【名醫名科】冬季護頸別忽視，簡單幾招守住頸椎健康

冬季寒冷干燥，頸部容易遭受寒氣刺激，造成頸部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，出現頸部力量失衡、頸部肌肉緊張痙攣等情況。頸部肌肉因此容易壓迫到神經、血管，進而引發頸部疼痛不適感。所以，頸椎病患者要格外注意頸背部的冬季保暖。

冬季保護頸椎要做到以下幾點

名醫名科

1.頸背部的保暖，出門佩戴圍巾，防止頸部受風著涼。

2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，工作之余，做頭及雙上肢的前屈、后伸，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3.平時多抬頭，做做擴胸運動，挺胸抬頭，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。

4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎蛻變的可能。

5.坐車時不要打瞌睡。在車上打瞌睡，人的脖子沒有支撐，全靠肌腱的牽拉來保持姿勢，這種狀態下只要稍微受到外力的刺激，頸椎就極易受到損傷、錯位，嚴重的還會損害神經;剎車時更會出現頸部損傷，若原先就有頸椎病，極易加重病情，甚至有誘發癱瘓的可能。

6.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

7.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

推拿治療頸椎病療效確切，中醫作用為疏通經絡，行氣活血，舒筋整骨，祛瘀止痛，在長期的臨床過程中，我院推拿科團隊經過總結，形成了獨具特色的綜合治療方案。

我院推拿科綜合治療頸椎病特色優勢

名醫名科

1.根據中醫經典理論“除痹解結”的原則，施以推拿手法及針刺治療，以奏化瘀通絡，舒筋止痛之功。手法采用按揉、推法、點按、滾法等，針刺選用手三陽經及項背部穴位，以消除頸肩背疼痛癥狀。

2.頸肩背部疼痛癥狀較明顯，說明存在無菌性炎癥。治療時，推拿科采用低中頻脈沖電治療、中醫定向透藥療法等，以達到消炎鎮痛的效果。

3.醫生會針對患者的病情，設計個體化、差異化的功能鍛煉方法，以提高頸肩部肌肉力量及協調性，降低本病的復發率。

我院推拿科對于保守治療頸肩腰腿痛等相關疾病，擁有豐富的臨床經驗，結合推拿、針刺治療僅需1至2分鐘，能夠有效松解筋膜、筋結、肌肉起止點、神經卡壓部位等，配合低/中頻脈沖電治療、射頻電療、沖擊波及中藥封包治療，最大限度減輕疼痛，得到了新老患者的廣泛認可。推拿科會用專業、專注、專心的工作，為您的健康保駕護航！

內容來源/推拿科

初　審/畢航奇

復　審/王　爽

終　審/崔俊峰

醫院地址

紅旗院區：長春市工農大路1478號　0431-86178018

經開院區：長春市經濟技術開發區深圳街185號

兒童診療中心：0431-81953838

婦產診療中心：0431-80568666

治未病（慢病管理中心）、針灸推拿中心：長春市工農大路工農南胡同177號

農安分院：農安縣燒鍋鎮長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999

二道分院：二道區東河東路4999號 0431-81127999

長春中醫藥大學附屬醫院白山醫院：吉林省白山市渾江區長白山大街3052號 0439-5080906

長春中醫藥大學附屬醫院定西醫院：甘肅省定西市安定區解放路31號 0932-8213301