢業班學生備考支持的具體舉措。通過結構化、體驗式的團體輔導，有效緩解了學生的考前壓力，增強了班級凝聚力，助力學生以更穩定、更積極的心態迎接未來的挑戰。
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