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冬日氣溫漸低
防寒保暖是健康守護的重要一環
如何穿得既暖和又舒適
這份冬季科學穿衣指南
伴您從容御寒
溫暖健康過冬
穿得多≠穿得對
不少人以為只要穿得厚、穿得緊就不會冷，然而事實并非如此，穿得多反而會出現保暖不足、體感不適等問題，因此保暖的關鍵不是“勒緊”，而是保證身體血液循環的暢通。
三層穿衣法 保暖舒適兩不誤
冬季想要穿得既暖和又舒服，可以遵循經典的“三層穿衣法”。
內層排汗，保持皮膚干爽與溫暖；
中層保溫，增強保暖效果；
外層防護，阻擋冷風和雨雪，防止熱量散失。
三層衣物各司其職，保暖的同時又能根據溫度、活動量靈活增減。
穿搭示例
環境溫度為0～5攝氏度時，穿著保暖內衣+衛衣+沖鋒衣；環境溫度為0攝氏度以下時，穿著保暖內衣+羊絨毛衣+羽絨服。
選對材質 能讓保暖事半功倍
有人認為選衣服只看夠不夠厚，根本不考慮衣服的材質。殊不知，真正保暖的衣物跟厚度沒有太大關系，反而是由材質決定的。
貼身的衣物要選擇透氣吸汗的材質，推薦純棉或者是莫代爾材質的內衣套裝，這兩種材質的內衣柔軟親膚，透氣性也特別好。
保暖層推薦選擇薄款的羊毛衫、純棉的厚毛衣，或者是抓絨衣，這些材質的保暖性好、重量輕、不臃腫。
防護層主要是應對戶外寒冷、刮風的天氣，如果您生活在北方，最好選擇有厚度的羽絨服，保暖性更好。如果您生活在南方，建議選擇輕薄款的羽絨服、加絨沖鋒衣，羽絨服保暖性強又輕便，沖鋒衣防風防水，特別適合冬季。
冬季外出時還應當加強頭部、頸部、腰部、足部等重點部位的保暖，關節炎患者應該加強關節局部保暖。冬季室內外溫差大，注意及時增減衣物。
▌本文來源：云上兵團客戶端
編輯/王萌 責編/曹藝丹 張莉
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