“脆皮”一代，如何在拼多多輕養(yǎng)生？

記者/ 樸云

編輯/ 郝鳴

“福東?！毕盗谢贻p態(tài)產(chǎn)品

曾幾何時，養(yǎng)生是長輩們的專屬，關(guān)聯(lián)著清晨公園的太極拳與傍晚的廣場舞。然而，畫風(fēng)在悄然間改變：在深夜加班的格子間、在午休片刻的工位上，主角換成了年輕人——他們的保溫杯里，枸杞與黃芪正與咖啡豆平分秋色。

在這場養(yǎng)生運(yùn)動中，年輕人以“脆皮”自嘲，戲謔之下，他們正用自己的方式，重新定義“養(yǎng)生”的含義，匯聚出一股強(qiáng)大的消費(fèi)浪潮。作為新電商平臺，拼多多推動著這股浪潮不斷向前。

“脆皮”一代的輕養(yǎng)生自救

下午六點(diǎn)的辦公室，鍵盤敲擊聲此起彼伏，25歲的程序員張明站起身，從抽屜里拿出一罐黃芪片，往水杯里放了兩片。他的電腦旁，還放著一小袋桑葚干和一盒藍(lán)莓原漿——這是他為應(yīng)對長時間看屏幕準(zhǔn)備的“護(hù)眼套餐”。

“害怕體檢，尤其害怕看體檢報告?！睆埫鞯囊痪涓袊@，道出了很多年輕人的心聲。這種被稱為“體檢鴕鳥心態(tài)”的現(xiàn)象背后，是他們對報告上可能出現(xiàn)的“異常箭頭”的普遍焦慮。這種焦慮并非空穴來風(fēng)，肺結(jié)節(jié)、血脂異常、甲狀腺問題……這些曾經(jīng)被認(rèn)為屬于中老年的健康問題，如今在二三十歲的年輕人中越來越常見?！?025武漢市體檢人群抽樣健康報告》顯示，40歲以下人群在確診癌癥患者中占比53.55%。

在豆瓣“低精力人群復(fù)健計劃”小組里，聚集了超過5.5萬名相互取暖的年輕人，他們在這里分享著“如何快速入睡”的技巧，吐槽“洗澡都像一場馬拉松”，而“脆皮”成為他們的集體自嘲——即像游戲里的脆弱角色，一點(diǎn)小事就可能觸發(fā)“健康警報”，比如“伸個懶腰把脖子閃了”或“吃頓太辣的火鍋第二天確診急性痔瘡”……

面對“脆皮”體質(zhì)，年輕人開始了花樣百出的自救。與父輩不同，年輕一代的養(yǎng)生觀念——從生病后的“被動治療”，轉(zhuǎn)向平時的“主動管理”。廣告策劃小林會在午休時，跟著B站播放量超5000萬的“五分鐘工位跟練八段錦”視頻，旁若無人地“兩手托天理三焦”。去年夏天，“曬背”風(fēng)靡社交網(wǎng)絡(luò)，年輕人開發(fā)出“防曬衣開洞式精準(zhǔn)曬背法”，附帶自我調(diào)侃一句“命里缺陽”。

中國青年報社社會調(diào)查中心2025年底的一項調(diào)查，為這場風(fēng)靡提供了注腳：97.2%的受訪青年嘗試過“輕養(yǎng)生”，78.2%的人為此付費(fèi)。他們的消費(fèi)清單覆蓋運(yùn)動裝備、健康食品、中醫(yī)理療等方面。其中，食療養(yǎng)生（59.8%） 成為最主流的選擇。保溫杯里泡枸杞，可樂瓶里加黨參，這些曾經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上的調(diào)侃段子，已成為真實(shí)的生活圖景，在忙碌的日常中，年輕人正展開一場半戲謔半認(rèn)真的養(yǎng)生運(yùn)動。

“輕上”推出的245毫升迷你罐

古老養(yǎng)生食材的“年輕化”

一盒混合裝枸杞，兩瓶西洋參蜜片，三包羽衣甘藍(lán)粉……00后上班族欣怡的辦公桌上，養(yǎng)生裝備已然超過化妝品。她的手機(jī)屏幕上，網(wǎng)購訂單還在不斷增加。

“熬夜后第二天泡杯枸杞原漿，午飯后吃兩顆黑芝麻丸，下午茶換成羽衣甘藍(lán)奇亞籽泡水?！?1月13日晚上10點(diǎn)的廣州琶洲，剛加完班的欣怡細(xì)數(shù)著自己一天的養(yǎng)生流程，她笑稱這是“朋克養(yǎng)生”的升級版。

當(dāng)需求端的熱潮涌起，供給端的變革也隨之啟動。年輕人的養(yǎng)生，核心訴求是“功效、便捷、口感與體驗”的合一，這倒逼著傳統(tǒng)養(yǎng)生產(chǎn)品正經(jīng)歷一場“年輕化”變形。

在廣州，一個名為“輕上”的新銳養(yǎng)生品牌敏銳捕捉到年輕人“碎片化養(yǎng)生”的場景邏輯。于是，它做了一次“規(guī)格革命”：當(dāng)主流椰子水都在做500毫升大瓶裝時，“輕上”反其道而行之，推出245毫升迷你罐，并通過電商平臺的補(bǔ)貼活動，將單價控制在4元以內(nèi)。

“輕上”的供應(yīng)鏈追趕著年輕人養(yǎng)生風(fēng)潮的節(jié)奏。借助拼多多實(shí)現(xiàn)“快速返單”：新品首批生產(chǎn)3-4萬件測試市場，一旦爆單，48小時內(nèi)即可擴(kuò)大排產(chǎn)，將新品的研發(fā)周期從12個月縮至30天，實(shí)現(xiàn)每月提供600多個新品。

在傳統(tǒng)印象中，黃芪作為“補(bǔ)氣之長”，總是與砂鍋慢火、數(shù)小時煲煮緊密相連。然而，當(dāng)養(yǎng)生主力軍變?yōu)樽非蟾咝А⒈憬莸哪贻p人，這一古老藥材的命運(yùn)也隨之改變。

位于甘肅道地產(chǎn)區(qū)的品牌“拾農(nóng)者”，創(chuàng)始人羅偉有發(fā)現(xiàn)，除了傳統(tǒng)的煲湯需求，電商平臺的數(shù)據(jù)和用戶反饋里，涌現(xiàn)了大量關(guān)于“黃芪怎么泡水”“辦公室喝黃芪”的搜索與詢問。年輕消費(fèi)者想要黃芪的滋補(bǔ)功效，卻受限于快節(jié)奏生活。

一場針對性的產(chǎn)品改造應(yīng)勢而生。“拾農(nóng)者”打破了黃芪只有“片、段”的形態(tài)，推出了精細(xì)研磨的“黃芪粉劑”：無需煎煮，一勺粉劑倒入熱水，攪拌幾下，一分鐘內(nèi)就能得到一杯金黃的黃芪水，完美適配了辦公室、自習(xí)室、出差途中等碎片化場景。一位消費(fèi)者在社交媒體分享：“以前總覺得燉湯麻煩，現(xiàn)在每天在辦公室泡一包黃芪茶，感覺是在給‘脆皮’的自己充電。”

和老一輩“吃苦耐勞”的觀點(diǎn)不一樣，年輕人哪怕是要養(yǎng)生也“吃不了一點(diǎn)苦”?！澳贻p人對養(yǎng)生產(chǎn)品的口感要求極高?！?老字號品牌“福東海”電商負(fù)責(zé)人說，公司曾推出一款羽衣甘藍(lán)粉，因“青草味太重”遭到年輕消費(fèi)者吐槽。為此，團(tuán)隊專門成立“00后口味測試”小組，迭代出奇亞籽羽衣甘藍(lán)粉，就是在羽衣甘藍(lán)粉內(nèi)加入滋補(bǔ)元素，不僅更加營養(yǎng)，口感也更為年輕人接受。打開“福東?！逼炊喽喙俜狡炫灥辏摦a(chǎn)品已拼逾萬件，評價超過2000條。產(chǎn)品經(jīng)理透露，羽衣甘藍(lán)相關(guān)產(chǎn)品年銷售額已接近百萬元。

“每日喬安”的玫瑰原漿產(chǎn)品生產(chǎn)線

被催化的“新養(yǎng)生”生態(tài)

這場變形記的核心在于，品牌方不再將傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧原封不動地塞給年輕人，而是將其“翻譯”成符合現(xiàn)代生活節(jié)奏、審美的“新語言”。單個品牌的創(chuàng)新如同星星之火，而讓火勢形成燎原之焰的，是以拼多多為代表的新電商平臺，平臺通過重塑“消費(fèi)-生產(chǎn)”的循環(huán)邏輯，成為了連接年輕需求與敏捷供給的關(guān)鍵樞紐。

無論是新生品牌“輕上”還是老字號“福東海”，它們在養(yǎng)生渠道爆發(fā)式的成長，離不開拼多多的“新質(zhì)供給”戰(zhàn)略。這一在去年年中提出的策略，通過百億資金扶持新質(zhì)商家，減免交易手續(xù)費(fèi)，讓平臺資源向具備產(chǎn)品和技術(shù)創(chuàng)新能力的商家傾斜。

對于消費(fèi)者，平臺的百億補(bǔ)貼讓創(chuàng)新產(chǎn)品能以更友好的價格觸達(dá)年輕人，降低嘗試門檻。而“黑標(biāo)”認(rèn)證等體系，則為新銳品牌提供了官方背書，相當(dāng)于為消費(fèi)者過濾了信息噪音，建立了“正品、優(yōu)質(zhì)”的信任捷徑。

夜晚十點(diǎn)，張明完成了一天的工作，他拿出新到的酸棗仁茶包，泡了一杯，然后打開手機(jī)上的冥想App。十五分鐘的引導(dǎo)冥想后，他戴上睡眠監(jiān)測手環(huán)，準(zhǔn)備休息。城市的另一端，健身房里燈火通明，夜跑者在公園小道上揮灑汗水，電商平臺的養(yǎng)生頻道，深夜訂單仍在不斷刷新。

從“火鍋炸雞小燒烤”到保溫杯里枸杞黃芪水，從害怕體檢報告，到在社交媒體上分享八段錦打卡，越來越多的年輕人開始理解，養(yǎng)生不再是一種年齡的象征，而是一種細(xì)水長流的生活態(tài)度。

（應(yīng)受訪人要求，文中張明、欣怡為化名）

【版權(quán)聲明】本作品的著作權(quán)等知識產(chǎn)權(quán)歸北京青年報【北青深一度】所有，未 經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載。

溶洞里“追”垃圾的人

進(jìn)了技校，孩子們就廢了嗎？

荒野求生30日：生吃蚯蚓補(bǔ)充蛋白質(zhì)，沒有鹽雙腳開始麻木