寒冷的冬季,我們的手指也需要小心呵護(hù)
稍不注意,就容易出現(xiàn)又紅又腫的“蘿卜指”...(凍瘡)
先回溫,別猛烤
簡(jiǎn)單來說,凍瘡是因寒冷刺激導(dǎo)致皮膚血管先收縮、后過度擴(kuò)張,組織液滲出引起的局部紅腫。
這時(shí)候很多人第一反應(yīng)可能是——趕緊烤火,其實(shí)不然。
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正確做法是:先讓手指在室內(nèi)自然回溫,或用溫?zé)崦恚ㄒ允直吃嚋夭粻C為準(zhǔn))輕輕包裹。像直接烤火或立即浸泡熱水,以及坊間說的用雪揉搓,都有可能加重血管損傷。
期間如果紅腫癢感明顯,在醫(yī)生指導(dǎo)下,短期使用激素類藥膏(如糠酸莫米松)幫助消炎,或使用多磺酸黏多糖乳膏改善局部循環(huán)。
若是嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作的,可口服硝苯地平(需遵醫(yī)囑)。還有請(qǐng)務(wù)必注意:再癢也不要用力抓撓,以免損傷皮膚。
消腫后轉(zhuǎn)向“修復(fù)+保濕”
當(dāng)紅腫逐漸消退,你以為就好了?其實(shí)這時(shí)皮膚還很脆弱,護(hù)理重點(diǎn)該轉(zhuǎn)向 “修復(fù)+保濕”。建議勤涂高保濕護(hù)手霜(如選含神經(jīng)酰胺、尿素等成分),洗手后立刻補(bǔ)涂。
在睡前可以涂厚一點(diǎn),戴上棉手套睡一覺,修復(fù)效果更好。平時(shí)的話不妨從指尖向手腕方向輕柔按摩,并適當(dāng)活動(dòng)手指,有助于促進(jìn)血液循環(huán),幫助手指更快恢復(fù)。
防復(fù)發(fā):讓血管“淡定”過冬
得過凍瘡的小伙伴都知道,它容易復(fù)發(fā),因?yàn)榫植垦茉谑芾浜髸?huì)更“敏感”。所以預(yù)防是必不可少的:
●出門戴上寬松保暖的手套或鞋,避免直接接觸冷空氣。
●每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑,改善全身血液循環(huán)。
●堅(jiān)持用溫水(不超過40℃)泡手腳,每天約15分鐘,幫助舒緩腫脹。
●務(wù)必戒煙——尼古丁會(huì)收縮血管,增加凍瘡發(fā)生和復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

如果出現(xiàn)水皰、破潰、感染或反復(fù)加重,不要使用偏方,記得及時(shí)就醫(yī)哦~
〔免責(zé)聲明〕
本文數(shù)據(jù)更新于2026年1月14日
由 「 皮膚科楊希川教授 」 原創(chuàng), 旨在為讀者科普
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〔策劃團(tuán)隊(duì)〕
策劃/編輯:yogurt 審核:李云
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