湖北
花生是一種營養價值很高的堅果類食物，花生的果實含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、糖以及礦物質營養元素，在日常生活中適當吃一些花生，有利于促進人腦細胞的健康發育，在改善和提升記憶力方面，能夠發揮積極作用，除此之外，女性在日常早起時如果空腹吃幾粒花生，那么堅持一段時間后，還會獲得以下4個好處。
1.補氣血
早上起床后空腹吃幾粒花生，是有益于滋補氣血的，尤其是紅皮花生，其補氣血的功效要比白皮花生更加突出，因此，非常適合貧血以及體質較差的女性食用，而之所以建議在早上空腹狀態下食用，是因為在空腹狀態下，機體能夠更快吸收花生中的營養物質，并將花生的營養價值充分發揮，堅持食用一段時間，機體氣血不足、虛弱無力的癥狀，都能夠得到較好的改善。
2.降低膽固醇水平
花生中含有一種比較特殊的營養物質，名為亞硫酸，這種營養物質能夠幫助人體很好的分解膽固醇，進而降低體內的膽固醇水平，并將其進一步分解成為膽汁酸，最終通過新陳代謝排出體外，避免膽固醇在人體血管內大量的沉積，而如此一來，就能降低高血脂等慢性疾病的患病風險，更好地呵護心腦血管健康。
3.養胃
堅持每天早上空腹食用幾粒花生米，還有利于發揮養胃功效，這主要得益于花生中所含有的蛋白質以及脂肪酸等營養成分，在這些物質的作用下，有利于實現對胃黏膜的修復。此外，由于花生中含有一定水平的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸中的油脂則有利于促進胃腸道蠕動，進而起到改善消化功能的作用。
4.緩解便秘
對于當代的年輕人來說，由于生活和工作壓力較大，所以，平日里的運動頻率會比較低，再加上長期坐著辦公，出現便秘等問題的概率就會更高，那么在這種情況下，堅持每天起床后空腹吃幾粒花生米，往往就能很好地緩解便秘問題。
很多人可能會認為，花生中的脂肪含量比較高，經常吃可能會導致便秘癥狀加重，但其實花生本身所含有的膳食纖維水平較高，食用后有利于加速胃腸道蠕動，并促進機體排便，這對于有便秘困擾的人而言，其實是有較明顯的積極意義的。
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