一天內，兩位38歲寶爸運動后倒下！其中一位是羽毛球教練

來源：滾動播報

（來源：上觀新聞）

同一天，兩個38歲寶爸因急性心梗被送進醫院，且都發生在劇烈運動后。都說運動使人健康，這到底是怎么回事？

打了10分鐘羽毛球，心臟就受不了了

“我都瘦了10斤了，怎么還是沒逃過心梗？”身高173cm，體重約90KG，外形壯實的孫先生是一位羽毛球教練。浙江醫院心血管內科吳少澤醫師介紹，一年前，孫先生曾因胸悶就診，被查出心臟右冠中段、遠端鈣化斑塊，以及心臟三支主要血管之一前降支中段60%狹窄。

當時考慮到沒有“三高”的危險因素（可能為早發冠心病家族史），孫先生也堅信自己可以通過運動瘦身扭轉健康狀況，因此拒絕了介入治療，只接受藥物治療。他花了一年時間，瘦身取得了階段性成果，體重原來有96KG，如今輕了超過5公斤，但讓他沒想到的是，意外還是來了。

前不久，他帶孩子到羽毛球場操練，手癢之下自己也上場揮桿，僅10分鐘左右，就因心前區劇烈絞痛被送進了急診。

浙江醫院心血管內科副主任湯益民主任醫師分析，劇烈運動導致這位患者心臟的不穩定斑塊破裂，進而造成前降支近段次全閉塞。所幸送醫及時，接受緊急介入治療后，孫先生的身體險情被成功化解。

爬了一次山，隔天就胸痛

“多虧了你們，我才能及時脫險。但我平時身體還不錯，只有點高血糖，怎么會突然心梗呢？”同一天，38歲的錢先生也有類似遭遇。

他的血糖一直偏高，服藥后控制不佳，但年輕的錢先生并沒有太上心。周末，他和孩子爬了一座山，隔天，錢先生就因突發胸骨中段壓榨性疼痛被送到了急診，最后被證實也是心梗——心臟三支主要血管之一回旋支遠段次全閉塞。

浙江醫院心血管內科翁瑩政醫師介紹，這位患者來院時血糖12.79mmol/L（正常空腹值應該在3.9～6.1mmol/L），甘油三酯也超標。?“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）是導致動脈粥樣硬化（包括心臟的冠狀動脈）的主要危險因素?，在冠狀動脈粥樣硬化早期，血管狹窄可能并不嚴重，僅當血管狹窄到一定程度時，在運動、情緒激動等情況下，心肌耗氧量增加，就可能造成心梗等急性心肌缺血事件。所幸經過湯益民團隊的及時介入治療，錢先生也轉危為安。

高危人群不要隨意給鍛煉“上強度”

長期規律、適度的運動是預防心血管疾病最有效的方式之一，但對于已有潛在心臟問題或高危因素的人群，突然、劇烈的運動卻可能成為急性心肌梗死的“導火索”。新聞里，猝然倒在羽毛球場、足球場及籃球場等激烈運動場合的中青年人并不鮮見。

浙江醫院心血管內科副主任杜常青主任醫師解釋，劇烈運動主要通過三種機制誘發心肌梗死：

1.斑塊破裂：劇烈運動時，心率加快、血壓升高，血流對血管壁的沖擊力增強。若冠狀動脈內存在不穩定的動脈粥樣硬化斑塊（由膽固醇、炎癥細胞等組成），這種沖擊可能導致斑塊破裂。斑塊內容物暴露于血液中，會迅速引發血小板聚集和血栓形成，從而阻塞冠狀動脈，造成心肌缺血甚至壞死。

2.心肌氧供需失衡：劇烈運動使心臟負荷驟增，心肌耗氧量急劇上升。但對已有冠狀動脈狹窄的患者而言，血流無法相應增加，難以滿足心肌的供氧需求，進而引發心肌缺血，嚴重時可導致心肌梗死，即使沒有斑塊破裂。

3.冠狀動脈痙攣：劇烈運動可能通過交感神經興奮或電解質紊亂（如低鉀、低鎂）誘發冠狀動脈痙攣，使血管突然收縮、管腔狹窄，甚至暫時中斷血流。

前文提到兩個38歲奶爸突發心梗，都可能與劇烈運動后心肌供血不足、不穩定斑塊破裂相關。

那么，日常大家應該如何預防劇烈運動誘發的心梗呢？杜常青這樣建議：

1.先做心血管風險篩查

（1）常規體檢不可少：每年做血脂、血糖、血壓、心電圖檢查，有家族心臟病史、長期吸煙、熬夜、肥胖以及合并血脂、血糖、血壓等高危因素者，建議心血管內科專科評估，醫生可能建議做心臟超聲、運動負荷試驗，必要時完善冠脈CTA等心臟的結構與功能評估，提前發現隱藏的心血管問題。

（2）運動前評估心臟耐受度：對于長期久坐或缺乏規律運動者，在開展高強度運動前，可做運動負荷試驗，判斷心臟對運動的適應能力，避免盲目挑戰超出身體承受范圍的運動。

2.科學規劃運動方案

（1）遵循“循序漸進”原則：從不規律運動切換到規律運動時，先從低強度運動（如快走、慢跑）開始，每周逐步增加運動量，避免突然進行大強度、長時間運動。

（2）做好運動前后準備：運動前花5~10分鐘熱身，活動關節、激活心肺，避免血管和心臟突然受刺激；運動后不要立刻停下，通過慢走、拉伸等方式平穩降心率，減少冠脈痙攣風險。

（3）規避危險運動場景：避免在高溫高濕、寒冷大風環境下長時間劇烈運動；熬夜、過度疲勞、飲酒、感冒后24小時內不進行高強度運動；運動中或運動后若出現胸悶、心悸、頭暈等不適，立即停止并休息，癥狀不緩解需及時到急診胸痛中心就醫，切勿心存僥幸。

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原標題：《一天內，兩位38歲寶爸運動后倒下！其中一位是羽毛球教練》

來源：作者：新民晚報 施雨 魏麗英 整合