少玩點(diǎn)！游戲時(shí)間過長(zhǎng)影響身心健康:肥胖率暴漲

據(jù)外媒GameSpot表示，一項(xiàng)新的研究表明，玩游戲時(shí)間過長(zhǎng)可能會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人們的身體、情緒和心理健康。

GameSpot稱，在《ScienceDirect》旗下的《Nutrition》期刊發(fā)表的一項(xiàng)新研究中），來自世界各地的10名研究人員調(diào)查了 過度游戲?qū)δ贻p人的影響。這項(xiàng)研究由西澳大利亞珀斯科廷大學(xué)人口健康學(xué)院的Mario Siervo教授領(lǐng)導(dǎo)，調(diào)查了澳大利亞五所大學(xué)的317名學(xué)生。研究發(fā)現(xiàn)，即每周游戲時(shí)間超過10小時(shí)的人“重度”游戲玩家，面臨更大的飲食問題、睡眠剝奪和體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。

“每周游戲時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)的學(xué)生在飲食、睡眠和體重方面看起來都非常相似，”Siervo教授表示，“真正的差異出現(xiàn)在那些每周游戲超過10小時(shí)的人身上，他們與樣本中的其他人表現(xiàn)出明顯的差異。”

除了每周10小時(shí)以上的“重度”玩家，研究人員根據(jù)參與者自我報(bào)告的游戲時(shí)間，將他們分為每周0-5小時(shí)的“輕度”玩家和每周5-10小時(shí)的“中度”玩家兩組。研究人員發(fā)現(xiàn)，在這些類別中，重度游戲玩家的平均體重指數(shù)為26.3kg/m2，這通常被認(rèn)為是超重，，而輕度和中度玩家分別為22.2kg/m2和22.8kg/m2數(shù)據(jù)則在正常與健康的體重范圍內(nèi)。數(shù)據(jù)表明，重度玩家的飲食質(zhì)量下降，肥胖率增加。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，中度和重度玩家睡眠質(zhì)量項(xiàng)目上得分比輕度玩家更差，花在游戲上的時(shí)間是影響睡眠質(zhì)量的一個(gè)重要因素。

“即使在考慮了壓力、體育活動(dòng)和其他生活方式因素后，每周每多玩一小時(shí)游戲，飲食質(zhì)量就會(huì)下降，”Siervo在研究結(jié)果中解釋道，“這項(xiàng)研究并沒有證明游戲?qū)е铝诉@些問題，但它顯示了一個(gè)明顯的模式，即過度游戲可能與健康風(fēng)險(xiǎn)因素的增加有關(guān)。我們的數(shù)據(jù)表明，輕度和中度游戲通常是可以的，但過度游戲可能會(huì)擠占健康習(xí)慣，比如均衡飲食、正常睡眠和保持活躍。”

“在這種游戲習(xí)慣變成一種身份認(rèn)同之前做出行為上的改變，也是有可能的”，Siervo還表明，“比如從游戲中休息一下，避免在深夜玩游戲，選擇更健康的零食，可能有助于改善他們的整體幸福感。”

各位玩家覺得這篇研究分析是否言之有理？有沒有什么控制自己游戲欲望的好辦法？請(qǐng)您在評(píng)論區(qū)分享。