1月20日大寒，別管多忙，牢記“1要忌，2要洗，3要防”，別犯忌諱

到了大寒，又是一年。

作為二十四節(jié)氣里的最后一站，大寒不僅是冬的收尾，更是年的序曲，咱們老祖宗傳下來(lái)的規(guī)矩里，藏著順應(yīng)天時(shí)的生存智慧。

古籍《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》說(shuō)得明白：“寒氣之逆極，故謂大寒”，這時(shí)候冷到極致，陽(yáng)氣卻在悄悄萌生，正是辭舊迎新的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

不管年底多忙，這“1要忌，2要洗，3要防”的講究可不能忘，既是老輩人的忌諱，也是現(xiàn)代人安度歲末的實(shí)用指南。

先說(shuō)說(shuō)這“11要忌”，忌過(guò)度勞累。

可能有人會(huì)說(shuō)，年底要掃塵、備年貨、趕工期，哪有不忙的？

但老祖宗早把道理講透了，大寒時(shí)節(jié)“藏”才是核心。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“冬藏”的理念，到這時(shí)候就體現(xiàn)得淋漓盡致，此時(shí)陽(yáng)氣剛要萌發(fā)，就像剛冒頭的嫩芽，經(jīng)不起折騰。早年農(nóng)村里，大寒前后很少有人通宵干活，就連磨面、蒸饃這些忙年活計(jì)，也會(huì)避開(kāi)凌晨最冷的時(shí)段。

從現(xiàn)代健康角度說(shuō)，過(guò)度勞累會(huì)讓身體抵抗力下降，寒風(fēng)一吹很容易出問(wèn)題。尤其是咱們現(xiàn)代人，熬夜趕工、高強(qiáng)度加班成了常態(tài)，這時(shí)候更得記住，忙年是為了過(guò)年舒心，

別把身體熬垮了，得不償失。

再講“2要洗”，這可不是簡(jiǎn)單的洗漱，每一樣都藏著民俗密碼。

第一洗是“洗塵”，也就是大掃除，老輩叫“除陳”“打塵”。

俗話說(shuō)“家家刷墻，掃除不祥”，大寒掃塵可不是隨便打掃，是要把一年的塵埃、晦氣都清出去，為新年騰地方。早年這活有講究，得從里到外、從上到下掃，房梁上的蛛網(wǎng)、墻角的灰塵都不能漏，掃完的垃圾要及時(shí)運(yùn)出家門(mén)，不能堆在院子里。

現(xiàn)在雖然不用那么繁瑣，但年底大掃除的習(xí)慣一直沒(méi)變，這就是民俗的傳承。

第二洗是“洗身”，大寒沐浴是古已有之的習(xí)俗，屬于“大寒迎年”的重要環(huán)節(jié)。

古代人認(rèn)為，沐浴能洗去一年的疲憊和不順，以干凈的身子迎接新年，還能促進(jìn)血液循環(huán)抵御嚴(yán)寒。

現(xiàn)在條件好了，熱水澡隨時(shí)能洗，但建議大家可以在洗澡時(shí)加點(diǎn)生姜水或者艾葉，按照老輩的法子，暖身效果更好，也算是對(duì)傳統(tǒng)的一種呼應(yīng)。

最后是“3要防”，這三點(diǎn)直接關(guān)系到能不能安穩(wěn)過(guò)年。

第一防是防風(fēng)寒。

“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，這時(shí)候的風(fēng)跟平時(shí)不一樣，帶著刺骨的冷，老輩人常說(shuō)“寒從腳起，病從口入”，頭、腳、脖子這三個(gè)部位一定要護(hù)好。

出門(mén)戴帽子、圍圍巾，回家泡泡腳，水溫控制在40℃左右，泡到額頭微汗就好，這都是經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的保暖妙招。

第二防是防內(nèi)熱。

年底家家戶戶都開(kāi)始備年貨，燉肉、腌魚(yú)、吃火鍋，都是高熱量的食物，再加上室內(nèi)暖氣、空調(diào)開(kāi)得足，很容易“上火”。

老輩人應(yīng)對(duì)這情況有辦法，會(huì)煮點(diǎn)蘿卜水、梨水喝，既能滋陰生津，又能幫助消化。

第三防是防舊病復(fù)發(fā)。

咱們可以學(xué)學(xué)老輩人的辦法，除了注意保暖，飲食上多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，比如糯米、羊肉、山藥，既能抵御嚴(yán)寒，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。

早上鍛煉也別太早，等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升了再進(jìn)行。

其實(shí)不管是“1不做，2要洗，3要防”，本質(zhì)上都是老祖宗順應(yīng)自然規(guī)律的生活智慧。

大寒一到，年味漸濃，掃塵、沐浴、備年貨，每一樣習(xí)俗都是對(duì)新年的期盼。現(xiàn)在生活節(jié)奏快了，很多傳統(tǒng)習(xí)俗被簡(jiǎn)化，但這些關(guān)乎健康的忌諱和講究，不該被忘記。

畢竟，平平安安、健健康康地過(guò)年，才是最重要的事。

再過(guò)不久就是春節(jié)，大寒的冷是冬的收尾，也是春的鋪墊。

記住這些老輩傳下來(lái)的規(guī)矩，順應(yīng)天時(shí)調(diào)整作息和飲食，帶著清爽的身體、舒暢的心情迎接新年，這才是對(duì)傳統(tǒng)最好的傳承，也是對(duì)自己和家人最好的祝福。